Exercice lié à une réduction des symptômes de la dépression

Les chercheurs affirment avoir trouvé des preuves à l’appui de recherches antérieures selon lesquelles l’exercice physique pourrait réduire les symptômes de la dépression, selon une étude publiée dans La bibliothèque Cochrane.

La revue systémique mise à jour, menée par des chercheurs britanniques, a analysé le registre des essais contrôlés (CCDANCTR) du Cochrane Depression, Anxiety and Neurosis Review Group, qui comprend des essais contrôlés randomisés provenant de diverses bases de données bibliographiques.

La version précédente de la revue n'a trouvé que des preuves limitées suggérant que l'exercice pourrait bénéficier aux personnes souffrant de dépression. Cependant, les chercheurs ont maintenant mené des investigations supplémentaires après que d'autres essais aient été menés depuis.

Les chercheurs ont analysé 35 essais portant sur un total de 1 356 participants ayant reçu un diagnostic clinique de dépression. Les patients soumis à l'exercice conformément aux recommandations de l'American College of Sports Medicine ont été surveillés.

Ces patients ont été comparés à ceux qui ont reçu les traitements suivants pour leurs symptômes de dépression:

• Traitement standard
• Aucun traitement ou traitement placebo
• Traitement pharmacologique
• Traitement psychologique
• Autre traitement actif.

L'exercice montre des bénéfices modérés pour les symptômes dépressifs

En comparant les patients qui ont fait de l'exercice avec ceux qui n'ont subi aucun traitement ou traitement de contrôle, ceux qui ont fait de l'exercice ont montré des bénéfices modérés concernant les symptômes dépressifs.

Les chercheurs ont constaté que l'exercice était aussi efficace que la thérapie psychologique ou la prise d'antidépresseurs. Ils ajoutent toutefois que ces résultats ne reposaient que sur un petit nombre d’essais de faible qualité.

Les auteurs de l'étude disent:

"L'exercice est modérément plus efficace qu'une intervention de contrôle pour réduire les symptômes de la dépression, mais l'analyse des essais méthodologiquement robustes ne montre qu'un effet moindre en faveur de l'exercice.

Par rapport aux thérapies psychologiques ou pharmacologiques, l'exercice ne semble pas plus efficace, même si cette conclusion repose sur quelques petits essais. "

En procédant à une analyse plus approfondie de six essais de meilleure qualité, les chercheurs ont constaté que les effets de l'exercice sur la dépression étaient plus faibles.

Des études de meilleure qualité nécessaires

"Lorsque nous avons examiné uniquement les essais que nous considérions comme étant de grande qualité, l’effet de l’exercice sur la dépression était faible et non significatif sur le plan statistique. La base de données probantes serait renforcée par d’autres études de grande le Centre for Clinical Brain Sciences à l'Université d'Edimbourg au Royaume-Uni et auteur de l'étude.

Dans l'ensemble, les chercheurs affirment qu'ils sont actuellement incapables de dire quel niveau d'exercice peut réduire les symptômes de la dépression et que d'autres études seront nécessaires pour le déterminer.

"Nous ne pouvons pas dire, à partir des données disponibles actuellement, quels types de régimes d’exercices sont les plus efficaces ou si les bénéfices continuent après qu’un patient ait arrêté son programme d’exercice", ajoute-t-elle.

Des recherches antérieures de la Harvard School of Public Health suggèrent que les faibles niveaux d’exercice et le fait de regarder beaucoup la télévision sont liés à un risque plus élevé de dépression.

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