fr.3b-international.com
Yoga comparable à la marche, au vélo pour améliorer le risque cardiovasculaire
De nouvelles preuves prometteuses publiées par le Journal européen de cardiologie préventive constate que le yoga peut offrir les mêmes avantages dans la réduction des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires que les activités physiques traditionnelles.
Selon les chercheurs, le yoga peut être aussi efficace que l'exercice traditionnel pour réduire les facteurs de risque cardiovasculaires.
Le yoga a ses racines dans une ancienne pratique corps-esprit qui intègre des éléments physiques, mentaux et spirituels. Originaire d'Inde, le yoga s'est avéré efficace dans de nombreuses études visant à améliorer les facteurs de risque cardiovasculaires, avec une réduction du risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Des chercheurs des États-Unis et des Pays-Bas ont procédé à une revue systématique de 37 essais contrôlés randomisés, portant sur 2 768 sujets. Le but de l'analyse était d'examiner si le yoga est bénéfique dans la gestion et l'amélioration des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et si cela pourrait être un traitement efficace pour la santé cardiovasculaire.
Les chercheurs ont fait remarquer que la méta-analyse avait été réalisée pour évaluer les preuves en cours et fournir une estimation réaliste combinée de l'efficacité du yoga mesurée par rapport à l'exercice et à l'absence d'exercice.
Les résultats ont montré que les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire étaient plus importants chez les personnes pratiquant le yoga que chez les personnes ne participant pas à l'exercice. Le yoga a eu un effet sur les facteurs de risque comparables à l'exercice.
Comparé à l'absence d'exercice, le yoga a été associé à une amélioration significative de chacun des principaux facteurs de risque mesurés:
Qu'est ce que le yoga- Le yoga est devenu populaire comme forme d'exercice physique basé sur les asanas (poses physiques) pour promouvoir le contrôle physique et mental et le bien-être.
En savoir plus sur les bienfaits du yoga pour la santé
- Indice de masse corporelle (IMC) réduit de 0,77 kg / m2 (mesurée comme une "différence moyenne")
- Pression artérielle systolique réduite de 5,21 mm Hg
- Cholestérol-lipoprotéines de faible densité (mauvais) réduit de 12,14 mg / dl
- Le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (bonne) a augmenté de 3,20 mg / dl.
Des changements significatifs ont également été observés dans les critères secondaires:
- Le poids corporel a diminué de 2,32 kg
- Tension artérielle diastolique réduite de 4,9 mm Hg
- Cholestérol total réduit de 18,48 mg / dl
- La fréquence cardiaque a chuté de 5,27 battements / min.
Aucune amélioration n'a été trouvée dans les paramètres du diabète (glycémie à jeun et hémoglobine glycosylée).
L'amélioration des facteurs de risque des maladies cardiovasculaires de l'IMC, de la pression artérielle et des taux de lipides était substantielle lorsque le yoga était pratiqué en plus des médicaments. Pendant ce temps, chez les patients présentant une maladie coronarienne existante, le yoga présentait un avantage statistiquement significatif dans la réduction du cholestérol LDL lorsqu'il était ajouté aux statines et aux hypolipidémiants.
Les personnes incapables de faire de l'exercice aérobique peuvent encore obtenir des avantages cardiovasculaires
Après l'examen des essais, les chercheurs ont constaté que le yoga peut offrir les mêmes avantages en matière de réduction des facteurs de risque que l'exercice physique, comme la marche rapide ou le vélo.
"Cette constatation est significative, car les personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas faire de l'exercice aérobie traditionnel pourraient encore obtenir des avantages similaires en termes de réduction du risque cardiovasculaire", expliquent les auteurs.
Les preuves indiquent que le yoga a des effets comparables sur les facteurs de risque comme l'exercice aérobie. Cependant, les chercheurs notent que cela pourrait être dû à l'impact du yoga sur la réduction du stress, "conduisant à des impacts positifs sur le statut neuroendocrinien, la fonction métabolique et cardio-vagale".
"La similarité des effets du yoga et de l'exercice sur les facteurs de risque cardiovasculaires suggère qu'il pourrait exister des mécanismes de travail comparables, avec des bénéfices physiologiques aérobies possibles avec la pratique du yoga et des effets de relaxation réducteurs de stress lors des exercices aérobiques".
L'auteur principal Myriam Hunink, du Centre universitaire universitaire de santé Erasmus aux Pays-Bas et la Harvard School of Public Health à Boston, au Massachusetts, ont déclaré:
"Bien que les preuves de l'effet bénéfique du yoga sur la santé cardiovasculaire augmentent, une explication physiologique de cet effet reste incertaine. La relation dose-réponse et les coûts et avantages relatifs du yoga par rapport à l'exercice les résultats indiquent que le yoga est potentiellement très utile et, à mon avis, mérite d’être poursuivi en tant que pratique d’amélioration des risques. "
Les auteurs du document de recherche soutiennent que l'acceptabilité du yoga chez les patients présentant des troubles cardiaques préexistants, une tolérance physique plus faible, les personnes âgées ou souffrant de douleurs musculo-squelettiques ou articulaires est confirmée.
"Le yoga a le potentiel d'être une stratégie de traitement et de prévention rentable compte tenu de son faible coût, du manque d'équipements ou de technologies coûteux, du potentiel d'adhésion et des améliorations de la qualité de vie liées à la santé, les auteurs concluent.
Nouvelles médicales aujourd'hui ont récemment fait état d'une étude selon laquelle la pose d'un seul yoga pendant 90 secondes au moins 3 jours par semaine pourrait réduire la courbure de la colonne vertébrale chez les patients atteints de scoliose.
Les antibiotiques sont les médicaments les plus couramment prescrits aux enfants, et un tiers de ces prescriptions ne sont pas nécessaires. Cela ne serait pas nécessairement préoccupant, sauf que les antibiotiques perturbent les microbes intestinaux, des déséquilibres liés à la maladie plus tard dans la vie, expliquent les chercheurs après avoir passé en revue les connaissances actuelles sur l'utilisation des antibiotiques chez les nourrissons,
Récidive du cancer du sein plus élevée chez les femmes en surpoids
Les femmes obèses et en surpoids sont plus susceptibles de présenter une récidive du cancer du sein que les femmes de poids normal, quel que soit le type de traitement contre le cancer qu'elles ont reçu, ont rapporté les chercheurs dans la revue Cancer. Joseph Sparano, MD, du Centre médical Montefiore du New Albert Albert Einstein College, et son équipe ont expliqué que la patiente ne devait pas nécessairement être obèse, elle était peut-être juste en surpoids.
