Comment faire face à devenir un nouveau parent

Avoir un bébé est l'un des événements les plus marquants que beaucoup de gens connaîtront. Les mois précédant et suivant la naissance sont souvent stressants et, dans cette fonctionnalité Spotlight, nous fournissons des conseils et des astuces de base qui pourraient vous aider à vous libérer des moments les plus difficiles.
Attendre un bébé peut être une période inquiétante.

Chaque année, près de 4 millions de bébés naissent aux États-Unis. Chaque nouvelle livraison apporte à la famille immédiate un mélange de joie, de drame, de sourires et de conflits.

Il existe une mine d’informations sur l’Internet et au-delà qui aident à guider la future maman ou le futur père, il peut donc être difficile de réduire les besoins essentiels. La vérité est que lorsque le bébé arrive, la plupart des conseils vont sortir de la fenêtre.

Dans cet article, nous fournissons des informations qui, espérons-le, aideront à jeter les bases. Rien ne peut faciliter la transition à la parentalité, mais se sentir au-dessus des choses aidera.

1. La préparation est la clé

Beaucoup de futurs parents craignent de ne pas être prêts au moment du grand jour. Voici quelques conseils qui peuvent aider à atténuer cette inquiétude.

Premiers soins pour nourrissons

L'une des principales préoccupations concernant le fait d'avoir un enfant est qu'il peut être malade ou blessé. Bien qu’il n’y ait aucune préparation qui éloigne complètement cette peur, il est important de savoir ce que vous devez faire en cas d’incident.

Il existe des centaines de cours de premiers soins pour nourrissons aux États-Unis. Le simple fait de savoir que vous avez des connaissances médicales pertinentes atténuera les tensions.

L'achat d'un manuel de premiers soins de base pour nourrissons peut également être utile.

Pratiquer les bases

Lorsque vous attendez votre premier enfant, vous n'avez peut-être jamais emmailloté ou vêtu un bébé, ni même changé une couche. À l'approche du grand jour, ces procédures de base peuvent jouer sur votre esprit - juste un autre inconnu dans une mer d'inconnues.

Le premier point à souligner est que ces tâches sont simples. Cependant, rien de tel que de faire quelque chose pour vous reposer. Alors, achetez une poupée qui a à peu près la même taille qu'un bébé et mettez-y une couche. Habille-le et emmaillote-le.

Non seulement vous vous sentirez un peu plus en confiance, mais vous aurez également un nouveau jouet pour votre enfant imminent.

2. Stocker le cabinet de médicaments

Pendant les premières années de la vie d'un bébé, il y a probablement des reniflements, des poussées dentaires, des éruptions cutanées et des fièvres. Il est donc bon d'avoir les fournitures médicales appropriées à portée de main.

Les acheter avant la naissance pourrait vous épargner (et les tuer). Bien que cette liste ne soit en aucun cas exhaustive, les points suivants sont un bon début:

• thermomètre digital
• analgésique liquide sans aspirine pour bébés
• pince à épiler
• Seringue à bulbe pour extraire le mucus d'un nez bouché
• pommade antibactérienne
• jouets de dentition
• l'alcool à friction pour nettoyer la pince à épiler, les thermomètres et les ciseaux
• des boules de coton pour appliquer des lotions et pour nettoyer les fournitures avec de l'alcool à friction
• savons liquides doux
• crème d'érythème fessier
• l'eau à saisir
• shampoing pour bébé
• lotion solaire pour bébé

3. Piratage de chambre

Il n'y a pas deux bébés identiques, et deux bébés ne dorment pas la même chose. Certains ont le sommeil léger, réveillés par un craquement de plancher, mais d’autres ne seraient pas réveillés par un Boeing 747.

Cependant, il y a quelques ajustements à la chambre qui pourraient rendre la nuit un peu plus facile au cours des prochains mois.

Rideaux occultants. Les bébés doivent dormir pendant la journée et les rideaux occultants garantissent une quantité de noirceur constante à tout moment. Cette cohérence aidera (espérons-le) à les mettre dans l'ambiance du sommeil.

Machine à bruit blanc Bien que vous soyez en train de ramper lorsque votre bébé est endormi, il est impossible d’éviter tout bruit parasite.

