Connaître vos stratégies est la clé de la conciliation travail-vie personnelle

Les essais sont en cours de rédaction, les examens finaux se profilent et les classes arrivent à leur terme. Avec des exigences contradictoires du travail, de la maison et de la salle de classe, cette période mouvementée de l'année peut être remplie de stress. Mais, selon une nouvelle étude de l’Université de Toronto à Scarborough (UTSC), un peu d’auto-réflexion pourrait nous faire un monde de bien.
"Les gens doivent se demander quels sont les rôles que je joue?" et «Ces rôles fonctionnent-ils pour moi?», déclare Julie McCarthy, professeur agrégé de comportement organisationnel chez UTSC. "Et s’ils ne travaillent pas, nous devons alors demander:« Quelles sont les stratégies que j’utilise pour améliorer les choses? "
Dans sa dernière étude, le professeur associé en comportement organisationnel de l'UTSC a travaillé avec Tracy Hecht, de l'Université Concordia, sur la façon dont les étudiants de premier cycle tentaient d'atteindre l'équilibre. Tous les participants étaient des étudiants UTSC ayant des emplois en dehors de l'école.
McCarthy et Hecht se sont penchés sur trois stratégies souvent utilisées pour faire face aux demandes contraires en matière de temps, d’attention et d’énergie: engagement actif axé sur les solutions (axé sur les problèmes), activités (axées sur l'évitement).
Alors que l'approche centrée sur les problèmes est traditionnellement considérée comme la meilleure des trois, la recherche de McCarthy et Hecht a révélé que la stratégie pouvait en réalité causer davantage de problèmes en raison du stress, de l'épuisement excessif et du manque de temps de récupération. "Les gens ont besoin de temps pour se recentrer afin d'apprendre ou d'étudier correctement", a déclaré McCarthy.
La conclusion la plus surprenante concerne le troisième mécanisme d'adaptation: l'évitement. Lorsque les élèves participants ont simplement mis de côté certains de leurs problèmes pendant un certain temps, ils ont constaté une réduction des conflits entre les rôles dans la vie. «Cette technique est traditionnellement perçue comme« fuyant vos problèmes »», déclare McCarthy. "Mais peut-être qu'en reculant et en prenant des pauses, les étudiants sont capables de reconstituer leurs ressources."
Se sentir vidé entraîne une diminution de la satisfaction à l'égard de la vie et des taux plus élevés d'épuisement, de dépression et de mauvaise santé. Et bien que jouer de multiples rôles puisse être stimulant, intéressant et mener à un sentiment d’accomplissement et de réussite, McCarthy dit qu’il ya des risques réels dont nous devons être conscients. "Les gens doivent évaluer les stratégies qu'ils utilisent pour faire face à leurs problèmes et s'assurer qu'ils prennent le temps de récupérer les ressources", dit-elle. "Trop de rôles peuvent être préjudiciables à moins que nous ne commencions à nous poser des questions honnêtes et pointues."
Remarques:
L'étude de McCarthy a été co-écrite avec Tracey Hecht et intitulée Faire face aux rôles des employés, de la famille et des étudiants: preuve des conflits relatifs à l'élimination et tendances à la facilitation. Il apparaît dans le Journal de psychologie appliquée.
Source: Université de Toronto

Le ruxolitinib produit des améliorations durables chez les patients atteints de myélofibrose

ATLANTA - Le ruxolitinib réduit la splénomégalie et les autres symptômes généralement associés à la myélofibrose, et les résultats sont maintenus pendant au moins deux ans, selon les résultats publiés lors de la 54e réunion annuelle de l’American Society of Hematology. Les résultats sont tirés d'un suivi médian de 112 semaines chez des patients randomisés dans un ratio de 2: 1 pour recevoir soit le ruxolitinib par voie orale, soit la meilleure thérapie disponible dans le cadre de l'étude de myélofibrose contrôlée par le traitement par inhibiteur oral JAK II ( COMFORT-II) étude.

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