Des manières surprenantes pour votre partenaire d'affecter votre santé

Votre choix de partenaire peut affecter votre santé de nombreuses manières, à la fois positivement et négativement. Tout ce qui va de leurs habitudes d'exercice et de leurs heures de travail à leur personnalité peut avoir un impact sur votre bien-être. Nous étudions les manières surprenantes dont votre autre significatif peut affecter votre santé.
La personne avec qui vous choisissez de passer votre vie pourrait avoir une incidence importante sur votre santé.

Que vous soyez dans une nouvelle relation ou à long terme, que vous soyez marié ou que vous célébrez votre anniversaire de mariage, un couple de même sexe ou de sexe opposé, le temps passé avec votre partenaire peut influer sur votre santé.

Une relation saine est non seulement gratifiante, mais elle façonne également notre santé à long terme de la même manière que de bien dormir, de manger sainement et de ne pas fumer. Des études ont montré à maintes reprises que les personnes qui entretiennent des relations satisfaisantes se sentent plus heureuses, ont moins de problèmes de santé et vivent plus longtemps.

D'un autre côté, des connexions malsaines ou un manque de liens sociaux sont liés à la dépression, au déclin cognitif et au risque accru de décès prématuré.

Voici certains des effets bénéfiques et préjudiciables que votre relation pourrait avoir sur votre bien-être.

Effets positifs d'un partenaire sur la santé

Soulagement de la douleur

Un contact de partenaire a été trouvé pour soulager la douleur chez les femmes.

Il est bien connu que les gens synchronisent inconsciemment leurs pas lorsqu'ils marchent ensemble ou reflètent la posture d'un ami pendant une conversation.

Les chercheurs de l’Université du Colorado, de Boulder et de l’Université de Haïfa en Israël ont maintenant découvert que lorsque les amoureux hétérosexuels se touchent lorsque la femme souffre, le rythme cardiaque et les schémas respiratoires des couples se synchronisent et la douleur se dissipe.

Ces découvertes s'ajoutent à un corpus croissant de preuves sur la «synchronisation interpersonnelle», un phénomène dans lequel les personnes commencent à refléter physiologiquement celles qu'elles passent du temps. "Plus le partenaire est empathique et plus l'effet analgésique est fort, plus la synchronisation entre les deux est forte", explique l'auteur principal Pavel Goldstein, chercheur postdoctoral à l'Université du Colorado, à Boulder.

Aider à atteindre des objectifs sains

Deux têtes valent mieux qu'une pour adopter des habitudes saines. Financé par Cancer Research UK, la British Heart Foundation et le National Institute on Aging, des scientifiques de l’University College London (UCL) au Royaume-Uni ont révélé que si vous vouliez échanger vos mauvaises habitudes, vous auriez plus de succès si votre partenaire fait également ces changements.

Parmi les femmes qui ont fumé, les chercheurs ont constaté que 50% avaient réussi à arrêter de fumer si leur partenaire abandonnait en même temps, contre 17% dont les partenaires étaient déjà non-fumeurs et seulement 8% dont les partenaires fumaient régulièrement.

"Les modes de vie malsains sont une des principales causes de décès dus aux maladies chroniques dans le monde", explique l'auteur de l'étude, le professeur Jane Wardle, directrice du Centre de recherche sur les comportements de santé de Cancer Research UK à l'UCL. "Les principaux risques liés au mode de vie sont le tabagisme, le surpoids, l'inactivité physique, une mauvaise alimentation et la consommation d'alcool. Changer les mauvaises habitudes pour de bonnes peut réduire le risque de maladie, y compris le cancer."

Améliorer la condition physique

Faisant écho à ces résultats, l’École de santé publique John Hopkins Bloomberg de Baltimore, au Maryland, a mené des recherches selon lesquelles l’amélioration de votre condition physique pourrait également améliorer la condition physique de votre conjoint.

Les couples ont été interrogés sur leurs niveaux d'activité physique lors de deux visites médicales effectuées à environ six ans d'intervalle. Lors de la première visite, si une femme satisfaisait aux lignes directrices recommandées pour l'activité physique, son mari avait 70% plus de chances d'atteindre ces objectifs lors de visites ultérieures que celles dont les femmes étaient moins actives.

À l'inverse, lorsqu'un mari atteignait les niveaux d'activité recommandés, son épouse était 40% plus susceptible d'atteindre également ces niveaux lors des visites de suivi.

"En ce qui concerne la forme physique, la meilleure pression des pairs pour bouger pourrait provenir de la personne qui est assise en face de vous à la table du petit-déjeuner", explique la co-auteur Laura Cobb, étudiante en doctorat à la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. . "Il y a une épidémie de personnes dans ce pays qui ne font pas assez d'exercice et nous devrions exploiter le pouvoir du couple pour nous assurer que les gens obtiennent une activité physique saine."

