Comment traiter un nerf pincé

Table des matières

1. Symptômes
2. Dix remèdes maison pour un nerf pincé
3. Causes des nerfs pincés
4. Quand consulter un médecin

Un nerf pincé se produit lorsque la pression ou la force est exercée sur une zone du nerf, ce qui provoque l'envoi de signaux d'alarme au cerveau. Ces signaux comprennent la douleur, l'engourdissement et la faiblesse.

Dans cet article, découvrez comment réduire les symptômes d’un nerf coincé et comment les prévenir à l’avenir.

Symptômes

Les signaux d'avertissement envoyés par un nerf coincé peuvent provoquer quelques symptômes différents dans le corps, en particulier dans la région du nerf.

Un nerf pincé peut causer de la faiblesse, de la douleur, des picotements ou un engourdissement.

Les signes et les symptômes d'un nerf pincé comprennent:

• picotement
• brûlant
• engourdissement
• douleur
• faiblesse musculaire
• douleur piquante, comme les épingles et les aiguilles
• la zone peut se sentir "endormie"

Les symptômes peuvent également s'aggraver en position couchée ou juste après le réveil.

Un nerf pincé met également une personne plus à risque pour d'autres problèmes. Les symptômes de la sciatique, du tennis elbow et du syndrome du canal carpien peuvent apparaître chez les personnes ayant un nerf pincé.

Les nerfs pincés peuvent se produire n'importe où dans le corps, mais ils surviennent le plus souvent dans le cou, le dos, les coudes et les poignets.

Dix remèdes maison pour un nerf pincé

Il existe plusieurs façons de soulager la douleur d'un nerf coincé à la maison.

1. Sommeil et repos supplémentaires

Reposer la région et dormir suffisamment peut aider à traiter les symptômes.

Le sommeil est essentiel pour un nerf de guérison. Le corps se répare pendant le sommeil, ce qui lui permet de réduire les symptômes plus rapidement.

Dans de nombreux cas, il suffit de reposer la zone affectée et de dormir davantage pour permettre au nerf pincé de guérir tout seul.

En traitant un nerf pincé, il est également important de ne pas abuser du nerf. Les dommages aux nerfs peuvent être aggravés par la surutilisation. Une personne avec un nerf pincé devrait éviter tout mouvement qui irrite le nerf. Ils devraient également essayer de dormir dans une position qui soulage la pression sur le nerf.

2. Changement de posture

Un nerf pincé peut être causé ou aggravé par une mauvaise posture. Assis ou debout avec une posture incorrecte pendant de longues périodes, le corps subit un stress inutile, ce qui peut endommager la colonne vertébrale et les muscles, entraînant un nerf coincé.

L'utilisation de coussins, de chaises réglables et de repose-nuque peut aider à soulager la pression et permettre au nerf de guérir.

3. Poste de travail ergonomique

Les personnes aux prises avec des nerfs coincés pourraient essayer d'apporter des modifications à leur poste de travail.

L'utilisation d'une souris et d'un clavier ergonomiques peut aider à réduire la pression dans les mains et les poignets. Élever un écran d'ordinateur au niveau des yeux peut aider à réduire la douleur au cou et les symptômes du cou du texte.

L'utilisation d'un poste de travail debout peut aider à garder la colonne vertébrale mobile et flexible, ce qui pourrait réduire les maux de dos.

Les postes de travail ergonomiques disposent d'une gamme d'options de positionnement, adaptées à de nombreux types de nerfs pincés. Des bureaux debout sont disponibles à l'achat en ligne.

La meilleure façon de trouver la bonne position est d’expérimenter les réglages pour voir quelle position soulage la pression.

4. médicaments anti-douleur

Les analgésiques en vente libre peuvent également aider avec un nerf pincé. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent aider à réduire l'enflure et soulager la douleur en cas de nerfs pincés mineurs.

Les AINS, tels que l'ibuprofène, sont disponibles en vente libre ou en ligne.

Comme pour tout médicament, il est important de consulter un médecin pour connaître les recommandations posologiques et les interactions éventuelles avant d'utiliser les AINS.

Que savoir sur la radiculopathie?La radiculopathie, ou un nerf coincé dans la colonne vertébrale, peut entraîner divers symptômes désagréables, notamment la douleur, la faiblesse et l'engourdissement. Apprendre encore plus.Lisez maintenant

5. stretching et yoga

De doux étirements et le yoga peuvent aider à soulager la tension et la pression dans la région. Il est important de ne pas trop vous étirer car cela peut aggraver les symptômes.

Si une personne éprouve de la douleur ou de l'inconfort en faisant de l'exercice, elle doit cesser immédiatement de le faire pour éviter d'endommager davantage le nerf.

