La sieste peut aider les enfants à apprendre

Il semble que les jeunes enfants passent la majeure partie de la journée à dormir et, selon la National Sleep Foundation, ils le font. En moyenne, les nourrissons âgés de 3 à 11 mois ont environ une à quatre siestes par jour, d’une durée de 30 minutes à 2 heures chacune. Maintenant, une nouvelle étude révèle que ces siestes de jour peuvent être essentielles au développement d'un enfant, en les aidant à se souvenir des compétences et comportements nouvellement acquis.
"Ces résultats sont particulièrement intéressants pour les parents et les éducateurs car ils suggèrent que le meilleur moment pour que les nourrissons apprennent de nouvelles informations est juste avant de dormir", explique le Dr Herbert.

Les chercheurs, dont le Dr Jane Herbert de l’Université de Sheffield au Royaume-Uni et des chercheurs de l’Université de la Ruhr à Bochum en Allemagne, publient leurs conclusions dans Actes de l'Académie nationale des sciences.

L'association entre le sommeil et le cerveau chez les adultes est bien étudiée. Septembre dernier, Nouvelles médicales aujourd'hui rapporté dans une étude affirmant le manque de sommeil chez les adultes peut réduire le volume du cerveau, affectant la capacité de conserver de nouvelles informations, tandis qu'une autre étude a montré que le manque de sommeil peut accélérer le vieillissement du cerveau.

Mais selon le Dr Herbert et ses collègues, on savait très peu de choses sur la façon dont le sommeil favorise le développement du cerveau d'un enfant, même si la majorité de son temps est consacré au sommeil.

À ce titre, l'équipe a tenté d'évaluer comment le sommeil affectait les compétences d'apprentissage et de mémoire de 216 nourrissons en bonne santé âgés de 6 et 12 mois.

Le meilleur temps d'apprentissage pour les nourrissons est juste avant la sieste

Pour leur étude, les chercheurs ont effectué deux visites au domicile de chaque nourrisson, soit immédiatement après avoir dormi, soit juste avant de s’endormir.

Lors de la première visite, les chercheurs ont mené une tâche d'apprentissage consistant à montrer aux nourrissons comment enlever et jouer avec une moufle posée sur une marionnette.

Lors de la deuxième visite, soit 4 ou 24 heures plus tard, les chercheurs ont surveillé la réaction des nourrissons à la réapparition de la marionnette à main. Plus précisément, ils voulaient voir si les nourrissons essayaient de retirer et de jouer avec la moufle, indiquant qu'ils avaient traité et mémorisé ces actions à partir de la tâche d'apprentissage.

Les chercheurs ont constaté que les nourrissons qui avaient au moins une sieste de 30 minutes dans les 4 heures suivant la tâche d'apprentissage se rappelaient de retirer et de jouer avec la mitaine de la marionnette lors de la deuxième visite. Les nourrissons du même âge qui ne faisaient pas la sieste après la tâche d'apprentissage n'étaient toutefois pas en mesure d'effectuer ces actions, ce qui suggère qu'ils ne se souvenaient pas de la tâche d'apprentissage.

Au bout de 24 heures, les nourrissons qui avaient fait la sieste après l’apprentissage continuaient à se rappeler beaucoup mieux que ceux qui n’avaient pas fait de sieste.

Les nourrissons qui font la sieste moins de 30 minutes après la tâche d'apprentissage n'ont pas affiché un meilleur rappel de la mémoire, ce qui indique que moins de 30 minutes de sommeil ne suffisent pas au cerveau des nourrissons pour consolider de nouvelles informations.

Commentant les résultats, le Dr Herbert dit:

"Ces résultats sont particulièrement intéressants pour les parents et les éducateurs, car ils suggèrent que le moment optimal pour que les nourrissons apprennent de nouvelles informations est juste avant de dormir.

Jusqu'à présent, les gens ont supposé que le meilleur moment pour apprendre aux nourrissons était quand ils étaient complètement réveillés, plutôt que lorsqu'ils commençaient à se sentir fatigués, mais nos résultats montrent que les activités juste avant la sieste peuvent être particulièrement utiles. -remembered. "

Elle ajoute que participer à des activités éducatives avec les enfants juste avant de se coucher, comme lire une histoire, pourrait grandement contribuer à leur apprentissage et à leur développement de la mémoire.

Ensuite, l’équipe envisage de déterminer si le sommeil augmente la quantité de nouvelles informations qu’un bébé peut conserver et améliore la qualité de la mémoire.

Le mois dernier, MNT Une étude suggérant que le manque de sommeil et des problèmes respiratoires liés au sommeil peuvent augmenter le risque d'obésité chez les enfants de 15 ans.

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