Qu'est-ce que la sérotonine et que fait-elle?

Table des matières

1. Qu'est ce que la sérotonine?
2. Fonction
3. Sérotonine et dépression
4. Symptômes de carence
5. Traitement: ISRS
6. Syndrome sérotoninergique
7. Stimuler la sérotonine
8. nourriture

La sérotonine est un produit chimique qui possède une grande variété de fonctions dans le corps humain. On l'appelle parfois le produit chimique heureux, car il contribue au bien-être et au bonheur.

Le nom scientifique de la sérotonine est la 5-hydroxytryptamine ou la 5-HT. Il se trouve principalement dans le cerveau, les intestins et les plaquettes sanguines.

La sérotonine est utilisée pour transmettre des messages entre les cellules nerveuses, elle est supposée être active dans la constriction des muscles lisses, et contribue notamment au bien-être et au bonheur. En tant que précurseur de la mélatonine, il aide à réguler les cycles veille-sommeil et l’horloge interne.

On pense qu'il joue un rôle dans l'appétit, les émotions et les fonctions motrices, cognitives et autonomes. Cependant, on ne sait pas exactement si la sérotonine les affecte directement ou si elle joue un rôle global dans la coordination du système nerveux.

Il semble jouer un rôle clé dans le maintien de l'équilibre de l'humeur. De faibles niveaux de sérotonine ont été associés à la dépression.

Faits rapides sur la sérotonine

• La sérotonine est un produit chimique et neurotransmetteur important dans le corps humain.
• On pense qu'il aide à réguler l'humeur et le comportement social, l'appétit et la digestion, le sommeil, la mémoire et le désir et la fonction sexuels.
• Il peut y avoir un lien entre la sérotonine et la dépression. Si tel est le cas, il est difficile de savoir si de faibles niveaux de sérotonine contribuent à la dépression ou si la dépression entraîne une baisse des taux de sérotonine.
• Les médicaments qui modifient les taux de sérotonine sont utilisés pour traiter la dépression, la nausée et la migraine et peuvent jouer un rôle dans l'obésité et la maladie de Parkinson.
• D'autres moyens d'augmenter les taux de sérotonine dans le corps peuvent inclure l'induction de l'humeur, la lumière, l'exercice et l'alimentation.

Qu'est-ce que la sérotonine?

La sérotonine peut-elle stimuler le bonheur ou est-ce plus complexe que cela?

La sérotonine est créée par un procédé de conversion biochimique qui combine le tryptophane, un composant de protéines, et le tryptophane hydroxylase, un réacteur chimique. Ensemble, ils forment la 5-hydroxytryptamine (5-HT) ou la sérotonine.

On pense généralement que la sérotonine est un neurotransmetteur, bien que certains la considèrent comme une hormone. Il est produit dans les intestins et le cerveau. Il est également présent dans les plaquettes sanguines et le système nerveux central (SNC).

Comme il est répandu dans tout le corps, on pense qu'il influence une variété de fonctions corporelles et psychologiques.

La sérotonine ne peut pas traverser la barrière hémato-encéphalique, donc toute sérotonine utilisée dans le cerveau doit être produite dans le cerveau.

Fonction

En tant que neurotransmetteur, la sérotonine relaie les signaux entre les cellules nerveuses, ou neurones, en régulant leur intensité.

On pense qu'il joue un rôle clé dans le système nerveux central (SNC) et dans le fonctionnement général du corps, en particulier le tractus gastro-intestinal (GI). Des études ont montré des liens entre le métabolisme de la sérotonine et des os, la production de lait maternel, la régénération du foie et la division cellulaire.

La sérotonine influe directement et indirectement sur la plupart des cellules du cerveau.

Fonction intestinale: La majeure partie de la sérotonine du corps se trouve dans le tractus gastro-intestinal, où elle régule la fonction intestinale et les mouvements. Il contribue également à réduire l'appétit en mangeant.

Ambiance: Dans le cerveau, la sérotonine affecte les niveaux d'humeur, d'anxiété et de bonheur. Les drogues illicites telles que l'ecstasy et le LSD provoquent une augmentation significative des taux de sérotonine.

