Cinq des meilleures applications pour former votre cerveau

Ce n'est un secret pour personne que notre fonction cérébrale diminue avec l'âge. Cependant, des études ont suggéré que le fait de rester actif mentalement - en particulier lorsqu'il est plus âgé - peut aider à maintenir le fonctionnement cognitif. Les applications d'entraînement cérébral sont considérées comme une aide utile pour la stimulation mentale, mais laquelle vous convient le mieux? Nous présentons notre choix de cinq des meilleures applications d'entraînement cérébral.
La recherche a suggéré que l'entraînement cérébral pourrait être bénéfique pour le fonctionnement cognitif.

L'entraînement cérébral repose sur l'hypothèse que la stimulation mentale peut améliorer la neuroplasticité. C'est la capacité du cerveau à former et à réorganiser les connexions entre les cellules du cerveau en réponse à de nouvelles tâches.

Bien que certaines études n'aient pas réussi à trouver un lien entre l'entraînement cérébral et l'amélioration du fonctionnement cognitif, d'autres recherches ont montré le contraire.

Une étude publiée dans PLOS One en 2013, par exemple, ont révélé que les jeunes adultes qui participaient à des jeux d'entraînement cérébral ont démontré des améliorations de la vitesse de traitement du cerveau, de la mémoire de travail et des fonctions exécutives.

Ce ne sont pas seulement les jeunes adultes qui pourraient bénéficier de l'entraînement cérébral. Les recherches présentées lors de la conférence internationale 2016 de l'association Alzheimer ont montré que les adultes plus âgés ayant participé à dix séances d'entraînement d'une heure sur une période de cinq semaines étaient moins susceptibles de développer un déclin cognitif ou une démence pendant dix ans.

Ces études ont alimenté le développement de centaines d'applications d'entraînement cérébral, dont beaucoup prétendent améliorer les fonctions cognitives telles que l'apprentissage, la mémoire et la concentration. Avec autant de choix, comment savez-vous lequel vous convient le mieux?

Nouvelles médicales aujourd'hui J'ai essayé et testé cinq des meilleures applications d'entraînement cérébral disponibles pour vous aider à prendre une décision éclairée.

Lumosity: Coloré et amusant

Considérée par beaucoup comme l'application de formation cérébrale "originale", Lumosity est utilisée par plus de 85 millions de personnes à travers le monde. L'application se compose de plus de 50 mini-jeux colorés et amusants conçus pour former cinq fonctions cognitives: vitesse, mémoire, attention, flexibilité et résolution de problèmes.

Les jeux de Lumosity ont été créés avec l'aide de plus de 100 chercheurs du monde entier. En outre, leur site Web cite une étude portant sur plus de 4 700 adultes et a constaté que l'entraînement cérébral avec Lumosity améliorait davantage la cognition que les mots croisés.

Dans cette optique, nous ne pouvions pas laisser passer l’occasion d’essayer l’application pour nous-mêmes.

Lors de votre inscription, vous devez effectuer un "test d’adaptation" qui calibre votre vitesse, votre attention et votre mémoire grâce à trois jeux distincts.

Une fois les jeux terminés, les utilisateurs peuvent voir comment leurs résultats se comparent à ceux d’autres utilisateurs du même groupe d’âge. Cela donne un aperçu des domaines de la cognition qui nécessitent le plus d'attention.

Chaque jour, Lumosity envoie un rappel pour compléter un "entraînement" du cerveau. L'entraînement cérébral quotidien consiste à jouer trois mini-jeux - cinq avec la version premium - chacun portant sur les cinq fonctions cognitives.

Un jeu que nous avons apprécié était Train of Thought, qui met l'accent sur l'attention. Dans ce jeu, l'utilisateur doit changer la direction des voies ferrées, dans le but de guider différents trains colorés vers la bonne maison. Nous avons constaté que ce jeu a vraiment remis en cause notre concentration, même si cela peut parfois être frustrant.

Luminosity est une application qui pourrait facilement plaire aux enfants et aux adultes. Bon nombre des jeux - tels que les dangers de la route, un jeu de conduite qui consiste à se déplacer à gauche ou à droite pour éviter les dangers de la route - ont un attrait semblable à celui des enfants.

Lumosity est téléchargeable gratuitement sur Android et iOS, bien que la mise à niveau vers un abonnement premium coûte 11,99 $ par mois ou 59,99 $ pour un an.

Elevate: stimuler la productivité, la rentabilité et la confiance en soi

Bien qu'Elevate ait moins d'utilisateurs que Lumosity, avec 10 millions de téléchargements dans le monde, il détient le titre de meilleure application iPhone de l'année pour l'année 2014. Alors, qu'est-ce qui le distingue?

L'application se compose de plus de 40 mini-jeux conçus pour améliorer les compétences en mathématiques et en expression orale, ainsi que pour améliorer la vitesse de la mémoire, de l'attention et du traitement.

Selon les créateurs de l'application, «plus vous vous entraînez avec Elevate, plus vous améliorerez les compétences cognitives critiques conçues pour accroître la productivité, la rentabilité et la confiance en soi».

Tout comme Lumosity, Elevate encourage l'entraînement cérébral quotidien, qui implique l'achèvement de trois jeux, ou cinq jeux avec la version "PRO".

Elevate a plus une sensation d'adulte que la plupart des autres applications d'entraînement cérébral; les minijeux adoptent une approche plus sérieuse, se concentrant moins sur les illustrations colorées et plus sur le texte. Chaque jeu comprend également une brève description de son objectif, par exemple "cesser de mélanger les mots souvent confus" et "améliorer votre compréhension de la lecture".

