Faire de l'exercice 30 minutes par jour soulage les symptômes d'asthme

De nouvelles recherches suggèrent que faire seulement 30 minutes d’exercice par jour peut aider à soulager les symptômes de l’asthme chez les adultes.
Les chercheurs affirment que 30 minutes d’exercice par jour, toute l’année, peuvent aider les adultes asthmatiques à bien contrôler leurs symptômes.

Pour l'étude, publiée dans BMJ Open Respiratory ResearchLes chercheurs ont analysé les niveaux d'activité physique chez 643 participants chez qui l'asthme avait été diagnostiqué.

Ils ont constaté que les participants qui pratiquaient la quantité recommandée de façon régulière étaient presque 2,5 fois plus susceptibles de bien contrôler leurs symptômes que ceux qui ne faisaient pas d'exercice.

L’exercice n’est pas fatigant, comme le fait de courir des marathons, explique l’auteur principal, Simon Bacon, professeur au Département des sciences de l’exercice à l’Université Concordia, à Montréal, au Canada. Il dit:

"Seulement 30 minutes par jour de marche, de vélo, de yoga - tout ce qui est actif, vraiment - peut entraîner une réduction significative des symptômes de l'asthme."

L'asthme est une maladie chronique où la personne éprouve des crises récurrentes d'essoufflement et de respiration sifflante. Pendant les attaques - dont la gravité et la fréquence varient d'une personne à l'autre - la paroi des voies respiratoires se gonfle, les obligeant à se rétrécir et à restreindre le flux d'air entrant et sortant des poumons.

L'asthme ne peut pas être guéri, mais une prise en charge appropriée peut contrôler la maladie et permettre aux gens de jouir d'une bonne qualité de vie. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 235 millions de personnes souffrent actuellement d'asthme dans le monde. Au Canada, où l’étude a eu lieu, environ 3 millions de personnes souffrent d’asthme, dont 60% déclarent ne pas maîtriser leurs symptômes.

Les mesures d'asthme pendant l'exercice peuvent être évitées avec des mesures simples

Le Prof. Bacon et ses collègues notent qu’il existe des preuves que l’exercice est bénéfique pour la santé des patients asthmatiques, mais que la plupart de ces études proviennent d’enfants. Ils voulaient étudier quel effet l'exercice pouvait avoir sur le contrôle de l'asthme chez les adultes.

Le conseil conventionnel aux personnes asthmatiques a été de décourager l'exercice, car on pensait qu'il pouvait déclencher des crises d'asthme. Mais les chercheurs disent qu'il est possible d'éviter cela avec de simples précautions, comme l'explique le professeur Bacon:

"Le problème du bronchospasme provoqué par l'exercice est réel - mais si vous utilisez votre médicament de secours, le bleu en aérosol, avant de faire de l'exercice, et que vous prenez ensuite le temps de vous rafraîchir, vous devriez vous en sortir. Même si vous souffrez d'asthme raison de ne pas sortir et faire de l'exercice. "

Lui et son équipe ont constaté que sur les 643 participants à l’étude, seuls 100 ont déclaré faire les 30 minutes d’exercice optimales par jour. Pas moins de 245 personnes ont déclaré n'en faire aucune.

Prof. Bacon dit que ces chiffres reflètent la population en général - 40% de la population n'exerce pas du tout.

Il exhorte les gens à garder à l'esprit que faire quelque chose vaut mieux que ne rien faire, et que mieux vaut moins. "Même la plus petite quantité d'activité est bénéfique", note-t-il.

Il souligne l'importance de l'exercice tout au long de l'année, y compris les mois d'hiver, lorsque les niveaux de forme physique ont tendance à diminuer parallèlement à la température et que l'air froid peut déclencher des symptômes d'asthme.

Prof. Bacon suggère que si vous ne pouvez pas faire d’exercice à l’extérieur, alors allez au gymnase ou, à défaut, utilisez un escalier ou le centre commercial; Soyez simplement créatif et trouvez des environnements intérieurs où le froid n'est pas un problème.

Il espère que les médecins prendront note de leurs conclusions et prescriront peut-être même des exercices:

"Il serait formidable de voir des médecins recommander l'activité physique aux patients asthmatiques, parallèlement aux traitements pharmacologiques traditionnels."

Pendant ce temps, Nouvelles médicales aujourd'hui récemment appris que l'utilisation de médicaments contre l'asthme chez les nourrissons peut être liée à un retard de croissance. Les chercheurs ont constaté que l'utilisation de corticostéroïdes inhalés au cours des deux premières années de la vie pouvait être associée à un taux de croissance réduit du développement.

La vitamine D pourrait prévenir le diabète de type 1

Les enfants qui sont génétiquement prédisposés au diabète de type 1 peuvent voir leur risque de maladie diminuer s'ils reçoivent suffisamment de vitamine D. Telle est la conclusion d'une nouvelle étude publiée dans la revue Diabetes. Les chercheurs suggèrent que des niveaux plus élevés de vitamine D pourraient aider à prévenir le diabète de type 1. Les chercheurs ont constaté que les enfants ayant un faible taux de vitamine D dans le sang étaient plus susceptibles de présenter une auto-immunité des îlots que ceux qui présentaient des taux plus élevés de vitamine.

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La technologie révolutionnaire réduira la perte de sang des patients pendant la chirurgie

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