La coagulationLa sérotonine contribue à la formation de caillots sanguins. Il est libéré par les plaquettes lorsqu'il y a une plaie. La vasoconstriction ou le rétrécissement des vaisseaux sanguins qui en résulte réduit le flux sanguin et aide à la formation de caillots sanguins.

La nauséeSi vous mangez quelque chose de toxique ou d’irritant, l’intestin produit plus de sérotonine pour augmenter le temps de transit et expulser l’irritant dans la diarrhée. Cela stimule également la zone de nausée dans le cerveau, entraînant des nausées.

Densité osseuse: Certains scientifiques ont associé des taux élevés de sérotonine dans les os à une augmentation de l'ostéoporose, mais d'autres ont remis en question ces résultats.

Fonction sexuelle: La sérotonine semble inhiber l'activité sexuelle. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) augmentent les taux de sérotonine chez les personnes dépressives, mais entre 20 et 70% des personnes qui les prennent éprouvent une série de symptômes liés à une dysfonction sexuelle.

Sérotonine et dépression

On ne sait pas exactement ce qui cause la dépression, mais une théorie clé des 50 dernières années est qu’elle peut impliquer un déséquilibre des neurotransmetteurs ou des hormones dans le corps.

La dépression a été associée à de faibles taux de sérotonine, mais on ne sait toujours pas si cela contribue à la dépression ou si elle en résulte.

Les ISRS sont approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) pour traiter la dépression. Ce sont les antidépresseurs les plus prescrits. Les exemples incluent la fluoxétine (Prozac), le citalopram (Celexa) et la sertraline (Zoloft).

Normalement, une fois qu'un neurotransmetteur a transmis son impulsion neurale, il est réabsorbé dans le corps. Les ISRS empêchent la réabsorption de la sérotonine, entraînant une augmentation des taux de sérotonine dans les synapses.

Cependant, les scientifiques s'interrogent maintenant sur le rôle de la sérotonine ou de tout autre neurotransmetteur dans le déclenchement de la dépression.

Symptômes de carence en sérotonine

De faibles niveaux de sérotonine ont été associés à:

• mauvaise mémoire
• humeur basse

Ils peuvent également entraîner les symptômes suivants:

• envie de sucreries ou de féculents
• Difficulté à dormir
• faible estime de soi
• anxiété
• agression

Certains médicaments récréatifs augmentent les taux de sérotonine.

Ce sont des symptômes communs de la dépression, mais il semble y avoir peu de preuves les reliant directement aux faibles niveaux de sérotonine.

Il se peut également que cela ne soit vrai que pour les personnes déjà sensibles aux symptômes de la dépression.

Lorsque des personnes consomment des drogues à usage récréatif, telles que la MDMA et l’ecstasy, de grandes quantités de sérotonine sont libérées. Cela peut entraîner une déplétion en sérotonine et une humeur modérée, de la confusion et d'autres symptômes qui durent plusieurs jours.

Des études ont également montré que ces médicaments peuvent également endommager les nerfs contenant de la sérotonine, ce qui peut entraîner des effets indésirables durables.

Traitement: ISRS

Les ISRS augmentent les niveaux de sérotonine en empêchant la réabsorption des neurotransmetteurs de la sérotonine. Les niveaux de sérotonine restent élevés dans le cerveau. On pense que cela élève l'humeur.

Les ISRS que la FDA a approuvés pour traiter la dépression sont:

• Citalopram (Celexa)
• Escitalopram (Lexapro)
• Fluoxetine (Prozac)
• Paroxetine (Paxil, Pexeva)
• Sertraline (Zoloft)
• Vilazodone (Viibryd)

Qu'est-ce que le Prozac (fluoxétine)?En savoir plus sur ProzacLisez maintenant

Est-ce que la sérotonine soulage vraiment la dépression?

Les ISRS sont utilisés depuis les années 1980 pour traiter la dépression en augmentant les taux de sérotonine.

