Comment se débarrasser d'un double menton?

Table des matières

1. Les causes
2. Des exercices
3. Les traitements

Voir un double menton dans le miroir peut être un signe de gain de poids ou d'obésité, mais ce n'est pas toujours le cas.

De nombreux exercices ciblent la graisse sous le menton et le cou. Il existe également d'autres traitements qui peuvent être utilisés pour soutenir ces activités.

Les causes

Un double menton peut être causé par un certain nombre de facteurs, notamment l'âge, le régime alimentaire et la génétique.

Un double menton est causé par une couche supplémentaire de graisse qui se développe sous le menton.

Quelques facteurs différents se combinent dans le corps pour créer un double menton. Comprendre ces facteurs peut aider à comprendre comment se débarrasser du double menton lui-même.

Âge

La peau peut commencer à perdre de son élasticité à mesure que le corps vieillit, ce qui peut entraîner l’apparition d’une peau supplémentaire ou affaissée pouvant contribuer à un double menton.

Régime et poids

Bien que la prise de poids ne soit pas toujours la cause d'un double menton, elle peut y contribuer. Une alimentation riche en calories, en aliments transformés et en graisses malsaines peut également influencer la prise de poids et le double menton.

La génétique

Les gènes peuvent jouer un rôle chez les personnes développant un double menton. Toute personne ayant des antécédents familiaux de peau avec peu d'élasticité ou de double menton pourrait être plus susceptible d'en développer une.

Posture

Une mauvaise posture peut affaiblir les muscles du cou et du menton. Cela peut contribuer à un double menton au fil du temps, car la peau environnante perd son élasticité lorsque les muscles ne sont pas utilisés.

Des exercices

Il existe de nombreux exercices simples pour un double menton.

Bien qu'il existe peu de recherches scientifiques sur l'effet de ces exercices, ils ciblent les muscles du cou et du visage. Travailler ces muscles pourrait aider à brûler les graisses dans ces zones et peut être un élément crucial pour se débarrasser d'un double menton.

Autour du monde (échauffement)

Comme pour toute activité physique, il est important de réchauffer les muscles pour éviter les blessures. Pour réchauffer le cou, faites pivoter doucement la tête vers l'avant et vers le bas, puis faites des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Après quelques rotations, inversez la direction.

Le même mouvement circulaire est utilisé pour étirer la mâchoire. Déroulez doucement la mâchoire vers la gauche, puis vers l'avant, puis vers la droite, puis vers l'arrière, en maintenant chaque position pendant une seconde ou deux. Maintenant, les muscles sont réchauffés et prêts pour l'exercice.

Sifflet au plafond

Cet exercice est idéal pour renforcer les muscles et donner au cou une pause pendant le temps passé au bureau. Asseyez-vous avec un dos droit et des épaules détendues.

Inclinez la tête en arrière pour regarder le plafond. De cette position, fermez les lèvres dans la position utilisée en sifflant. Les lèvres doivent être détendues mais suffisamment serrées pour ressentir une contraction des deux côtés du cou.

Maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes en fonction du niveau de confort de l'individu. Dix répétitions de cet exercice suffisent généralement pour une séance.

Embrasser le ciel

Dans cet exercice, essayez d’obtenir les lèvres aussi loin que possible du visage.

Cet exercice est similaire au précédent, avec quelques différences.

Tenez-vous droit et grand avec les bras et les épaules desserrés et détendus. Inclinez la tête en arrière pour regarder le plafond. Pincez les lèvres et essayez d'embrasser le ciel, en les écartant aussi loin que possible du visage.

Lorsque cela est fait correctement, les muscles du cou et du menton doivent être fléchis mais confortables. Maintenez cette position pendant 5 à 20 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 à 15 fois par série.

La balle serrer

Garder un outil d'exercice à la main est un excellent moyen d'aider certaines personnes à se rappeler de faire leurs exercices.

Pour les exercices du cou, il peut être utile de garder une balle quelque part près du bureau, du lit ou dans un endroit où une personne va faire les exercices. La taille de la balle peut varier de 5 à 10 pouces en fonction du confort personnel et devrait être facile à serrer.

La compression de la balle se fait le mieux à partir d'une position assise avec un dos droit et des épaules détendues.