L'un des jeux que nous avons apprécié était l'évitement des erreurs, dans lequel l'utilisateur doit "conserver" ou "échanger" deux mots dans un passage de texte dans un délai déterminé. Par exemple: "Il a façonné le cookie biche en forme de pâturage pâte. "Dans ce cas, les deux mots seraient échangés.

Elevate fournit un récapitulatif quotidien, hebdomadaire et mensuel des performances globales, ainsi que des performances dans cinq domaines spécifiques: écriture, écoute, expression orale, lecture et mathématiques. Si vous vous sentez compétitif, vous avez la possibilité de comparer vos performances avec celles d'autres utilisateurs du même groupe d'âge.

Elevate est disponible pour téléchargement gratuit sur Android et iOS. La mise à niveau vers PRO coûte 4,99 $ pour un mois ou 39,99 $ pour un an.

Peak: Formation et suivi flexibles

Évalué par Google comme l'une des meilleures applications Android pour 2016, Peak propose plus de 30 mini-jeux pour aider à améliorer la concentration, la mémoire, l'agilité mentale, le langage et la résolution de problèmes.

Ces jeux ont été développés avec l’aide de scientifiques d’universités respectables à travers le monde, notamment l’Université Yale au Connecticut et l’Université de Cambridge au Royaume-Uni.

Comme Lumosity, il existe un certain nombre de jeux qui peuvent intéresser les enfants et les adultes. Un de ces jeux est Turtle Traffic - un jeu d’agilité mentale qui exige que l’utilisateur navigue à travers la mer et ramasse des méduses.

Sur la base des performances des tests de base, un plan d'entraînement personnalisé est fourni, même si l'utilisateur n'est pas limité à ce plan. Dans la version "Pro", tous les jeux sont disponibles pour jouer à tout moment.

Les créateurs de Peak recommandent un entraînement cérébral pendant 3 jours par semaine. L'une des grandes caractéristiques de Peak est que vous pouvez sélectionner les jours que vous souhaitez former et définir des rappels pour ces jours.

La performance cognitive est également très facile à suivre. Non seulement l'application fournit des informations sur les performances de chaque jeu, mais elle fournit également des données sur les performances globales dans chacune des cinq fonctions cognitives. À l'instar des autres applications d'entraînement cérébral, vous pouvez également comparer les performances avec celles d'autres utilisateurs.

Peak est disponible pour téléchargement gratuit sur Android et iOS. Un abonnement de 12 mois commence à partir de 34,99 $, tandis que 1 mois commence à 4,99 $.

Fit Brains: Cibler l'intelligence émotionnelle

Fit Brains est une création de Rosetta Stone - une société de logiciels de technologie de l'éducation mieux connue pour ses cours de langue en ligne.

Cette application de formation cérébrale dispose de la plus grande variété, avec plus de 60 mini-jeux et plus de 500 programmes de formation personnalisés. Avec la contribution des neuroscientifiques, ces jeux ont été créés pour aider à exercer des fonctions cognitives clés, notamment la concentration, la mémoire, la rapidité de réflexion et la résolution de problèmes.

Ce qui distingue Fit Brains des autres applications d'entraînement cérébral, c'est qu'il cible également l'intelligence émotionnelle grâce à des jeux axés sur les compétences sociales, la conscience sociale, la conscience de soi et la maîtrise de soi.

Un jeu que nous avons apprécié à MNT était Speedy Sorts - un jeu qui teste la vitesse de la pensée en demandant à l'utilisateur d'organiser les objets dans les piles les plus rapidement possible.

Sur la base des résultats de chaque partie jouée, l'utilisateur reçoit un score sur 200 pour chaque zone cognitive. L'application compare également les résultats individuels avec ceux des autres utilisateurs.

À la différence de nombreuses autres applications d'entraînement cérébral, Fit Brains propose également une édition scolaire - un programme de formation sur le cerveau visant à stimuler les fonctions cognitives des écoliers.

Fit Brains est téléchargeable gratuitement sur Android et iOS. Une mise à niveau vers la prime coûte 9,99 $ pour un mois et 49,99 $ pour un an.

CogniFit: pour les consommateurs, les scientifiques et les cliniciens

CogniFit est peut-être l'application de formation cérébrale la plus avancée que nous avons examinée, consistant en une variété de mini-jeux conçus pour former plus de 20 compétences cognitives, notamment la mémoire à court terme, la planification, la coordination ?il-main et la perception auditive.

Les développeurs de CogniFit tiennent à souligner que tous les outils d'entraînement cérébral ont été validés par des scientifiques, notamment des chercheurs de l'Université de Washington et du Albert Einstein College of Medicine de New York. En outre, ils déclarent que l'efficacité de leurs outils a été établie par le biais d'études de population générales.

Fait intéressant, CogniFit propose également des outils que les chercheurs et les professionnels de la santé peuvent utiliser pour étudier et évaluer la fonction cognitive chez les patients.

MNT testé les jeux d'entraînement cérébral pour les consommateurs, et nous les avons trouvés être un bon équilibre entre plaisir et stimulation mentale.

L'un des jeux que nous avons apprécié était Reaction Field, qui teste le temps de réponse, le balayage visuel et l'inhibition - c'est-à-dire la capacité de contrôler un comportement impulsif. Ce jeu est similaire à Whac-a-Mole; l'utilisateur doit se souvenir de la couleur d'un grain de beauté et taper sur les grains de couleur de la même couleur lorsqu'ils ressortent des trous dans le sol.

La performance cognitive individuelle est évaluée à l'aide de l'indice de performance Lumosity, qui est calculé en utilisant les scores moyens de tous les jeux joués. À l'instar des autres applications d'entraînement cérébral, vous pouvez également comparer vos performances à celles d'autres utilisateurs.

CogniFit est disponible pour téléchargement gratuit sur Android et iOS. Un surclassement en prime coûte 19,99 $ pour un mois ou 189,99 $ pour un an.

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