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Perdre une demi-heure de sommeil «peut avoir un impact sur le poids et le métabolisme»

Les résultats des nouvelles recherches présentées à ENDO 2015, la réunion annuelle de la Société d'endocrine de San Diego, en Californie, suggèrent que perdre une demi-heure de sommeil peut avoir des conséquences à long terme sur le poids et le métabolisme.
Les participants au début de l'étude qui avaient une dette de sommeil en semaine étaient 72% plus susceptibles d'être obèses, comparativement aux participants qui n'avaient aucune dette de sommeil en semaine.

Pour l'étude, des chercheurs du Weill Cornell Medical College de Doha, au Qatar, ont recruté 522 patients récemment diagnostiqués avec un diabète de type 2.

Au début de l'étude, la taille, le poids et le tour de taille des participants ont été mesurés et des échantillons de leur sang ont été analysés pour la sensibilité à l'insuline.

Les participants devaient tenir des journaux de sommeil à partir desquels leur «dette de sommeil» était calculée en semaine.

Les participants au début de l'étude qui avaient une dette de sommeil en semaine étaient 72% plus susceptibles d'être obèses, comparativement aux participants qui n'avaient aucune dette de sommeil en semaine. À 6 mois de suivi, l'association entre la dette de sommeil en semaine et l'obésité et la résistance à l'insuline était significative.

À 12 mois de suivi, les chercheurs ont calculé que pour chaque période de 30 minutes de sommeil en semaine, il y avait un risque accru d'obésité de 17% et un risque accru de résistance à l'insuline de 39%.

"Bien que des études antérieures aient montré que la courte durée du sommeil est associée à l’obésité et au diabète, nous avons constaté que seulement 30 minutes de sommeil par jour pouvaient avoir des effets significatifs sur l’obésité et la résistance à l’insuline lors du suivi." Shahrad Taheri.

Les auteurs suggèrent dans une déclaration que les futures interventions conçues pour lutter contre les maladies métaboliques devraient également tenir compte du sommeil et d'autres facteurs affectant la fonction métabolique. L’hygiène du sommeil et l’éducation peuvent constituer un élément clé des futurs essais sur le contrôle métabolique, ajoutent-ils.

Les gens manquent souvent de sommeil pendant la semaine et tentent de se rattraper le week-end

Les gens accumulent souvent des dettes de sommeil en semaine en raison de leurs obligations sociales et professionnelles, compensant ainsi le manque de sommeil du week-end. Cependant, le professeur Taheri explique que les résultats renforcent la notion que la perte de sommeil est additive et a des conséquences métaboliques:

«La perte de sommeil est très répandue dans la société moderne, mais nous n’en avons pris conscience qu’au cours de la dernière décennie. Nos résultats suggèrent qu’éviter le sommeil pourrait avoir des effets positifs sur le tour de taille et le métabolisme. améliorer leur succès. "

En février, des chercheurs de l’Université de Chicago, au Michigan, ont publié les résultats de leur étude sur les associations entre la perte de sommeil et le diabète dans la revue. Diabétologie.

L'équipe de Chicago a constaté qu'après 3 nuits de sommeil de seulement 4 heures, les taux sanguins d'acides gras restent élevés, plutôt que de culminer et de diminuer pendant la nuit comme ils le feraient normalement. Ce niveau élevé d'acides gras entre 4 heures et 9 heures réduit la capacité de l'insuline à réguler la glycémie, ont expliqué les chercheurs.

En décembre dernier Nouvelles médicales aujourd'hui rapporté sur une étude publiée dans The Journal of Pediatrics qui ont constaté que le manque chronique de sommeil et les problèmes respiratoires liés au sommeil doublaient le risque d'obésité chez l'enfant à 15 ans.

Auteur principal de cette étude, le professeur Karen Bonuck, du Einstein College of Medicine de l’Université Yeshiva de New York, a déclaré:

«Si l’on prouve de façon concluante que l’endommagement du sommeil chez l’enfant cause une future obésité, il peut être vital pour les parents et les médecins d’identifier les problèmes de sommeil tôt, de prévenir l’obésité. Nous espérons que les efforts déployés pour remédier à ces deux facteurs de risque pourraient avoir un impact considérable sur la santé publique. "

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