On pense que les médicaments tels que les ISRS soulagent les symptômes de la dépression en augmentant les taux de sérotonine dans le corps, mais la manière dont cela fonctionne est incertaine.

Certains scientifiques ont suggéré que, même si les ISRS semblent fonctionner chez certaines personnes, il est peu probable que l'augmentation des taux de sérotonine améliore directement les symptômes de la dépression.

Un problème est qu'il est possible de mesurer les niveaux de sérotonine dans la circulation sanguine, mais pas dans le cerveau. Les chercheurs ne savent pas si les taux de sérotonine dans le sang reflètent les niveaux de sérotonine dans le cerveau ou si les ISRS peuvent réellement affecter le cerveau.

En 2014, une étude chez la souris a suggéré que la sérotonine ne pourrait pas jouer un rôle dans la dépression. Les chercheurs ont créé des souris incapables de produire de la sérotonine dans leur cerveau. Les souris ne présentaient aucun signe de dépression, même en situation de stress.

En 2015, cependant, d'autres scientifiques ont découvert que les souris dépourvues de sérotonine étaient plus sensibles aux facteurs de stress sociaux que les souris témoins en bonne santé.

Bien que les ISRS semblent aider certaines personnes souffrant de dépression, certains scientifiques affirment maintenant que "les théories biochimiques simples qui associent les faibles niveaux de sérotonine à une humeur dépressive ne sont plus tenables".

Un éditorial publié dans le BMJ en 2015 fait référence à l'utilisation des ISRS pour traiter la dépression comme «la commercialisation d'un mythe».

Les ISRS sont également utilisés pour traiter les symptômes de l'anxiété, du trouble panique et des troubles obsessionnels compulsifs.

Effets indésirables des ISRS

Les ISRS ont des effets secondaires, mais ceux-ci diminuent généralement après 2 à 4 semaines d'utilisation.

• la nausée
• la diarrhée
• perte ou gain de poids
• transpiration accrue
• vertiges
• somnolence ou insomnie
• tremblement
• bouche sèche
• mal de tête
• agitation
• pensées suicidaires
• dysfonction sexuelle

ISRS et suicide

Les ISRS ne commencent pas à travailler sur la dépression pendant quelques semaines. Au cours du premier mois de traitement, les symptômes de dépression peuvent s'aggraver avant que des changements positifs ne soient observés. Signalez immédiatement vos pensées suicidaires.

Certains utilisateurs plus jeunes de Zoloft ont des idées suicidaires.

La FDA demande à tous les antidépresseurs de porter un avertissement sur le danger de suicide pendant les premières étapes du traitement, en particulier chez les enfants.

Autres utilisations des ISRS

Les ISRS ont été utilisés pour des conditions autres que la dépression.

Le traitement à la sérotonine peut aider à soulager la migraine

AntiémétiquesLes médicaments antisérotoninergiques agissant sur les récepteurs de la sérotonine, tels que l'ondansétron (Zofran), sont importants pour traiter les nausées causées par les toxines chimiques, notamment les médicaments utilisés en chimiothérapie et en anesthésie générale. Ils agissent au centre de la partie du cerveau impliquée dans la nausée.

Migraine: Les anti-migraineux sérotoninergiques, ou triptans, tels que l'almotriptan (Axert), peuvent réduire les symptômes de la migraine et sont bien tolérés.

Coupe-faimLes inhibiteurs de l’appétit sérotoninergique, tels que la fenfluramine (Pondimin) et la chlorphentermine, ont été utilisés pour réduire l’appétit, mais ils ne sont plus homologués à cette fin.

la maladie de ParkinsonLe système sérotoninergique a été associé à la cognition, aux émotions et au comportement moteur. Les modifications de ce système peuvent donc avoir un effet sur les caractéristiques motrices et non motrices généralement associées à la maladie de Parkinson. Des médicaments sérotoninergiques ont été utilisés pour traiter la maladie de Parkinson. Ils ne sont plus autorisés, mais les recherches se poursuivent dans ce domaine.

