Que savoir sur la rétention d'eau?

Table des matières

1. Symptômes
2. Traitement
3. Les causes
4. Remèdes maison
5. Régime
6. Conseils de prévention

Jusqu'à 70% du corps humain est constitué d'eau. Il est présent à la fois à l'intérieur et à l'extérieur des cellules.

La rétention d'eau ou de liquide fait référence à une accumulation excessive de liquide dans le système circulatoire, les tissus corporels ou les cavités du corps.

Il peut se produire dans de nombreuses zones du corps et pour différentes raisons. Ce Centre de connaissances MNT L'article examinera les causes de la rétention d'eau dans chaque zone individuellement.

Faits rapides sur la rétention d'eau:

• Jusqu'à 70% du corps est constitué d'eau.
• Les symptômes de la rétention d'eau comprennent les articulations raides et la décoloration de la peau
• Le traitement comprend des pilules diurétiques et garde les jambes levées 3 à 4 fois par jour.

Symptômes

Les symptômes se produiront dans la zone touchée dans laquelle l'eau est retenue.

Ces symptômes comprennent:

• peau décolorée
• zones de la peau qui restent en retrait lorsqu'elles sont enfoncées avec un doigt, connues sous le nom d'?dème
• douleurs et tendresse dans les membres
• raideur dans les articulations
• gain de poids

Traitement

Le traitement de la rétention d'eau dépend de plusieurs facteurs, dont la cause première. Cependant, la plupart des cas seront résolus sans traitement.

Visiter un médecin ne serait nécessaire que si les symptômes ne disparaissent pas.

Ils peuvent alors prescrire des médicaments, tels que des diurétiques. Ceux-ci provoquent les reins pour éliminer le liquide du sang. Un cours limité est recommandé, car les prendre trop longtemps peut entraîner une déshydratation, aggraver la rétention d'eau et causer des lésions rénales.

Traitement des capillaires qui fuient

Dans ce cas, les tissus retiennent l'eau et les protéines. Les diurétiques amèneraient les reins à éliminer le liquide plus rapidement du sang, tandis que les protéines dans les espaces tissulaires continueraient à aspirer le liquide du sang dans les tissus. Cela se traduit par une déshydratation du sang. À terme, les diurétiques peuvent aggraver la rétention d'eau.

Un médecin traitera la cause des capillaires qui fuient. Comme ils sont souvent liés à un problème protéique, des médicaments aideront à briser la protéine dans l’espace tissulaire.

Il peut être difficile pour un médecin de faire la distinction entre la rétention d'eau causée par les capillaires qui fuient et la rétention due à d'autres causes.

Les causes

Il existe de nombreuses causes possibles de rétention d'eau.

Un système complexe d'hormones et de substances analogues aux hormones appelées prostaglandines est utilisé par le corps humain pour réguler les niveaux d'eau. Cela signifie que l'excès d'eau peut être éliminé rapidement des reins sous forme d'urine. De même, boire moins de liquide signifie que moins d’urine sera produite.

La rétention d'eau peut se produire en raison de modifications apportées à ce système de réglementation ou à toute une série d'autres déclencheurs.

Capillaires

La rétention d'eau est possible lorsque la pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins change.

Des fluides riches en nutriments, en vitamines et en oxygène passent en permanence des petits vaisseaux sanguins dans les tissus environnants. Ce fluide est appelé fluide interstitiel.

Le liquide interstitiel nourrit les cellules et retourne aux capillaires. La rétention d'eau peut se produire si la pression à l'intérieur des capillaires change.

La rétention d'eau est également possible si les parois capillaires deviennent trop étanches. Si quelque chose ne va pas avec la pression ou si la paroi devient trop étanche, l'excès de liquide sera libéré dans les espaces entre les cellules.

Si trop de liquide est libéré, il restera plus dans les tissus, plutôt que de retourner dans les capillaires, entraînant un gonflement et une rétention d'eau.

Le système lymphatique

Le système lymphatique draine un liquide appelé lymphe des tissus et le vide dans la circulation sanguine. Cependant, si trop de liquide est libéré en premier lieu, le système lymphatique peut être dépassé. Il est incapable de renvoyer le liquide assez rapidement et cela s'accumule autour des tissus.

Parfois, si le système lymphatique est congestionné, la vitesse à laquelle le liquide est renvoyé dans la circulation sanguine peut changer. Cela signifie que le liquide peut rester dans les tissus, provoquant un gonflement dans diverses parties du corps, y compris l'abdomen, les chevilles, les jambes et les pieds.

Le c?ur

La pression normale dans les vaisseaux sanguins est en partie maintenue par la force de pompage du c?ur. Cependant, si le c?ur commence à tomber en panne, il y aura un changement de pression artérielle, ce qui entraîne souvent une rétention d'eau grave.

En règle générale, les jambes, les pieds et les chevilles vont gonfler. Le liquide s'accumule également dans les poumons, donnant au patient une toux ou des difficultés respiratoires à long terme.

L'insuffisance cardiaque congestive peut éventuellement causer des problèmes respiratoires, ainsi qu'un stress excessif pour le c?ur.

Les reins

Le sang est filtré par les reins. Les déchets, les fluides et autres substances sont extraits et se transforment en minuscules tubules. De là, la circulation sanguine réabsorbe tout ce que le corps peut réutiliser. Tout déchet est excrété dans l'urine.

Dans la plupart des cas, les reins peuvent éliminer tous les déchets produits par l'organisme. Cependant, si le flux sanguin vers les reins est affecté, des problèmes peuvent survenir. Par exemple, en cas d'insuffisance rénale, les déchets, y compris les liquides, ne peuvent pas être éliminés correctement du corps, ce qui entraîne une rétention hydrique.

