fr.3b-international.com
L'exercice chez les jeunes crée des os plus forts et plus gros dans la vie
Notre os est un tissu vivant qui répond aux forces qui agissent sur lui - il devient plus fort lorsque nous faisons de l'exercice. Aujourd'hui, une nouvelle étude suggère que l'exercice chez les jeunes aide les os à devenir gros et forts pour la vie et que cet effet persiste pendant le vieillissement.
Pour arriver à cette constatation, les chercheurs ont comparé les différences entre les armes de lancer et de non-lancer des joueurs de baseball des ligues majeures mesurées à différents moments de leur carrière par rapport aux différences mesurées chez les non-joueurs de baseball.
Ils ont constaté que la moitié de la taille de l'os et le tiers de l'avantage de la force osseuse de l'exercice pratiqué pendant la jeunesse persistaient tout au long de la vie.
L'auteur principal, Stuart Warden, professeur associé à l'Université Indiana-Purdue d'Indianapolis, a déclaré:
"Il s’agit d’un niveau de maintenance impressionnant, en particulier compte tenu du fait que les joueurs de baseball n’avaient pas lancé, ou en d’autres termes, exercé depuis plus de 50 ans et étaient âgés de plus de 80 ans."
Les chercheurs n’ont toutefois pas été surpris de constater que la quantité ou la masse de nouvel os ajouté à la suite d’une activité physique au cours de la jeunesse était progressivement réduite à mesure que les joueurs vieillissaient.
Le professeur Warden dit qu'il n'est "pas économe en énergie pour que le squelette maintienne sa masse au-delà de ses besoins".
En vieillissant, nous perdons de l'os de l'intérieur
Mais le professeur Warden et ses collègues étaient toujours intrigués par la question: comment l'exercice physique chez les jeunes peut-il avoir un effet bénéfique à long terme sur la résistance osseuse mais pas sur la masse osseuse?
Vous pouvez renforcer toute structure porteuse en ajoutant plus de masse, en particulier là où vous en avez le plus besoin. Et l'os n'est pas différent, comme l'explique le professeur Warden:
«L’exercice pendant la jeunesse ajoute des couches supplémentaires à la surface externe d’un os pour lui donner une plus grande taille. Cela vous donne plus de force», car l’ajout d’une petite quantité de nouveau matériau à l’extérieur une augmentation disproportionnée de la résistance osseuse par rapport au gain de masse. "
Mais à mesure que nous vieillissons, nous perdons des os principalement de l'intérieur, pas de l'extérieur. Prof. Warden dit que cela signifie que l'os plus gros et plus fort que les amas à la suite de l'exercice chez les jeunes années dure toute la vie.
Faire de l'exercice plus tard dans la vie profite aussi à la santé des os
Le professeur Warden dit que les enfants doivent faire de l'exercice au moins une heure par jour et qu'au moins un tiers de ce temps doit être consacré à des exercices de mise en charge tels que la course à pied.
L'autre question que cela soulève est que l'exercice plus tard dans la vie fait-il une différence pour le squelette vieillissant?
Selon le professeur Warden, la réponse est "oui" en raison des tests qu’ils ont effectués sur les joueurs de baseball des ligues majeures à la retraite.
Les joueurs retraités étaient en deux groupes. Dans un groupe, les joueurs avaient complètement cessé de lancer à la fin de leur carrière de baseball professionnel et dans l’autre groupe, les joueurs retraités avaient continué à lancer pendant 20 ans après la fin de leur carrière professionnelle.
Les résultats ont montré que l'exercice continu pendant le vieillissement ne rendait pas les os plus gros, mais empêchait la perte osseuse de l'intérieur, comme le note le professeur Warden:
"Le résultat net a été de maintenir encore plus les avantages de l’exercice pendant la jeunesse, les joueurs de baseball ayant continué à jouer pendant le vieillissement en conservant plus de 50% des bienfaits de l’exercice chez les jeunes."
Il dit que les données suggèrent que l'idée de «l'utiliser ou de le perdre» ne s'applique pas nécessairement au squelette, et nous devrions encourager l'exercice chez les jeunes, alors que le corps continue de croître, afin de promouvoir la santé des os pour la vie.
Le professeur Warden dit que les enfants doivent faire de l'exercice au moins une heure par jour et qu'au moins un tiers de cette période doit être consacré à des exercices tels que la course à pied, le saut à la corde, le tennis, le football, le volleyball et la marelle. agir sur le squelette de différentes directions.
Il ajoute qu'en continuant d'exercer jusqu'à un âge avancé, nous conservons une grande partie des gains de santé osseuse que nous avons générés lorsque nous étions plus jeunes. Cela nous permet également de maintenir la force et l’équilibre musculaires et de réduire les risques de chute.
L’étude a été financée par le National Institutes of Health et publiée dans le Actes de l'Académie nationale des sciences.
Pendant ce temps, Nouvelles médicales aujourd'hui récemment rapporté une étude qui montre comment beaucoup d'os comprend «goo» absorbant les chocs qui l'empêchent de se briser. Les chercheurs britanniques affirment que cette découverte changera la façon dont nous pensons aux maladies osseuses comme l’ostéoporose.
En 2011, des directives d'experts ont approuvé la radiothérapie du sein entier plus courte pour les patientes atteintes d'un cancer du sein à un stade précoce. Cependant, une nouvelle étude conclut que ce traitement moins coûteux n'a pas atteint de nombreux patients qui répondent aux directives pour le recevoir. Bien que de nombreuses femmes atteintes d'un cancer du sein à un stade précoce répondent aux normes pour recevoir une radiothérapie plus courte et moins chère, beaucoup reçoivent encore la version plus longue et plus coûteuse.
Maladie de l'artère périphérique: taux considérablement plus élevés dans le monde entier
Le nombre de personnes atteintes de maladie artérielle périphérique (MAP) est en augmentation, selon une étude publiée dans The Lancet. PAD se réfère aux maladies des vaisseaux sanguins en dehors du c?ur et du cerveau. La maladie de l’artère périphérique provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins, limitant la circulation sanguine dans les bras, les jambes, l’estomac et les reins.