Syndrome prémenstruel (SPM)La cause de cette affection est inconnue, mais une hypersensibilité à l'une des hormones féminines, la progestérone, semble réduire le taux de sérotonine dans le cerveau. Les inhibiteurs de la sérotonine sont parfois utilisés pour soulager les symptômes au moment où ils se produisent.

Les autres utilisations possibles des médicaments de type ISRS incluent le traitement de l'obésité et du syndrome du côlon irritable (SCI).

Syndrome sérotoninergique

Le syndrome sérotoninergique ou la toxicité de la sérotonine peut survenir si une personne prend deux médicaments stimulant la sérotonine en même temps.

Il y a une stimulation excessive du SNC et des récepteurs périphériques de la sérotonine. C'est généralement le résultat d'une interaction médicamenteuse, mais au moins une condition médicale peut la déclencher.

Interactions médicamenteusesL'utilisation de médicaments prescrits, de drogues illicites ou de compléments alimentaires peut entraîner un syndrome sérotoninergique, par exemple si une personne est susceptible ou si deux médicaments agissant sur le taux de sérotonine sont pris simultanément. Les symptômes peuvent apparaître 6 à 8 heures après la prise du médicament.

La FDA a mis en garde, pour l'échantillon, contre la prise d'ISRS avec des triptans, un médicament pour traiter la migraine, en raison du risque de syndrome sérotininergique.

Les médicaments qui ciblent les taux de sérotonine ne peuvent pas être administrés avec les IMAO.Les IMAO sont une autre approche du traitement de la dépression et du travail sur différents neurotransmetteurs et leurs récepteurs.

Drogues récréativesL'utilisation de drogues récréatives, telles que l'ecstasy et la MDMA, entraîne une libération importante et soudaine de sérotonine. Si utilisé avec des médicaments sérotoninergiques prescrits, cela peut augmenter le risque de syndrome sérotoninergique.

Tumeurs carcinoïdes: Ces tumeurs cancéreuses, généralement présentes dans le tractus gastro-intestinal, peuvent entraîner une libération excessive de sérotonine. La plupart des tumeurs carcinoïdes ne présentent aucun symptôme. Ils sont souvent trouvés lors de tests ou de procédures pour d'autres conditions.

Le syndrome sérotoninergique entraîne une activité nerveuse excessive.

Les signes et symptômes incluent:

• agitation et agitation
• confusion
• augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle
• dilatation de la pupille
• la diarrhée
• maux de tête
• frissonnant
• transpiration
• perte de coordination musculaire
• chaire de poule
• rigidité musculaire

Le syndrome sérotoninergique grave met la vie en danger dans 2 à 12% des cas.

Les symptômes comprennent une forte fièvre, des battements cardiaques irréguliers, des convulsions et une perte de conscience.

L'utilisation d'un seul médicament n'entraîne généralement pas de toxicité de la sérotonine.

Traitement

Le traitement est axé sur la gestion des symptômes et la tentative de rétablir les taux de sérotonine normaux.

L'arrêt du traitement peut suffire à enrayer les symptômes.

Le syndrome sérotoninergique grave peut nécessiter un traitement hospitalier. Des médicaments peuvent être administrés pour détendre ou paralyser les muscles, contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle et, dans certains cas, bloquer la production de sérotonine.

De l'oxygène et des liquides intraveineux peuvent être administrés pour maintenir des taux normaux d'oxygène dans le sang et pour traiter la fièvre et la déshydratation.

Stimulation des taux de sérotonine

Outre les ISRS et les drogues illicites, il peut exister d’autres moyens d’augmenter les taux de sérotonine dans l’organisme.

Induction d'humeurLes altérations de la pensée, que ce soit par psychothérapie ou auto-induction, pourraient augmenter les niveaux de sérotonine si l'interaction entre la synthèse de la sérotonine et l'humeur est une relation à double sens.

Lumière: Déjà utilisé comme traitement du trouble affectif saisonnier (SAD), quelques études ont suggéré qu’il pouvait également être utilisé pour traiter la dépression.

Exercice: L'exercice a un effet antidépresseur, et certaines recherches ont suggéré qu'il pourrait augmenter la fonction sérotoninergique du cerveau.