Une machine à bruit blanc aide à annuler les sons de fond. Cela peut être particulièrement utile pour les parents de multiples s'ils dorment dans la même pièce.

Il convient de noter que certains chercheurs croient que ces machines peuvent endommager les oreilles du bébé si elles sont laissées allumées pendant de longues périodes ou si elles sont placées à proximité de l'enfant. Donc, maintenez le réglage du volume bas et assurez-vous qu'il n'est pas trop près du bébé.

Tapis Si vous avez des planchers en bois, posez des tapis de sorte que, tout en marchant sur la pointe des pieds, le son soit étouffé.

Une veilleuse est un investissement judicieux pour vos tibias.

Veilleuse réglable Le partenaire essentiel des rideaux occultants est une veilleuse.

Aux petites heures, lorsque vous devez vous lever pour préparer une bouteille, changer une couche ou utiliser la salle de bain, la dernière chose que vous voulez est de claquer votre tibia ou votre petit orteil dans le coin du lit ou de marcher sur une brosse à cheveux.

Une faible lumière, facilement accessible depuis votre lit, vous évitera d'innombrables contusions et des réveils inutiles.

Placement de couches Rangez une réserve de couches et de lingettes dans un endroit facile à atteindre depuis le lit. En fait, c'est une bonne idée d'avoir une couche de rechange et des lingettes dans quelques endroits, y compris la voiture, la poussette et la maison de votre meilleur ami ou de vos parents.

Vous ne savez jamais quand vous devrez effectuer un changement rapide. Et, bien sûr, un sac à couches bien approvisionné qui peut être saisi lorsque vous quittez votre maison est une excellente idée.

Dormir en toute sécurité pour les bébés

Le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) est la mort d'un bébé pendant le sommeil sans raison claire. C'est le pire cauchemar de tous les parents. En octobre 2016, l'American Academy of Pediatrics a publié un document expliquant le moyen le plus sûr de mettre en place l'environnement de sommeil d'un nourrisson.

Le rapport est basé sur des centaines de documents de recherche publiés. Voici quelques-uns des principaux messages à retenir.

• Les bébés doivent être placés sur le dos pour dormir.
• Ils doivent dormir directement sur une surface ferme - par exemple, un matelas dans un berceau approuvé pour la sécurité, recouvert d’un drap housse sans autres objets mous (tels que des oreillers, des coussins, des jouets) ou de la literie.
• Assurez-vous que la zone autour du lit est exempte de dangers potentiels, tels que des fils électriques ou des cordes pendantes.
• Les appareils assis, y compris les poussettes, les balançoires, les sièges d'auto, les harnais et les porte-bébés ne sont pas recommandés pour le sommeil de routine à la maison ou à l'hôpital, en particulier pour les jeunes enfants. Ils déconseillent également de dormir sur des canapés ou des fauteuils.
• Les bébés doivent dormir près du lit de leurs parents, mais sur une surface séparée. Selon le rapport, ils ne devraient pas dormir dans le même lit en raison des risques de "suffocation, d'étranglement et de piégeage".
• Les bébés doivent dormir dans la chambre de leurs parents pendant au moins les six premiers mois de leur vie.
• Bien qu'il soit difficile de savoir pourquoi, dormir avec une sucette semble réduire le risque de SMSN (même s'il tombe de la bouche d'un nourrisson).
• Les parents devraient éviter de fumer, d’alcool et de drogues illicites.
• Avoir les immunisations appropriées au bon moment peut avoir un effet protecteur contre le SMSN.

Dormir quand le bébé dort?

Dormir chaque fois que le bébé dort semble bien en théorie, mais dans la pratique, parce que le bébé ne dort que par petits coups, cela ne fonctionne pas toujours bien pour les parents.

De plus, lorsque le bébé est endormi, vous devrez peut-être effectuer les tâches qui vous ont échappé lorsque vous vous en occupiez, comme le nettoyage, la consommation de nourriture et la douche.

Avoir des enfants peut augmenter la durée de vieSelon une étude récente, le fait d'avoir des enfants pourrait ajouter des années à la durée de vie d'un parent.Lisez maintenant

Beaucoup de couples trouvent que s'occuper du bébé par quarts de travail fonctionne mieux. Cependant, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise approche, alors trouvez ce qui fonctionne pour vous.

