40% des cancers évitables, recherche britannique

Selon une nouvelle étude menée par un organisme de bienfaisance de premier plan, Cancer Research UK, environ 40% de tous les cancers pourraient être évités. Plus de 100 000 cas de cancer diagnostiqués chaque année au Royaume-Uni peuvent être directement attribuables aux cigarettes, à l’alimentation, à l’alcool et à l’obésité, et ce chiffre passe à 134 000 en tenant compte d’une douzaine de facteurs de risque environnementaux. une série de documents de recherche dans un numéro supplémentaire du 6 décembre du British Journal of Cancer.
"En regardant toutes les preuves, il est clair qu'environ 40% de tous les cancers sont causés par des choses que nous avons le pouvoir de changer", explique le professeur Max Parkin, épidémiologiste de Cancer Research UK basé à Queen Mary, Université de Londres.
Cette nouvelle analyse du cancer et du mode de vie au Royaume-Uni est la plus complète, selon un communiqué de l’organisation caritative.
Il montre que le tabagisme est de loin le principal coupable, causant environ 23% des cancers chez l'homme et 15,6% chez la femme.
Parkin dit que beaucoup de gens croient que le cancer est présent dans les gènes, et que le fait que vous le développiez ou non est un sort, mais ce n'est pas ce qu'ils ont trouvé. Et ils ont rencontré des surprises inattendues:
"Nous ne nous attendions pas à trouver que manger des fruits et des légumes serait si important pour protéger les hommes contre le cancer. Et chez les femmes, nous ne nous attendions pas à un excès de poids plus important que l'alcool", dit Parkin.
Parkin et ses collègues ont constaté que, sur les 158 700 cancers diagnostiqués chez les hommes chaque année, les six facteurs de risque les plus importants étaient les suivants (nombre de cas arrondis à la centaine près):

• Tabagisme: 23% (36 500 cas).
• Manque de fruits et de légumes; 6,1% (9 600 cas).
• Profession (par ex. Exposition à l'amiante): 4,9%. (7 800 cas).
• Consommation d'alcool: 4,6% (7 300 cas).
• Surpoids et obésité: 4,1% (6 500).
• Trop d'exposition au soleil / chaises longues: 3,5% (5 500).

Parmi les 155 600 cancers diagnostiqués chez les femmes chaque année, les six principaux facteurs de risque étaient les suivants:

• Le tabac consomme 15,6% (24 300 cas).
• Surpoids et obésité 6,9% (10 800 cas).
• Infections (p. Ex. Virus du papillome humain, VPH) 3,7% (5 800 cas).
• Trop d'exposition au soleil / chaises longues: 3,6% (5 600).
• Manque de fruits et de légumes; 3,4% (5 300 cas).
• Consommation d'alcool: 3,3% (5 100 cas).

Étant donné que la plupart des cancers ont plus d'une cause (par exemple, le cancer du col de l'utérus peut être lié au tabagisme et à l'infection par le VPH), vous constaterez que plus de 100% des cas sont associés à chaque facteur.
Parkin et ses collègues ont déclaré que lorsque vous additionnez le pourcentage de cancers liés à un ou plusieurs des 14 facteurs de risque liés au mode de vie et à l’environnement, vous obtenez un total de 42,7% (134 000 cas) pour les hommes et les femmes. 45,3% (72 000) pour les hommes et 40,1% (62 000) pour les femmes.
Sara Hiom, directrice de l’information chez Cancer Research UK, a déclaré à la presse que l’organisme de bienfaisance ne veut pas que les gens se sentent coupables de prendre un verre à Noël et qu’il est difficile de limiter la nourriture et l’alcool à cette fois:
"Mais il est très important que les gens comprennent que les changements à long terme dans leur mode de vie peuvent réellement réduire leur risque de cancer", insiste-t-elle.
Mener un mode de vie sain ne garantit pas que vous n'obtiendrez pas le cancer, mais cette revue montre comment nous pouvons réduire considérablement les risques, explique le Dr Harpal Kumar, directeur général de l'organisme de bienfaisance.
"Arrêter de fumer, suivre un régime alimentaire équilibré, réduire votre consommation d'alcool et maintenir un poids santé pourraient être des résolutions du Nouvel An qui aideront à sauver plus de vies à l'avenir", a déclaré Kumar.
Dans un blog scientifique distinct sur leur site Web, l'organisme de bienfaisance énumère les 14 facteurs liés au mode de vie et à l'environnement, ainsi que des informations et des conseils. Voici un résumé:

1. Consommation de tabac: même si les taux de cancer du poumon ont également chuté au cours des dernières décennies, les taux de tabagisme au Royaume-Uni se sont maintenus à 22%. L'organisme de bienfaisance réclame un emballage neutre comme stratégie clé pour empêcher les générations futures de prendre l'habitude par la séduction de la marque.