Grossesse

Le poids de l'utérus sur les principales veines du bassin peut provoquer une accumulation de liquide dans le corps pendant la grossesse. Dans la plupart des cas, il n'y a rien à craindre et se résout généralement après la naissance du bébé.

Inactivité physique

L'inactivité physique peut parfois provoquer une rétention d'eau.

L'exercice aide les veines des jambes à ramener le sang au c?ur. Si le sang ne circule pas assez souvent, il commencera à s'accumuler dans les jambes, provoquant une pression plus élevée dans les capillaires.

Cette pression plus élevée signifie que le fluide quittera les capillaires plus rapidement.L'augmentation de la pression rend également le retour des fluides plus difficile.

L'exercice est nécessaire pour stimuler le système lymphatique à remplir sa fonction de régulation du trop-plein, en ramenant les fluides dans le sang à des taux pouvant réguler les niveaux d'eau dans le corps. De très longues périodes d'inactivité physique, telles qu'un vol long-courrier, augmentent le risque de rétention d'eau.

Pendant un vol long-courrier, même des mouvements physiques mineurs, tels que se tenir sur la pointe des pieds quelques fois, faire pivoter les chevilles et remuer les orteils, peuvent aider à réduire la rétention hydrique.

Protéine

Les humains ont besoin d'un certain niveau de protéines pour un équilibre hydrique efficace. Une personne souffrant d'une grave carence en protéines peut avoir plus de mal à ramener l'eau des espaces tissulaires dans les capillaires. L'abdomen de quelqu'un qui meurt de faim est principalement causé par un manque de protéines dans son alimentation.

L'histamine

Lorsque l'inflammation est présente dans l'organisme, l'histamine est libérée. L'histamine provoque l'élargissement des espaces entre les cellules des parois capillaires, les rendant plus étanches. L'objectif est de faciliter l'accès rapide des globules blancs anti-infectieux au site de l'inflammation.

Cependant, si l'inflammation persiste pendant longtemps, la rétention d'eau peut devenir un problème.

Rétention d'eau causée par les médicaments

Certains médicaments peuvent provoquer une rétention d'eau, notamment:

• Médicaments contenant des ?strogènes: ils peuvent réduire la rétention d'eau. Les exemples incluent les pilules contraceptives ou le traitement hormonal substitutif (THS).
• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): ce sont des médicaments qui réduisent la douleur et réduisent la fièvre. À fortes doses, ils sont effectivement efficaces pour réduire l'inflammation. Les exemples incluent l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène.
• Bêta-bloquants: Ils sont utilisés pour traiter les rythmes cardiaques anormaux et prévenir les tachycardies.

Rétention d'eau prémenstruelle

Cela peut causer des ballonnements et une sensibilité des seins. Les experts disent que cela est dû aux déséquilibres hormonaux et à certains facteurs nutritionnels, notamment:

• Malnutrition et mauvaise alimentation: Une mauvaise alimentation pauvre en protéines entraîne de faibles taux d'albumine, ce qui peut également jouer un rôle dans la rétention d'eau.
• Sel ou sodium: Les aliments riches en sodium peuvent provoquer une rétention d'eau.
• Allergies: Certains aliments et piqûres d'insectes peuvent causer un ?dème chez les personnes sensibles.
• Maladie thyroïdienne: Les personnes atteintes d'un trouble de la glande thyroïde présentent généralement une rétention d'eau.

Remèdes maison

Il existe des solutions à la rétention d'eau qui peuvent être effectuées à la maison. L'efficacité de chacun dépend de l'emplacement et de la gravité de la maladie.

Des études ont montré que l'extrait de pissenlit peut être efficace pour réduire la quantité d'eau retenue sur une seule journée. L'extrait de pissenlit est disponible à l'achat en ligne. Parlez à un médecin avant d'utiliser des remèdes maison.

Garder les jambes levées trois ou quatre fois par jour peut aider à améliorer la circulation et à déplacer le liquide. Dormir avec le membre affecté soulevé au-dessus du niveau du c?ur peut également être utile.

Un massage peut également aider la zone touchée lorsqu'il est caressé fermement en direction du c?ur. Cela peut aider à déplacer le fluide. Il est important que les mouvements de la main ne causent pas de douleur.

Régime

Il y a plusieurs façons de gérer la rétention d'eau grâce au régime.

Ceux-ci inclus:

• réduire la consommation de sodium ou de sel
• consommer plus de magnésium provenant de différentes sources, comme les haricots, les noix, les grains entiers et les légumes-feuilles
• manger plus d'aliments contenant de la vitamine B6, tels que les bananes, les noix et les pommes de terre

Des suppléments, tels que des suppléments de vitamine B6 ou de magnésium, peuvent être achetés en ligne. Parlez à un médecin avant de prendre des suppléments.

Conseils de prévention

Les étapes suivantes peuvent aider à réduire ou à prévenir les symptômes de rétention d'eau:

• perte de poids
• exercice régulier
• porter des bas de soutien si la rétention d'eau se produit dans les membres inférieurs
• éviter de rester assis et de rester immobile trop longtemps
• Prendre des pauses pour s'asseoir et marcher régulièrement au cours de longs voyages en voiture, en train, en bateau ou en avion
• éviter les températures extrêmes, telles que les bains chauds, les douches et les saunas

Un mode de vie équilibré et sain aidera à maintenir la rétention d'eau au minimum.

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