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Les avantages cardiaques liés à la formation marathon, selon les chercheurs
Cela peut sembler évident au premier abord: l'entraînement pour un marathon améliore les facteurs de risque liés aux maladies cardiovasculaires. Mais ces dernières années, des hommes d’âge moyen sont décédés d’un arrêt cardiaque alors qu’ils couraient un marathon, ce qui suggère que les hommes plus âgés courent un risque plus élevé lors de la course de 26,2 milles.
Maintenant, la recherche présentée à la 63e session scientifique annuelle de l'American College of Cardiology suggère que la formation pour la grande course pourrait être une stratégie efficace pour réduire les risques de maladies cardiaques.
Comme on sait peu de choses sur la façon dont la santé cardiaque est affectée par le processus d'entraînement au marathon - qui implique une course hebdomadaire intense sur de longues distances - les chercheurs ont décidé d'étudier 45 coureurs masculins de 35 à 65 ans.
Ils prévoyaient tous de courir le marathon de Boston en 2013 dans le cadre de l'équipe de collecte de fonds du Dana-Farber Marathon Challenge.
"Nous avons choisi des coureurs car nous voulions nous concentrer sur le type de coureur non élite, juste le Joe moyen qui décide de sortir pour s'entraîner pour un marathon", déclare le Dr Jody L. Zilinski, chercheur principal au Massachusetts General. Hôpital.
Environ la moitié des coureurs avaient déjà couru trois marathons ou plus et tous les participants ont été invités à participer au programme de formation, qui a duré 18 semaines.
Cela impliquait des courses de groupe, un entraînement d'endurance, un guide de formation détaillé, l'accès à des installations de formation polyvalente à Boston, des conseils sur la nutrition, des conseils de stimulation et des contacts réguliers avec les entraîneurs. En fonction de la phase de formation, les participants ont été invités à courir entre 12 et 36 miles par semaine.
Les chercheurs ont suivi l’adhésion des coureurs au programme par le biais des journaux d’exécution tenus par les participants.
«Ils se sont avérés être une population en meilleure santé que ce à quoi nous nous attendions», explique le Dr Zilinski, «beaucoup d’entre eux exerçant déjà assez régulièrement, mais ils n’étaient pas encore au niveau des coureurs d’élite».
Des études supplémentaires sont nécessaires pour voir si la réduction des risques s'applique aux femmes
Les recherches montrent que les hommes d’âge moyen qui ont participé à un programme d’entraînement au marathon ont réduit les risques cardiovasculaires.
Avant le début du programme de formation, une évaluation médicale complète était effectuée sur les coureurs, notamment des tests d'effort cardiopulmonaire, des études d'imagerie cardiaque et un dépistage du cholestérol.
Plus de 50% d'entre eux présentaient au moins un facteur de risque cardiovasculaire, notamment l'hypercholestérolémie, l'hypertension ou des antécédents familiaux de maladie cardiaque. Avant de courir le marathon mais après le programme de formation, les chercheurs ont réévalué la santé des participants.
L'équipe a constaté que la participation au programme de formation entraînait des changements importants dans les facteurs de risque cardiovasculaires.
Dans le détail, la lipoprotéine de basse densité - connue sous le nom de «mauvais» cholestérol - a été réduite de 5% et le cholestérol total a chuté de 4%. Pendant ce temps, les triglycérides ont chuté de 15%.
En outre, l'indice de masse corporelle (IMC) a chuté de 1% et la consommation d'oxygène a augmenté de 4%, ce qui constitue une mesure de la capacité cardiorespiratoire et un facteur de mortalité cardiovasculaire.
Dr. Zilinski dit:
"Dans l'ensemble, les participants ont subi un remodelage cardiaque - des améliorations de la taille, de la forme, de la structure et de la fonction du c?ur. Même avec une population relativement saine qui n'a pas fait de l'exercice, les participants à notre étude
Elle ajoute que leurs résultats soulignent comment l'exercice régulier peut améliorer les facteurs de risque de maladie cardiaque. Cependant, elle dit que les personnes devraient d'abord vérifier avec leur médecin avant de commencer un programme de formation rigoureux.
Les chercheurs affirment que leurs recherches étant centrées sur une population masculine d'âge moyen, leurs résultats pourraient ne pas s'appliquer à d'autres populations - les coureuses par exemple.
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