2. Surpoids et obésité: bien qu’il s’agisse d’une cause importante de cancer, une étude récente de l’organisme de bienfaisance a montré que seulement 3% des personnes sont conscientes que le fait de garder un poids santé peut réduire leur risque de cancer.


3. Fruits et légumes: trop de personnes au Royaume-Uni ne mangent pas leurs 5 portions de fruits et légumes recommandées par jour, se privant ainsi des vitamines, minéraux et fibres essentiels dont leur corps a besoin pour fonctionner normalement. Compter sur les suppléments n'est pas la solution et, dans certains cas, cause plus de tort que de bien.


4. Consommation d'alcool: vous n'avez pas à le couper complètement, mais moins vous en consommez, moins vous risquez de développer un cancer. Essayez de suivre votre consommation pour voir quel est le modèle et où vous pouvez le réduire (par exemple, là où il est habituel).


5. Occupation: certains emplois augmentent la probabilité que vous soyez exposé à des produits chimiques ou à des pratiques qui vous exposent davantage au cancer. Si vous avez des inquiétudes, adressez-vous à votre responsable ou contactez les autorités (par exemple, le Health and Safety Executive au Royaume-Uni).


6. Exposition au soleil et aux chaises longues: la cause principale des cancers de la peau est une trop grande quantité de rayons UV provenant de l’une ou l’autre de ces sources. Les taux de mélanome, la forme mortelle, augmentent rapidement. Réduisez votre risque de coup de soleil et obtenez SunSmart.


7. Infections: au Royaume-Uni, le virus du papillome humain, ou HPV, qui cause le cancer du col de l'utérus, est à l'origine du plus grand nombre de cancers au Royaume-Uni, suivi par Helicobacter pylori, qui provoque le cancer de l'estomac. Les taux de cancer du col de l'utérus devraient diminuer à mesure que davantage de filles sont vaccinées contre le VPH.


8. Viande rouge (par ex. B?uf, porc, agneau, veau frais ou haché ou congelé) et viande transformée (par exemple salami, bacon, jambon, saucisses): la consommation de petites quantités ne devrait pas augmenter le risque de cancer de l'intestin. pas plus de deux fois par semaine.


9. Rayonnement: nous sommes tous exposés à cela à partir de notre environnement et de l'espace, mais parfois nous recevons des doses plus élevées en subissant des rayons X, une radiothérapie ou en voyageant en avion.


10. Fibre: l'avantage des fibres est qu'elles aident à accélérer le passage des aliments dans le système digestif, minimisant ainsi le temps pendant lequel les produits chimiques cancérigènes présents dans les aliments entrent en contact avec la paroi de l'intestin, ce qui réduit le risque de cancer de l'intestin.


11. Exercice et activité physique: non seulement cela vous aide à maintenir un poids santé, mais cela affecte aussi directement le risque de cancer. Vous n'avez pas besoin d'être un athlète: 30 minutes d'activité modérée 5 jours par semaine suffisent pour faire une différence significative. Et même si ces 30 minutes sont de courtes rafales au cours de la journée, cela a le même avantage.


12. Allaitement: si vous pouvez allaiter, cela réduira votre risque de cancer du sein, surtout si vous pouvez le maintenir pendant 6 mois.


13. Sel: les régimes riches en sel augmentent le risque de cancer de l'estomac, tout comme le tabagisme et l'infection bactérienne courante, Helicobacter pylori .


14. Hormonothérapie substitutive (THS): elle peut aider à réduire certains des symptômes désagréables de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur, mais elle peut aussi augmenter le risque de cancer. Parlez à votre médecin si vous envisagez de commencer ou d'arrêter un THS.

Écrit par Catharine Paddock PhD