RégimeLes aliments qui ont des taux plus élevés de tryptophane pourraient être liés à une amélioration de l'humeur et de la cognition, probablement en raison d'une augmentation des taux de sérotonine. La sérotonine est également disponible sous forme de supplément, qui peut être acheté en ligne.

Ce sont tous des domaines qui nécessitent une étude plus approfondie, car les connaissances actuelles restent spéculatives.

nourriture

Le tryptophane est un acide aminé que l'on trouve dans les aliments. Certaines recherches ont associé un apport plus élevé en tryptophane alimentaire à des scores d'humeur plus positifs, probablement parce que le tryptophane augmente les taux de sérotonine.

On dit que les bananes contiennent de la sérotonine, mais cela peut-il stimuler le bonheur chez qui les mangent?

Aliments riches en protéines: Certains aliments, tels que la dinde, les ?ufs et le fromage, contiennent vraisemblablement du tryptophane et augmentent les concentrations de tryptophane dans le sang.

Bananes: Ceux-ci contiennent de la sérotonine, et ils ont été recommandés pour soulager l'humeur. Mais ils ne peuvent qu'améliorer l'humeur d'une personne si la sérotonine qu'elle contient atteindra le cerveau.

Le tryptophane est un précurseur, un ingrédient principal dont le corps a besoin pour fabriquer de la sérotonine. Manger des aliments riches en ce produit chimique essentiel ne signifie pas que le corps va les absorber et les utiliser. Mais rendre le tryptophane disponible au besoin améliorera la synthèse de la sérotonine.

Dans certaines études, toutefois, les personnes âgées qui recevaient des suppléments de tryptophane ont obtenu de meilleurs résultats aux tests cognitifs qu’auparavant.

Il y a un intérêt croissant dans l'idée que le microbiote intestinal puisse influencer le système nerveux central et la cognition grâce à un lien connu sous le nom d'accès au cerveau et à l'intestin. Dans ce cas, la sérotonine dans le système digestif peut influencer l'humeur.

Les aliments suivants contiennent des tryptophanes:

• fromage
• dinde
• des ?ufs
• produits de soja
• Saumon
• talbina, un plat à base d'orge

Cependant, bien que les aliments puissent contenir du tryptophane, une quantité trop faible peut faire la différence. La plupart des études ont utilisé des formes supplémentaires de tryptophane.

Une protéine connue sous le nom d'?-lactalbumine, par exemple, se trouve dans le lait. Il contient plus de tryptophane que la plupart des protéines. Cependant, les scientifiques suggèrent qu'il n'est probablement pas pratique de consommer la quantité nécessaire pour faire la différence.

Dans les années 1980, le maïs élevé avec une teneur en tryptophane plus élevée a réussi à prévenir la pellagre. Des études de population suggèrent que les personnes pour lesquelles ce maïs était une partie importante du régime présentaient moins de tendances agressives, même si cela pouvait être dû à d'autres raisons. Il est possible que les tryptophanes présents dans le maïs aient augmenté les taux de sérotonine.

Des études dans lesquelles des personnes ont consommé des boissons enrichies en tryptophane et d'autres traitements à base de nutriments ont donné des résultats mitigés.

Jusqu'à présent, il existe peu de preuves qu'un régime spécifique puisse affecter l'humeur ou les symptômes dépressifs.

Cependant, on a constaté que suivre un régime alimentaire sain et varié produisait une gamme d'avantages pour la santé et stimuler le bien-être général.

Les lignes directrices diététiques 2015-2020 pour les Américains exhortent les gens à se concentrer sur une alimentation variée et à chercher à obtenir des éléments nutritifs provenant de sources alimentaires dans la mesure du possible.

Les suppléments de tryptophane sont disponibles en ligne, mais ils ne doivent pas être utilisés sans en avoir préalablement parlé à un médecin, en raison du risque de syndrome sérotoninergique.

Beaucoup reste inconnu sur la sérotonine. Les difficultés liées à l'étude des fonctions cérébrales font qu'il faudra un certain temps pour acquérir une connaissance complète de la sérotonine.

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