6. Massage ou thérapie physique

Un massage peut également aider à réduire la douleur physique et le stress. Appliquer une légère pression sur la zone affectée peut aider à soulager la tension et un massage complet du corps peut aider les muscles à se détendre.

Les massages des tissus profonds peuvent ne pas être une bonne idée car la pression supplémentaire peut aggraver les symptômes.

La thérapie physique, associant exercice physique, massage et étirements légers, peut aider à soulager les symptômes.

7. attelle

Si cela est possible, porter une attelle sur la zone affectée peut aider à prévenir d'autres dommages et aider le nerf à guérir. Ceci est un traitement standard pour les nerfs pincés dans les mains et les poignets.

De nombreuses personnes dorment également avec l'attelle pour éviter toute irritation la nuit et les aider à dormir. L'attelle aidera à réduire la pression sur le nerf.

8. Élevez les jambes

Les personnes avec des nerfs pincés dans le dos peuvent trouver un soulagement en élevant leurs jambes pour éliminer toute pression de la colonne vertébrale.

Une personne peut atteindre cet objectif en plaçant quelques oreillers sous ses genoux, afin que ses jambes soient à un angle de 45 ° par rapport au corps.

9. Paquets de glace et de chaleur

L'alternance entre la chaleur et les blocs de glace peut aider à réduire l'enflure et l'inflammation dans de nombreux cas. La combinaison du chaud et du froid augmente la circulation du sang frais dans la région, ce qui peut aider à soulager la douleur.

Tenir un sac de glace sur la zone touchée pendant environ 15 minutes à la fois, trois fois par jour pour aider à réduire l'inflammation. Les coussins chauffants peuvent être appliqués pendant une période plus longue, jusqu'à 1 heure, trois fois par jour.

Des packs de glace et des blocs chauffants pour les blessures sont disponibles à l'achat en ligne.

10. Changements de style de vie

À long terme, l'ajout d'un exercice à faible impact, comme la marche, la natation ou le vélo, à un régime quotidien peut aider à réduire les symptômes et à maintenir le corps en forme. La perte de poids supplémentaire peut aider à réduire la pression sur les nerfs, et la mobilité supplémentaire résultant d'un entraînement régulier peut réduire l'inflammation.

Les étirements avant ou après des exercices à faible impact peuvent aider à garder le corps flexible et à réduire la pression et l'inflammation près des nerfs.

Causes des nerfs pincés

Prendre des mesures pour améliorer la posture en position assise ou debout peut aider à soulager la douleur.

Un nerf pincé se produit généralement lorsqu'un nerf est endommagé et ne peut pas envoyer de signaux réguliers au cerveau, ce qui peut provoquer des sensations d'engourdissement et de picotement.

Un nerf pincé peut se produire pour diverses raisons. Une hernie discale ou des éperons osseux qui compriment le nerf peuvent en être la cause. Il peut également être causé par l'arthrite dans la région.

De plus, certaines activités et habitudes peuvent causer un nerf coincé. S'asseoir, se tenir debout ou marcher avec une mauvaise posture peut contribuer à un pincement du nerf.

Les blessures causées par des actions sportives ou répétitives peuvent comprimer un nerf. Une pression et un poids supplémentaires causés par l'obésité peuvent également entraîner des nerfs pincés.

Quand consulter un médecin

Un nerf pincé envoie des signes avant-coureurs au cerveau, il est donc important que les gens les écoutent. Toute personne qui ressent de la douleur à la suite d'un pincement du nerf qui se poursuit après des traitements réguliers ou qui dure plus de quelques jours doit le signaler à un médecin.

Il y a quelques symptômes qui nécessitent une attention médicale dès que possible, y compris:

• un nerf pincé affectant la vessie
• une incapacité à saisir des objets ou une tendance à laisser tomber les choses
• des lésions nerveuses qui provoquent la chute ou l'effondrement d'un membre ou d'une région du corps

Les médecins peuvent demander des tests d'imagerie, tels qu'une imagerie par résonance magnétique (IRM) ou une tomographie axiale informatisée (CAT), pour obtenir une meilleure image des nerfs et de leurs effets. Cela aidera à réduire les options de traitement, y compris les analgésiques ou les corticostéroïdes, la thérapie physique ou, dans les cas graves, la chirurgie.

Le traitement chirurgical comporte des risques et des complications, de sorte que toute personne envisageant une intervention chirurgicale devrait travailler directement avec son médecin pour trouver un plan de traitement adapté à ses besoins personnels.

Perspective

La plupart des nerfs pincés sont temporaires et faciles à traiter à la maison. Les symptômes persistants peuvent être le signe de dommages plus graves nécessitant des soins médicaux.

Les nerfs pincés sont pour la plupart évitables, et une bonne routine de soins personnels peut aider à réduire l'inflammation et à empêcher la pression de s'accumuler autour des nerfs.

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