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Le manque de sommeil pourrait augmenter le risque de rhume
Une nouvelle étude publiée dans Dormir a renforcé l'importance d'une bonne nuit de sommeil. Les chercheurs ont démontré que le manque de sommeil pouvait augmenter le risque d'attraper un rhume.
Les CDC ont déjà qualifié le manque de sommeil de "épidémie de santé publique".
L'équipe rapporte que les personnes qui ne dorment que 6 heures par nuit ou moins sont quatre fois plus susceptibles d'attraper un rhume après avoir été exposées au virus que les personnes qui dorment 7 heures ou plus par nuit.
"Le sommeil de courte durée était plus important que tout autre facteur dans la prédiction de la probabilité d'attraper un rhume", explique l'auteur principal, Aric Prather, professeur adjoint de psychiatrie à l'Université de Californie à San Francisco (UCSF).
"Peu importe leur âge, leur niveau de stress, leur race, leur éducation ou leur revenu. Peu importe s'ils fumaient. Avec tout ce qui est pris en compte, statistiquement, le sommeil continuait à porter ses fruits."
Les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) ont déjà qualifié le sommeil insuffisant d '"épidémie de santé publique", en le reliant aux accidents de la route, aux catastrophes industrielles et aux erreurs professionnelles.
Autrefois, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté des études montrant que le manque de sommeil peut être lié à une mauvaise santé métabolique et pourrait augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Malheureusement, le sommeil est insuffisant aux États-Unis. Selon la National Sleep Foundation, 1 Américain sur 5 obtient moins de 6 heures de sommeil par nuit de travail moyenne.
Alors que le Dr Prather avait précédemment constaté que les personnes qui dorment mal sont moins protégées contre la maladie après la vaccination que les personnes qui dorment suffisamment, la nouvelle étude de son équipe visait à comprendre comment le sommeil affecte la réaction du corps à une infection réelle.
Moins de 5 heures de sommeil, 4,5 fois le risque d'attraper un rhume
Au total, 164 participants ont été recrutés et ont reçu le virus du rhume via des gouttes nasales afin que les chercheurs puissent analyser comment différents facteurs affectaient la capacité de l'organisme à combattre le virus. Les participants ont été suivis pendant une semaine et des échantillons de mucus ont été prélevés chaque jour afin d'évaluer les progrès du virus.
Avant de recevoir le virus, chaque participant a subi 2 mois de dépistage médical. Leurs habitudes de sommeil normales ont également été enregistrées au cours de la semaine précédant l'administration du virus, en utilisant un capteur de type montre qui a été porté toute la nuit.
Les chercheurs ont constaté que les participants qui avaient dormi moins de 6 heures par nuit au cours de la semaine précédente étaient 4,2 fois plus susceptibles d'attraper un rhume que les participants ayant réussi à obtenir 7 heures ou plus par nuit. Les participants qui dormaient moins de 5 heures étaient 4,5 fois plus susceptibles.
Selon les auteurs, l’un des points forts de l’étude est qu’il repose sur les cycles de sommeil habituels du participant plutôt que de priver artificiellement les volontaires du sommeil. "Cela pourrait être une semaine typique pour quelqu'un pendant la saison froide", déclare le Dr Prather.
Bien que l’étude fournisse des preuves supplémentaires de l’importance du sommeil pour maintenir une bonne santé physique, les chercheurs pensent qu’il faudra beaucoup plus de travail avant de modifier les attitudes à l’égard du sommeil.
"Dans notre culture bien remplie, le fait de ne pas avoir à dormir et de faire beaucoup de travail est encore très fier", conclut le Dr Prather. "Nous avons besoin de plus d'études comme celle-ci pour commencer à comprendre que le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être."
Récemment, MNT a rapporté de nouvelles recherches révélant le mécanisme derrière lequel l'horloge biologique d'un animal le réveille et le met en sommeil. Les résultats de l'étude pourraient éventuellement déboucher sur de nouvelles cibles thérapeutiques pour le traitement des troubles liés aux problèmes d'horloge biologique, tels que le décalage horaire.
Selon une étude menée par l'Institut de recherche sur les résultats centrés sur le patient, les études de recherche seront beaucoup plus utiles pour la prise de décisions cliniques si les patients, les cliniciens et les autres intervenants du secteur de la santé participent à des études comparatives d'efficacité clinique.
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