Les messages texte peuvent augmenter vos chances de cesser de fumer

Une nouvelle étude a montré que les fumeurs au Royaume-Uni, qui reçoivent des messages électroniques sur leurs appareils mobiles, ont deux fois plus de chances de prendre l'habitude. Un essai de 3 000 personnes a testé les effets de messages texte inspirants conçus pour encourager l'abandon du tabac. Les participants étaient deux fois plus susceptibles de bannir leur habitude qu'un autre groupe envoyait des textes sans lien avec le tabagisme.
Dr Caroline Free, de la London School of Hygiene and Tropical Medicine, qui a dirigé l'essai mené par le Medical Research Council, a déclaré:

"Les textos sont un moyen très pratique pour les fumeurs de recevoir un soutien pour cesser de fumer. Les gens ont décrit txt2stop comme un« ami »les encourageant ou un« ange sur leur épaule ». Ils ont résisté à la tentation de fumer.

Les tests de salive pour un produit chimique de dégradation du tabac appelé cotinine ont été utilisés pour vérifier que les fumeurs avaient réellement arrêté de fumer. Ils ont confirmé combien de personnes avaient réussi à arrêter de fumer pendant six mois. Les résultats ont montré un taux de réussite de 10,7% pour ceux recevant les textes de motivation contre 4,9% pour les membres du groupe témoin.
Une personne recevra des textes à des moments aléatoires, mais pourra également envoyer des textos ou des "envies" à un numéro spécial pour obtenir immédiatement de la motivation. Voici un exemple de message texte:

"Les fringales durent moins de cinq minutes en moyenne. Pour vous distraire, essayez de boire un verre lentement jusqu'à ce que le désir soit fini."

Les fumeurs sélectionnés au hasard dans le programme ont reçu cinq SMS par jour pendant cinq semaines, suivis de trois par semaine pendant les six mois suivants. Les gens ont pu recevoir des messages instantanés en cas de besoin en envoyant un texto au mot "crave" ou "lapse".
Un groupe de fumeurs «de contrôle» de taille similaire a reçu des textes les remerciant simplement pour leur participation, demandant la confirmation des coordonnées ou mentionnant une série de sujets non liés au tabagisme.

Le professeur Max Parmer, directeur de l'unité des essais cliniques du Medical Research Council (MRC), poursuit:

"Fumer tue plus de cinq millions de personnes chaque année et deux fumeurs sur trois ont déclaré qu’ils aimeraient abandonner. En effectuant un essai à grande échelle comme celui-ci pour voir si les SMS peuvent aider les gens à être vraiment libres." Cette étude a montré que le texto pouvait être un outil puissant pour aider les gens à s’éloigner de la cigarette pour de bon. Le MRC s’attaque au problème du tabagisme depuis plus d’un demi-siècle et nous nous sommes engagés à financer la recherche. cela a le potentiel de changer la vie de nombreuses personnes. "

Peut-être cette méthode peut-elle être transmise aux États-Unis à travers l'étang. Aux États-Unis, le tabagisme est la cause la plus évitable de maladie, d'invalidité et de décès. Chaque année, environ 443 000 personnes meurent prématurément du tabagisme ou de l'exposition à la fumée secondaire et 8,6 millions vivent avec une maladie grave due au tabagisme. Malgré ces risques, environ 46,6 millions d'adultes américains fument des cigarettes. Le tabac sans fumée, les cigares et les pipes ont également des conséquences mortelles, notamment les cancers du poumon, du larynx, de l'?sophage et de la bouche.
Les effets nocifs du tabagisme ne se limitent pas au fumeur. On estime que 88 millions d'Américains non fumeurs, dont 54% des enfants âgés de 3 à 11 ans, sont exposés à la fumée secondaire. Même une brève exposition peut être dangereuse car les non-fumeurs inhalent un grand nombre des mêmes poisons dans la fumée de cigarette que les fumeurs.
Sources: The Lancet et les centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies
Ecrit par Sy Kraft