Le régime cétogène fonctionne-t-il pour le diabète de type 2?

Table des matières

1. Quel est le régime cétogène?
2. Effets secondaires
3. Avantages
4. Des alternatives
5. Régime

Le diabète de type 2 est une affection qui affecte les niveaux de sucre dans le sang et qui peut être contrôlée en suivant un régime alimentaire sain et en maintenant un poids santé.

Les personnes obèses peuvent réduire leur risque de développer un diabète en adoptant un régime alimentaire équilibré et nutritif. Suivre un régime alimentaire riche en vitamines et minéraux et pauvre en sucres ajoutés et en graisses malsaines peut aider les gens à perdre un peu de poids supplémentaire.

Les personnes qui perdent 5 à 10% de leur poids peuvent réduire leur risque de développer un diabète de 58%. Pour les personnes atteintes de diabète ou les personnes atteintes de prédiabète, la perte de la même quantité de poids corporel peut contribuer à une amélioration notable de la glycémie.

Pour certaines personnes, le régime cétogène est un moyen efficace de contrôler leur diabète. Il a été démontré que ce produit abaisse la glycémie et réduit le poids.

Quel est le régime cétogène?

Le régime cétogène consiste à manger des aliments riches en matières grasses, tels que la viande, le poisson, les noix et le fromage, et à manger une très faible quantité de glucides.

Les aliments contenant des glucides, tels que le pain, les pâtes et les fruits, constituent la principale source d'énergie du corps. Le corps casse la nourriture et utilise le sucre résultant (glucose) pour l'énergie.

Un régime cétogène est un régime riche en graisses et très pauvre en glucides. Il a été initialement développé et recommandé pour les enfants atteints d'épilepsie.

Le régime recommande que les gens mangent 30 grammes (g) de glucides ou moins par jour.

Le but est de manger 3 à 4 g de gras pour 1 g de glucides et de protéines.

Impact sur la glycémie

Étant donné que le régime cétogène limite les glucides, il n’ya pas assez de sucre disponible pour que l’organisme puisse l’utiliser comme combustible. Le processus de décomposition des graisses est appelé "cétose" et produit une source de carburant appelée cétones.

Un régime cétogène aide certaines personnes atteintes de diabète de type 2, car il permet à l'organisme de maintenir les taux de glucose à un niveau faible mais sain. La quantité réduite d'hydrates de carbone dans l'alimentation aide à éliminer les pics importants de sucre dans le sang, réduisant ainsi le besoin d'insuline.

Des études sur les régimes cétogènes ont montré qu’elles peuvent être utiles dans la réduction de l’HbA1c. Il s'agit d'une moyenne sur trois mois de la glycémie.

Impact sur avoir besoin pour les médicaments

Les régimes cétogènes peuvent aider à réduire la glycémie. Ainsi, certaines personnes atteintes de diabète de type 2 suivant un régime cétogène peuvent être en mesure de réduire leurs médicaments.

Cependant, les personnes qui suivent le régime cétogène, ainsi qu'un régime à base d'insuline, risquent davantage de développer une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang). L'hypoglycémie survient lorsque la glycémie chute à 70 milligrammes par décilitre (mg / dL) ou moins.

Impact sur le poids

Le régime cétogène aide le corps à brûler les graisses, ce qui est bénéfique lorsque vous essayez de perdre du poids. Cela peut être utile pour les personnes atteintes de diabète de type 2, ainsi que pour le prédiabète.

La recherche a montré que les personnes effectuant un régime cétogène montrent une amélioration de la gestion du taux de sucre dans le sang. Ils ont également démontré une perte de poids notable.

Effets secondaires

Certains effets secondaires à court terme du régime cétogène peuvent être le trouble mental, la fatigue et les maux de tête.

Le régime cétogène peut être une option de traitement viable pour certaines personnes atteintes de diabète de type 2. Cependant, il a des effets secondaires potentiels.

Effets secondaires à court terme

Comme le régime cétogène implique le passage à une source d'énergie différente, cela peut entraîner des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure:

• perte de sels
• céto-grippe
• changement notable dans les habitudes intestinales, comme la constipation
• crampes aux jambes inconfortables
• perte d'énergie notable
• brouillard mental
• urination fréquente
• maux de tête

Dans la plupart des cas, les effets secondaires ne sont que temporaires et les personnes ne rencontrent pas de problèmes à long terme.