Alter microbiome

L'échange microbien avec votre partenaire peut se produire simplement en marchant sur le même sol de la salle de bain.

Des chercheurs de l'Université de Waterloo, au Canada, ont constaté que les couples qui vivent ensemble influencent le microbiome, c'est-à-dire la communauté de bactéries et d'autres microbes, sur la peau de l'autre.

Les points communs entre les microbiomes cutanés des couples étaient suffisamment forts pour que les algorithmes informatiques puissent détecter les couples qui cohabitent avec une précision de 86%.

Les régions cutanées les plus similaires entre partenaires étaient sur les pieds des couples. "Avec le recul, c'est logique", déclare le professeur Josh Neufeld, de la faculté des sciences du département de biologie de l'Université de Waterloo. "Vous vous douchez et marchez sur le même étage pieds nus. Ce processus sert probablement de forme d'échange microbien avec votre partenaire et aussi avec votre maison elle-même."

Améliorer la santé physique et mentale

En analysant si les relations sont bonnes pour la santé, David et John Gallacher, de l’Université de Cardiff aux États-Unis, ont confirmé que les relations à long terme et engagées sont bonnes pour la santé physique et psychologique et que ces avantages augmentent avec le temps.

En moyenne, les personnes mariées vivent plus longtemps; les femmes ont une meilleure santé mentale lorsqu'elles sont engagées dans une relation, alors que les hommes ont une meilleure santé physique lorsqu'ils sont engagés dans une relation. Les auteurs de l’étude ont déclaré: «Tout compte fait, cela vaut probablement la peine de faire un effort».

Diminuer le risque de problèmes de santé

Des études ont montré que les partenaires peuvent également influer sur le risque et le développement de la maladie.

La persistance de votre partenaire pourrait ralentir la progression du diabète.

Par exemple, une étude menée par la Michigan State University (MSU) à East Lansing a permis de déduire que le développement du diabète est plus lent chez les hommes qui vivent un mariage malheureux et que le traitement est plus efficace après le diagnostic.

Les chercheurs ont déclaré que les épouses qui régulent continuellement les comportements de santé de leur mari et qui sont perçues comme agaçantes et provoquant une hostilité et une détresse émotionnelle chez le mari pourraient expliquer cette conclusion.

"L'étude remet en cause l'hypothèse traditionnelle selon laquelle la qualité conjugale négative est toujours préjudiciable à la santé", a déclaré l'investigateur principal Hui Liu, professeur agrégé de sociologie à la MSU. "Cela encourage également les chercheurs familiaux à distinguer différentes sources et différents types de qualité matrimoniale. Parfois, la harcèlement est une préoccupation."

Des chercheurs de l'Université du Michigan ont également déterminé que le fait d'avoir un conjoint optimiste prédit moins de maladies chroniques et une meilleure mobilité avec le temps.

"Un nombre croissant de recherches montre que les personnes dans nos réseaux sociaux peuvent avoir une profonde influence sur notre santé et notre bien-être", explique l'auteur principal de l'étude, Eric Kim, doctorant au Département de psychologie de l'Université du Michigan. "C'est la première étude à montrer que l'optimisme de quelqu'un d'autre pourrait avoir un impact sur votre propre santé."

Dans d'autres recherches, les personnes qui sont heureusement mariées ont trois fois plus de chances d'être vivantes 15 ans après le pontage coronarien que leurs homologues non mariées. Les personnes mariées sont également moins susceptibles d'avoir des problèmes cardiovasculaires que les personnes célibataires, divorcées ou veuves.

Effets indésirables d'un partenaire sur la santé

Intensifier la douleur

Contrairement à la recherche qui a montré que le toucher d'un partenaire diminue la douleur, une étude menée par King's College London aux États-Unis a révélé que le fait d'être en compagnie de votre partenaire pourrait aggraver la douleur.

Les chercheurs ont constaté que plus les femmes étaient proches des relations, plus elles ressentaient de douleur lorsqu'elles recevaient une impulsion laser au doigt.

Les recherches menées par l’Université d’Édimbourg au Royaume-Uni ont également révélé un lien entre les partenaires et la douleur. L'équipe a constaté que les partenaires de personnes souffrant de dépression courent un risque accru de souffrir de douleur chronique.

L'analyse des chercheurs a montré que la dépression et la douleur chronique ont des causes communes. Certaines de ces causes sont génétiques tandis que d'autres proviennent de l'environnement partagé par les partenaires.

Déroulez votre régime

Un régime avec votre partenaire pourrait finir par faire dérailler vos plans de perte de poids.

Un régime avec votre partenaire peut sembler être une bonne idée, mais des recherches ont montré que plus un partenaire réussit à limiter son régime alimentaire et à manger plus sainement, plus les partenaires romantiques réussissent à contrôler leurs portions alimentaires.

