Les adolescents doivent dormir sept heures pour obtenir les meilleurs résultats de test

Quoi de mieux pour les 16-18 ans - sept ou neuf heures de sommeil? Apparemment, les dormeurs de sept heures font mieux leurs études que leurs homologues de neuf heures, même si les lignes directrices recommandent neuf, ont rapporté des chercheurs de l’Université Brigham Young. The Eastern Economics Journal.
Le co-auteur, Eric Eide, a déclaré:

"Nous ne parlons pas de privation de sommeil. Les données indiquent simplement que sept heures sont optimales à cet âge."

Eric Eide et le professeur d'économie Mark Showalter ont cherché à déterminer l'impact de la durée et de la qualité du sommeil sur l'éducation et la santé des personnes. Ce rapport d'étude est le premier d'une série.
Les auteurs affirment que leurs conclusions sont en contradiction avec les lignes directrices fédérales, selon lesquelles les adolescents doivent dormir aussi longtemps qu'ils le jugent nécessaire.
Showalter a déclaré:

"Si vous utilisiez cette même approche pour déterminer le nombre de personnes à manger, vous les mettriez dans un garde-manger bien rempli et vous vous contenteriez de voir combien elles mangeaient jusqu'à ce qu'elles soient satisfaites. Cela ne semble pas correct."

Les chercheurs ont voulu voir s'ils pouvaient associer le sommeil à une mesure de productivité ou de performance. Ils ont recueilli des données sur 1 724 élèves du primaire et du secondaire aux États-Unis. Ils ont ajouté que leur échantillon était représentatif des écoliers au niveau national.
Ils ont constaté que la quantité de sommeil des élèves avait un impact sur les tests académiques standardisés.
Cependant, en ce qui concerne le sommeil, plus ne signifie pas nécessairement mieux.

Combien de temps les élèves ont-ils besoin de dormir?

• 10 ans. Le montant optimal est de 9 à 9,5 heures par nuit
• 12 ans. Le montant optimal est de 8 à 8,5 heures par nuit
• 16 ans. Le montant optimal est de 7 heures par nuit

7 heures de sommeil par nuit est l'idéal pour les 16-18 ans, selon l'étude

Eide a dit:
"Nous ne le considérons pas simplement d'un point de vue de votre enfant qui dort trop. D'un autre côté, si un enfant ne dort que 5,5 heures par nuit parce qu'il est débordé, il se comporterait mieux s'il obtenait 90 minutes de plus chaque nuit. "
Les résultats des tests dépendent de plusieurs facteurs, ont ajouté les auteurs. Cependant, ils ont constaté qu'un ajustement de 80 minutes dans la direction de la quantité optimale semble équivaloir à ce que les parents d'un élève terminent environ une année de plus.
Showalter a déclaré:

"La plupart de nos étudiants à BYU, en particulier ceux qui ont pris des cours au séminaire tôt le matin, vont réaliser que 9 heures de sommeil ne sont pas ce que font les meilleurs étudiants."

Ecrit par Christian Nordqvist