Placez la balle sous le menton. Utilisez le menton pour appuyer contre le ballon dans un mouvement ferme et ferme. Cela peut être répété 10 à 30 fois lors de chaque séance.

L'étirement boudeur

Un autre moyen efficace de cibler les muscles du menton et du cou consiste à faire une moue.

Debout ou assis, coller la lèvre inférieure aussi loin que possible pour former un visage boudeur. Maintenez la position pendant 3 secondes. Avec la lèvre toujours en pleine moue, utilisez les muscles du cou pour incliner le menton vers la poitrine sans bouger le haut du dos.

Maintenez cette position pendant 3 secondes. Détendez les muscles et recommencez. Répétez 10 à 20 fois ou jusqu’à ce que le cou soit à l’entraînement.

Chewing-gum

Le chewing-gum peut ne pas sembler beaucoup, mais il peut être utile pour les personnes qui cherchent à se débarrasser d'un double menton de plusieurs façons.

Une étude publiée dans la revue Appétit ont constaté que les personnes qui mâchent de la gomme après un repas peuvent se sentir plus satisfaites de ce qu’elles ont mangé. Cela les rend moins susceptibles d'atteindre des collations supplémentaires. Le chewing-gum peut aider les personnes qui perdent du poids à réduire le nombre de calories dans leur alimentation.

Le chewing-gum est un exercice mineur pour les muscles du visage, en particulier la mâchoire. La gomme à mâcher régulière peut contribuer à une perte globale de graisse dans le menton, mais elle ne fera probablement pas beaucoup par elle-même.

Le bâillement du lion

Cet exercice devrait refléter un bâillement de lion, la langue s’étendant le plus loin possible.

Le but de cet exercice est d’ouvrir la bouche en tirant la langue aussi loin que possible, un peu comme un lion béant.

Cela peut être un excellent exercice pour renforcer de nombreux muscles du menton, du cou et du visage.

Asseyez-vous ou restez debout avec une posture détendue. Ouvrez la bouche aussi large que possible tout en étendant la langue aussi loin que possible.

Lorsqu'ils sont effectués correctement, les muscles du cou, du menton et de la mâchoire doivent se resserrer.

Poussez la langue pendant 10 secondes et détendez-vous.Répétez ce processus 10 fois et passez à un autre exercice.

Les traitements

En plus des exercices, les gens se tournent souvent vers des traitements supplémentaires pour leur double menton.

Masques faciaux

De nombreux masques sont disponibles pour aider à resserrer la peau et réduire l'apparence d'un double menton.

Les masques à la glycérine et les masques à café ou à thé vert peuvent aider à soutenir les efforts des exercices. Un masque quotidien de blancs d'?ufs, de miel et de jus de citron permet également de réduire la graisse autour du menton chez certaines personnes.

Régime

Un régime naturel peut aider à réduire l'apparence d'un double menton, surtout s'il est causé par une prise de poids. La réduction du nombre de calories consommées chaque jour aide certaines personnes.

Boire beaucoup d'eau élimine plus de graisse du corps. Une étude publiée dans la revue Obésité ont constaté que les personnes qui buvaient de l'eau avant les repas perdaient plus de poids que celles qui n'en buvaient pas.

Les aliments riches en eau et en eau, tels que les melons et les concombres, peuvent également aider à éliminer plus de toxines du corps.

Chirurgie

Certaines personnes optent pour des procédures invasives pour réparer un double menton. Il existe trois procédures principales pour traiter un double menton:

• MésothérapieLa mésothérapie consiste à injecter des composés dans le menton qui dissolvent les graisses. Le processus peut prendre jusqu'à 6 mois et peut nécessiter plus de 100 injections chez certaines personnes. Si ce n'est pas fait correctement, cela peut causer des lésions nerveuses.
• Liposculing: La liposculpture traite un double menton en retirant la graisse par aspiration ou au laser. Liposcultping ne créera pas plus d'élasticité dans la peau; il ne fera que supprimer la graisse.
• Kybella: Ce médicament est approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Un seul traitement implique jusqu'à 50 injections du médicament dans le tissu adipeux. Une personne peut avoir jusqu'à six traitements individuels, qu'ils doivent avoir chaque mois.

Ces options peuvent entraîner des effets secondaires tels que gonflement, contusion ou douleur. Le double menton peut encore revenir si le mode de vie ne change pas pour le maintenir.

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