"Quand les gens s'efforcent d'atteindre un objectif, être proche (dans ce cas, romantique) avec quelqu'un qui atteint le même objectif avec succès peut rendre l'autre partenaire moins confiant dans ses propres efforts pour atteindre l'objectif", explique Jennifer Jill Harman. professeur associé à la Colorado State University à Fort Collins.

Faciliter la prise de poids

Le mariage a été positivement corrélé à la prise de poids chez les couples. Par exemple, le chercheur principal Andrea L. Meltzer - professeur adjoint à la Southern Methodist University de Dallas, au Texas - et ses collaborateurs ont révélé que les jeunes mariés satisfaits de leur mariage sont plus susceptibles de prendre du poids dans les premières années de mariage que les insatisfaits. .

"En moyenne, les conjoints qui étaient plus satisfaits de leur mariage étaient moins susceptibles d'envisager de quitter leur mariage et ils ont pris plus de poids avec le temps", déclare le professeur Meltzer. "En revanche, les couples qui étaient moins satisfaits dans leur relation avaient tendance à prendre moins de poids avec le temps."

Une autre étude de la School of Management de l'Université de Bath aux États-Unis a montré que le mariage fait grossir les hommes et que la paternité aggrave encore le problème.

Augmenter le risque de problèmes de santé

Contrairement aux recherches indiquant que votre autre significatif peut diminuer votre risque de certaines conditions de santé, d'autres études montrent l'inverse.

Par exemple, le Centre universitaire de santé McGill au Canada a suggéré que si une personne est atteinte de diabète de type 2, son partenaire présente un risque accru de 26% de développer également la maladie.

Bien que les conjoints ne soient pas liés biologiquement, ils partagent le même environnement, les mêmes habitudes sociales et les mêmes habitudes alimentaires et d'exercice - autant de facteurs qui modifient le risque de développer un diabète de type 2.

"Lorsque nous parlons des antécédents familiaux de diabète de type 2, nous supposons généralement que l'augmentation des risques dans les familles résulte de facteurs génétiques. Ce que nos analyses démontrent, c'est que le risque est partagé par les époux" Institut de recherche de l'Université McGill.

Donner à votre conjoint le traitement silencieux augmente votre risque de maux de dos et de raideurs musculaires.

De plus, la façon dont vous réagissez aux désaccords et discutez avec votre partenaire pourrait prédire des problèmes de santé plus tard dans la vie.L’Université de Californie à Berkeley et l’Université Northwestern d’Evanston, en Illinois, ont révélé que des crises de colère pendant les relations conjugales peuvent prédire des problèmes cardiovasculaires.

"Le conflit se produit dans chaque mariage, mais les gens y font face de différentes manières. Certains d'entre nous explosent de colère, certains se ferment", explique la principale auteure de l'étude, Claudia Haase. "Notre étude montre que ces différents comportements émotionnels peuvent prédire l'évolution de différents problèmes de santé à long terme."

La recherche a également indiqué que les individus peuvent involontairement aggraver l'insomnie de leur partenaire. De plus, d'autres recherches ont montré que les marqueurs de l'inflammation augmentent chez les partenaires fatigués qui se disputent.

Félicité conjugale de courte durée pour les conjoints avec des partenaires plus jeunesLes chercheurs suggèrent d'avoir un conjoint plus jeune peut réduire la satisfaction conjugale.Lisez maintenant

De plus, chez les personnes âgées, les chercheurs ont appris que plus un individu est fragile - une maladie qui touche environ 10% des personnes âgées de 65 ans et plus - plus il est probable qu’elles deviendront dépressives. De même, plus une personne âgée est déprimée, plus elle deviendra fragile.

De plus, les personnes mariées à des conjoints fragiles couraient un risque accru de devenir elles-mêmes fragiles, et celles qui étaient mariées à un partenaire déprimé étaient également plus susceptibles de souffrir de dépression.

Et, curieusement, les changements de santé influencés par un partenaire romantique ne se terminent pas nécessairement quand ils meurent.

Kyle Bourassa, étudiant au doctorat en psychologie à l’Université de l’Arizona à Tucson, et ses collègues ont constaté que les qualités de vie des couples sont liées même si un partenaire meurt.

«Les personnes qui nous intéressent continuent d’influencer notre qualité de vie même quand elles sont parties. Nous avons constaté que la qualité de vie d’une personne est aussi étroitement liée à la qualité de vie de son conjoint décédé qu’à une personne qu’elle voit. tous les jours."

Kyle Bourassa

Bourassa dit que même si nous avons perdu les gens que nous aimons, ils restent avec nous. La recherche souligne à quel point les relations sont importantes pour notre santé et notre bien-être. Cependant, il dit que les résultats sont coupés dans les deux sens. "Si la qualité de vie d'un participant était faible avant sa mort, cela pourrait également avoir un impact négatif sur la qualité de vie ultérieure du partenaire."