4. Prenez soin de vous

Prendre soin de soi dans les premiers temps est essentiel.

Pendant la grossesse, l'importance d'une alimentation saine pour la mère est une évidence.

Manger beaucoup de fruits et de légumes et éviter les drogues, le tabac et l’alcool sont essentiels.

Une fois que le bébé est né, cependant, cette auto-prise en charge doit continuer - et cela inclut le père.

Le bébé dépend de vous pour sa survie, il est donc essentiel de maintenir sa propre santé. De plus, ne pas manger suffisamment ou manger des aliments de faible qualité peut vous fatiguer davantage, ce qui n'est pas idéal.

Il peut être difficile de trouver le temps de cuisiner pour vous-même, mais obtenir les bons nutriments est tout aussi important une fois que le bébé est arrivé, en particulier pendant l'allaitement.

Un peu de temps

Si possible, quand vous en avez l'occasion, prenez un peu de temps pour vous-même. Les courtes pauses loin de la garde d'enfants peuvent faire du bien-être psychologique.

Accepter l'aide

Beaucoup de gens trouvent difficile d'accepter de l'aide, peut-être parce qu'ils ne veulent pas gêner les autres ou sont trop fiers. À ce stade de votre vie, dites «oui» pour vous aider; cela pourrait sauver votre santé mentale.

5. Garder la perspective

Il est difficile de garder la tête froide lorsque les couches et les fluides corporels sont profondément enfoncés dans les genoux et que vous avez moins de sommeil que jamais auparavant. Cependant, il peut être utile de lire et de comprendre à quoi s’attendre avant le grand jour.

Une expérience aussi omniprésente que la parentalité a généré une multitude de contes et de faussetés chez les vieilles femmes, et certaines d'entre elles peuvent être inutiles. Ici, nous supprimons certains mythes et idées fausses.

La parentalité vient "naturellement" Avoir un bébé est définitivement un processus naturel, mais la parentalité ne vient pas naturellement chez beaucoup de gens. Ne vous inquiétez pas si cela vous semble tout à fait naturel au départ.

L'instinct maternel Ce pouvoir surnaturel est censé signifier que vous connaissez toujours la bonne chose à faire pour votre bébé - mais c'est rarement aussi simple. Parfois, l'instinct maternel peut être précis, alors que d'autres fois, il est préférable de parler d'anxiété maternelle. Écoutez votre voix interne, mais n'ayez pas peur de demander un deuxième avis.

Coup de foudre? Vous pourriez ne pas tomber amoureux de votre bébé dès que vous la voyez - mais ne vous inquiétez pas, car c'est normal. Parfois, le lien est instantané, mais parfois cela prend du temps.

Les nouveaux pères, en particulier, peuvent prendre plus de temps pour développer un lien étroit. Donc, si la vue de votre nouveau-né ne vous remplit pas encore d'amour, essayez de ne pas paniquer.

L'allaitement est facile. L'allaitement est naturel, mais il ne vient pas naturellement chez toutes les femmes. Cela demande de la persistance et même avec la persistance, ce n'est pas réalisable pour tout le monde.

Bien que «le sein soit le meilleur», ce n’est pas la seule option. Les femmes qui ne peuvent pas allaiter au sein se battent souvent, mais elles ne devraient pas. Cette période de votre vie est assez difficile sans une couche supplémentaire de culpabilité.

Laisser un bébé pleurer est sain. Il n'y a aucune preuve que laisser un nouveau-né pleurer seul soit «bon pour renforcer les poumons» ou «leur apprend à être plus indépendant». En fait, il existe des preuves que laisser un bébé pleurer pourrait avoir des conséquences physiologiques négatives.

Bundling et emmailloter. Les bébés n'ont pas toujours besoin d'être enveloppés dans une couche de vêtements et de couvertures. En règle générale, ils doivent porter juste une couche de plus que vous.

Conclusions

Bien que cet article soit loin d’être complet, nous espérons qu’il fournira au moins quelques indications utiles. Au bout du compte, devenir parent est un changement majeur et, comme pour toutes les grandes transitions, il y aura probablement beaucoup de bosses sur la route.

Rester calme est à la fois le meilleur et le plus difficile conseil à suivre. Comme pour la guerre, la préparation à la transition vers la parentalité est la clé. Bonne chance.