Effets secondaires à long terme

Les effets à long terme peuvent inclure le développement de calculs rénaux et un risque accru de fractures osseuses dues à l’acidose.

Les enfants peuvent également souffrir d'un retard de croissance en raison de la réduction des taux d'un facteur de croissance analogue à l'insuline pouvant entraîner une érosion osseuse. Cela peut signifier des os faibles qui sont très sensibles aux fractures.

Avantages

Le régime cétogène peut entraîner divers autres avantages, notamment:

• baisse de la pression artérielle
• amélioration de la sensibilité à l'insuline
• moins de dépendance aux médicaments
• amélioration notable du taux de cholestérol

Planification des repas

Les régimes cétogènes sont stricts, mais ils peuvent fournir un régime nutritif s'ils sont suivis correctement. L'idée est de rester à l'écart des aliments, tels que les glucides, qui pourraient faire augmenter les taux d'insuline.

Les gens devraient se concentrer sur le développement d'un régime alimentaire composé de faibles glucides, de protéines modérées et de matières grasses. Il est également important d'éviter les aliments hautement transformés et de se livrer à des aliments peu transformés et réels à la place.

Un régime cétogène devrait comprendre les types d'aliments suivants:

• Légumes faibles en glucides: En règle générale, il est recommandé de manger des légumes à chaque repas. Méfiez-vous des légumes féculents, tels que les pommes de terre et le maïs.
• Oeufs: Les ?ufs sont pauvres en glucides et constituent une excellente source de protéines.
• Viandes: Les viandes grasses sont acceptables mais évitez trop de protéines. Un taux élevé de protéines associé à un faible taux de glucides peut amener le foie à convertir la protéine en glucose, ce qui entraîne la sortie de la cétose.
• Sources de graisse saines, telles que les avocats, les noix et les graines, l'huile d'olive.
• Poisson: Une bonne source de protéines.

Des alternatives

Un professionnel de la santé peut vous aider à choisir le bon régime alimentaire sain pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Le régime cétogène est un régime alimentaire sain qui peut aider les personnes atteintes de diabète, mais d'autres régimes peuvent également être utiles.

Les atkins

Le régime Atkins est un autre régime alimentaire à faible teneur en glucides mis au point en 1972 par le cardiologue Robert C. Atkins.

Semblable au régime cétogène, le régime Atkins se concentre sur la réduction des glucides et la consommation de protéines et de graisses. Le Dr Atkins a démontré qu'une réduction des glucides et du sucre pouvait aider à contrôler le diabète de type 2.

Le régime Atkins n'implique pas de compter les calories mais se concentre plutôt sur le suivi des glucides. C'est l'un des premiers régimes identifiés pour aider à contrôler le diabète de type 2. Le régime Atkins peut également aider à contrôler les taux de cholestérol.

Le régime comporte quatre étapes. Le premier consiste à coller 20 g de glucides par jour. Chaque phase se concentre sur l'augmentation progressive de la gamme d'aliments.

La phase finale consiste à mettre en pratique des conseils pour l'entretien à vie. De cette façon, il s’agit d’un changement de mode de vie plutôt que d’un régime alimentaire.

des reproches

Les critiques des régimes Atkins et cétogènes soutiennent qu'un régime alimentaire centré sur la cétose est trop excessif. En effet, ils estiment qu'une exposition prolongée aux cétones peut potentiellement entraîner des lésions rénales.

Il est également difficile de maintenir ces types de régimes à long terme, car ils sont tellement restrictifs pour les glucides. Cela peut également entraîner un gain de poids plus tard, en particulier si une personne commence à manger des glucides de manière déséquilibrée.

Régime

Quel que soit le régime choisi, un régime alimentaire sain est essentiel pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Un médecin ou un diététicien peut aider une personne à choisir le plan qui correspond le mieux à son mode de vie. Il est également important que les gens trouvent un régime qui leur convient et leur procure un sentiment de bien-être.

Le régime cétogène et le régime Atkins peuvent ne pas convenir à toutes les personnes. Cependant, il est difficile de nier qu'ils favorisent la perte de poids et peuvent aider à réguler la glycémie.

Ces deux choses sont bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète de type 2 et peuvent les aider à gérer leur état.

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