Régime méditerranéen lié à une plus longue durée de vie et à une meilleure santé

De nouvelles recherches suggèrent que les femmes d'âge moyen qui suivent un régime méditerranéen ou similaire peuvent augmenter leur durée de vie et éviter les déficiences physiques ou cognitives et les maladies chroniques chez les personnes âgées. C'est selon l'étude publiée dans le Annales de médecine interne.

Le régime méditerranéen suit les habitudes alimentaires des habitants de Crète, de nombreuses régions de Grèce et du sud de l'Italie.

Selon la clinique Mayo, le régime alimentaire se compose principalement de grandes quantités d'aliments d'origine végétale, de haricots, de noix, de céréales et de graines, de poisson et de volaille et de l'huile d'olive comme principale source de graisses alimentaires.

Des recherches antérieures ont montré que ce régime présente de nombreux avantages pour la santé. Plus tôt cette année, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude suggérant que le régime méditerranéen pourrait réduire le risque d'AVC génétique, tandis que d'autres recherches ont montré qu'il pourrait améliorer la mémoire et les capacités de réflexion.

Des chercheurs de Brigham and Women 's Hospital, de la Harvard Medical School et de la Harvard School of Public Health affirment que bien que le régime soit associé à de nombreux bienfaits pour la santé chez les personnes âgées, leur rôle dans le vieillissement en bonne santé a été mal étudié.

Pour déterminer comment le régime méditerranéen affecte le vieillissement, les chercheurs ont analysé 10 670 femmes en utilisant les données de l'étude sur la santé des infirmières. Les femmes ont mené un questionnaire alimentaire entre 1984 et 1986. Au point du questionnaire, toutes les femmes étaient à la fin de la cinquantaine ou au début de la soixantaine.

Les questionnaires demandaient à chaque participant combien de fois en moyenne ils consommaient une portion standard de certains aliments. Environ 15 ans plus tard, les mêmes femmes ont été invitées à remplir un questionnaire sur la santé et le mode de vie.

Le régime méditerranéen «augmente les chances de vivre au-delà de 70 ans»

Les résultats ont révélé que les femmes qui suivaient un régime méditerranéen ou un régime similaire avaient 40% de chances de plus que 70 ans, comparativement à celles qui ne suivaient pas le régime méditerranéen.

Ces «personnes en bonne santé» se sont également avérées exemptes de 11 maladies chroniques mesurées dans l'étude, notamment l'insuffisance rénale, le cancer (à l'exclusion du cancer de la peau sans mélanome), le diabète de type 2 et la maladie de Parkinson.

De plus, ils ne présentaient aucune incapacité physique, aucun signe de déficience cognitive et aucun signe de problème de santé mentale.

Dans l'ensemble, les personnes en bonne santé ont consommé de plus grandes quantités d'aliments d'origine végétale, de grains entiers et de poisson ou d'acides gras polyinsaturés à longue chaîne oméga-3. Ils ont également consommé moins de viande rouge et transformée, et ils ont bu moins d'alcool.

Les chercheurs notent que ces résultats pourraient encourager les gens à suivre un régime alimentaire sain pour augmenter leur durée de vie et leur santé générale. Ils disent:

"Nous avons constaté qu'une meilleure qualité de l'alimentation à la quarantaine était fortement associée à une probabilité accrue de bonne santé et de bien-être chez les personnes qui survivent jusqu'à un âge plus avancé.

Ces données peuvent jouer un rôle particulièrement important dans la promotion d’une alimentation saine. Le maintien de la santé physique, cognitive et mentale avec le vieillissement peut constituer une incitation plus puissante au changement de régime alimentaire que de simplement prolonger la vie ou d'éviter une maladie chronique unique.

Nouvelles médicales aujourd'hui ont récemment fait état de recherches indiquant que le processus de vieillissement peut être inversé par des changements positifs du mode de vie, tels que l'adoption d'une alimentation saine et l'exercice modéré.

Vaccin contre la grippe nasale «inefficace et ne devrait pas être utilisé», selon le PAA

Le vaccin antigrippal en vaporisateur nasal est inefficace et les enfants âgés de 6 mois et plus devraient recevoir le vaccin antigrippal au cours de la saison 2016-2017 pour obtenir la meilleure protection possible contre la grippe. C'est la recommandation de l'American Academy of Pediatrics, qui fait partie d'un nouvel énoncé de politique. La recherche a révélé que le vaccin antigrippal à vaporisation nasale n'offrait qu'une protection de 3% pendant la saison grippale 2015-2016.

(Health)

Pratique générale - UK India Partnership Initiative

Un article publié dans le BMJ fait état d'un «livre blanc» sur la manière dont l'Inde et le Royaume-Uni peuvent collaborer plus étroitement dans le cadre d'un partenariat égal pour améliorer les soins de santé primaires des deux pays. Le document énumère un certain nombre d'opportunités basées sur les projets indiens visant à atteindre la couverture santé universelle, qui nécessite la collaboration du Royaume-Uni et de l'Inde pour les deux pays en renforçant les soins primaires en Inde et en apportant une expertise et des innovations indiennes pour améliorer les soins au Royaume-Uni.

(Health)