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Brèves périodes d'activité abaissent la tension artérielle chez les diabétiques de type 2
Une nouvelle étude montre que de simples exercices simples et doux peuvent réduire significativement la pression artérielle chez les patients atteints de diabète de type 2.
De courtes périodes d’exercices aident à réduire la tension artérielle chez les patients diabétiques de type 2.
Les patients atteints de diabète de type 2 et d'hypertension artérielle présentent un risque significativement accru de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. À ce titre, la recherche de méthodes permettant de minimiser ces risques est essentielle.
On estime que 29,1 millions de personnes aux États-Unis souffrent de diabète, dont 90 à 95% sont de type 2.
De 2009 à 2012, 71% des adultes diabétiques (âgés de 18 ans et plus) avaient une tension artérielle d'au moins 140/90 mm Hg ou utilisaient des médicaments sur ordonnance pour abaisser leur pression artérielle.
Les personnes ayant une pression artérielle systolique de 140 ou plus sont considérées comme ayant une pression artérielle élevée.
En 2010, les taux d'hospitalisation pour AVC étaient 1,5 fois plus élevés chez les adultes diabétiques âgés de 20 ans ou plus que dans la population générale. La recherche sur les méthodes efficaces de contrôle de la tension artérielle est de plus en plus utile à mesure que la tendance à l'obésité se poursuit.
Ces nouvelles découvertes ont été présentées lors des sessions scientifiques 2015 de l'American Heart Association. L'équipe de chercheurs de Melbourne, en Australie, a constaté que quelques minutes de mouvement de la lumière toutes les 30 minutes pouvaient réduire la tension artérielle.
Réduction de la pression artérielle avec une marche très légère
L'essai a été mené sur 24 personnes obèses ou en surpoids (âge moyen de 62 ans) atteintes de diabète de type 2 pendant qu'elles étaient assises pendant une période de 8 heures.
Toutes les 30 minutes, les participants ont marché sur un tapis roulant pendant 3 minutes à une vitesse moyenne de 2 mi / h ou ont effectué 3 minutes d’exercices de résistance à la lumière.
Les exercices de résistance se composaient de demi-squats, d’élévation du mollet, de soulèvement du genou ou de compression des muscles fessiers. L'étude a été menée sur 3 jours différents, 8 heures par jour, et les niveaux de pression artérielle et de norépinéphrine des participants ont été contrôlés à intervalles réguliers.
Les participants qui se sont lancés dans la marche légère présentaient une diminution moyenne de leur pression systolique de 10 points et ceux qui se livraient à des exercices de résistance présentaient une diminution de 12 points.
Le co-auteur Bronwyn Kingwell, PhD, déclare:
"Il semble que vous ne deviez pas faire grand-chose. Nous avons constaté des réductions marquées de la tension artérielle au cours des journées d'essai lorsque les gens faisaient l'équivalent de marcher jusqu'à la fontaine ou de simples mouvements de poids corporel sur place."
Il a déjà été démontré que de longues périodes d'inactivité avaient des effets négatifs sur la santé et le métabolisme, notamment l'obésité, l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, l'hypercholestérolémie et les maladies cardiovasculaires.
Il s'agit de la première étude sur de courtes périodes d'activité lumineuse intermittente chez des patients atteints de diabète de type 2 en laboratoire contrôlé.
Kingwell note que l'exercice est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 car, à mesure que les muscles fonctionnent, ils absorbent davantage de sucre dans le sang. Parce que les patients ne peuvent pas fabriquer suffisamment d'insuline ou sont incapables de l'utiliser efficacement, cette recapture par les muscles est utile pour maintenir un équilibre interne sain.
Le rôle de la norépinéphrine
Les mécanismes par lesquels la pression artérielle a chuté pendant l'essai ne sont pas clairs. Cependant, les mesures de l'équipe de noradrénaline pourraient donner un aperçu. Ils ont observé une baisse associée de la norépinéphrine à mesure que la pression artérielle diminuait.
La norépinéphrine est une hormone et un neurotransmetteur, et un candidat potentiel à la chute de la pression artérielle.
En règle générale, la norépinéphrine est libérée en période de stress ou de danger. Il suscite l'excitation et la vigilance, augmente la vigilance et améliore le rappel de la mémoire. Au cours du sommeil, la norépinéphrine est à ses plus faibles concentrations dans le cerveau.
Surtout, en ce qui concerne cette étude, la norépinéphrine augmente également la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Cette chute mesurée peut avoir influencé la diminution simultanée de la pression artérielle. Cependant, des investigations supplémentaires seront nécessaires avant que nous puissions attribuer en toute confiance ces changements positifs à ce produit chimique particulier.
Kingwell ajoute:
"Les pauses d'activités légères ne sont pas destinées à remplacer un exercice régulier et ciblé. Mais elles peuvent constituer une solution pratique pour réduire le temps passé en position assise, surtout si vous êtes à votre bureau toute la journée."
Donc, dans ce cas, moins ne serait pas plus, mais cela semble certainement être intéressant. Nouvelles médicales aujourd'hui ont récemment rapporté comment la dépression et le diabète sont liés à une grossesse sédentaire.
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