L'IRM montre que l'esprit au-dessus de la matière peut réellement diminuer la douleur

Concentrez-vous, zen, méditez et votre douleur peut disparaître ou diminuer. Une nouvelle étude d'imagerie cérébrale par IRM montre que, juste après une courte période de méditation, l'intensité de la douleur est affaiblie lorsqu'elle est soumise à des stimuli déplaisants tels qu'une chaleur extrême.
Les participants à l'étude ont appris une technique de méditation connue sous le nom d'attention ciblée, qui consiste à accorder une attention particulière aux schémas respiratoires tout en reconnaissant et en abandonnant les pensées qui vous distraient.
Fadel Zeidan, PhD, qui est boursier postdoctoral à la faculté de médecine de l'Université Wake Forest, a déclaré:

"Ceci est la première étude à montrer que seulement un peu plus d'une heure de formation en méditation peut réduire considérablement à la fois l'expérience de la douleur et l'activation cérébrale liée à la douleur".

Avant l'apprentissage de la technique de méditation, l'imagerie cérébrale montrait une activité significative dans une zone clé du cerveau lorsque les participants étaient soumis à une chaleur intense, mais cette activité était réduite lorsqu'ils méditaient.
Zeidan explique:

"En accord avec cette fonction, plus ces zones ont été activées par la méditation, plus la douleur a diminué. mais a plutôt réduit la douleur à plusieurs niveaux de traitement. "

Beaucoup pensent que là où vous portez votre attention, vous mettez votre énergie. Où vous portez votre attention, vous mettez votre conscience. Vous attirez dans votre vie les choses sur lesquelles vous portez votre attention, que vous les vouliez ou non.
Pendant la réalisation des IRM, un appareil a été placé sur le mollet droit de chaque participant, qui a fourni 120 degrés de chaleur, une température que la plupart des gens trouvent douloureuse. La chaleur a été maintenue sur la peau pendant 12 secondes, puis retirée de la peau pendant la même durée sur 5 minutes au total.

Même si l'IRM était très forte, la plupart des participants ont réussi à bloquer le bruit et la douleur de la source de chaleur et à se concentrer sur leur respiration.
Zeidan continue:

"Nous avons trouvé un gros effet, une réduction d'environ 40% de l'intensité de la douleur et une réduction de 57% de la douleur. La méditation a entraîné une réduction de la douleur plus importante que même la morphine . "

Une échelle de douleur mesure l'intensité de la douleur d'un patient ou d'autres caractéristiques. Les échelles de douleur sont basées sur des données d'auto-évaluation, d'observation (comportementales) ou physiologiques. L'auto-évaluation est considérée comme primaire et devrait être obtenue si possible. Des échelles de douleur sont disponibles pour les nouveau-nés, les nourrissons, les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes âgées et les personnes dont la communication est altérée. Les scores de douleur sont parfois considérés comme "le cinquième signe vital".
Le type de méditation utilisé dans l'étude est connu sous le nom de Shamatha. Comme d'autres formes de méditation de la pleine conscience, cela signifie apprendre à observer ce qui se passe dans son esprit et son corps sans juger, tout en se concentrant sur sa respiration ou son mantra.
Source: Centre médical baptiste de Wake Forest
Ecrit par Sy Kraft