Trop de sport peut être mauvais pour la santé des adolescents

On a longtemps dit aux adolescents qu'être actif et faire du sport était bon pour leur santé. Mais de nouvelles recherches suggèrent que trop de sport pour les adolescents pourrait avoir un impact négatif sur leur bien-être tout autant que trop peu de sport.

Le Département américain de la santé et des services sociaux recommande que les jeunes âgés de 6 à 17 ans pratiquent au moins 60 minutes d'activité physique par jour, soit 7 heures par semaine.

Mais des chercheurs suisses et canadiens ont déclaré que leur étude, publiée dans le BMJ journal Archives de maladies infantiles, suggère que 14 heures d'activité physique par semaine sont les meilleures pour promouvoir une bonne santé chez les adolescents. Cependant, ils ont constaté que plus de 14 heures semblent nuire à leur santé.

Pour parvenir à leurs conclusions, les enquêteurs ont interrogé plus de 1 245 adolescents âgés de 16 à 20 ans et originaires de Suisse.

Tous les participants devaient répondre à des questions concernant la démographie, la taille et le poids, le statut socioéconomique, la pratique sportive, les blessures sportives et le bien-être.

Leur bien-être a été évalué à l'aide de l'indice de bien-être de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), qui fournit des scores compris entre 0 et 25. Un score inférieur à 13 est un indicateur de mauvais bien-être.

Parmi les participants, 50,4% étaient des hommes âgés en moyenne de 17,95 ans. Près de 9% de ces hommes étaient en surpoids ou obèses. Le score de bien-être moyen global pour tous les participants était de 17.

Les chercheurs ont classé la participation sportive comme faible (0-3,5 heures par semaine), moyenne (3,6-10,5 heures), élevée (10,6-17,5 heures) et très élevée (plus de 17,5 heures).

Une faible activité sportive a été observée chez 35% des sujets, 41,5% avaient une activité moyenne, 18,5% avaient une activité élevée et 5% avaient une activité très élevée.

Très forte activité «aussi mauvaise» que faible activité

Les chercheurs ont constaté que les participants des groupes à activité faible et très élevée étaient plus de deux fois plus susceptibles d’avoir des scores de bien-être inférieurs à 13, par rapport aux sujets du groupe moyen.

Les chercheurs affirment que cela correspond à un lien "en forme de U inversé" entre la durée hebdomadaire de la pratique sportive et le bien-être.

Ils ont également constaté que les scores de bien-être les plus élevés étaient obtenus par les participants qui effectuaient environ 14 heures d'activité physique par semaine, mais au-delà de 14 heures, les scores de bien-être étaient inférieurs.

Commentant leurs conclusions, les chercheurs disent:

«L'activité physique a été associée à un bien-être émotionnel positif, à une réduction des troubles dépressifs, de l'anxiété et du stress, ainsi qu'à une meilleure estime de soi et à un meilleur fonctionnement cognitif chez les enfants et les adolescents.

Nous avons constaté que la pratique du sport avait apparemment cessé d’être un facteur de protection et qu’elle devenait un facteur de risque indépendant pour un mauvais bien-être lors de la pratique de plus de deux fois les 7 heures recommandées par semaine. "

Les chercheurs notent que leur étude souligne l'importance pour les médecins qui s'occupent d'adolescents de surveiller leur niveau de pratique sportive et de leur poser des questions sur leur bien-être.

"Indépendamment de leur décision de poursuivre leur niveau de pratique, ces adolescents ont probablement besoin d'un suivi et d'un suivi plus attentif de leur santé et de leur bien-être.

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