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Oméga-3 consommé pendant la grossesse limite le risque de symptômes de dépression post-partum
Le poisson a longtemps été considéré dans de nombreuses cultures comme de la «nourriture pour le cerveau», mais ce n'est que récemment que la science authentique a commencé à soutenir cette croyance profondément enracinée. Les chercheurs savent maintenant que les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras comme le saumon et le hareng peuvent jouer un rôle crucial dans le développement et le maintien du cerveau et des nerfs. Bien que des quantités suffisantes de ces graisses à longue chaîne puissent être synthétisées de manière endogène par la plupart des adultes, les experts recommandent que les femmes enceintes et les nourrissons obtiennent des quantités supplémentaires de ces composés dans leur alimentation. Ceci, combiné avec des recherches suggérant que ces graisses jouent un rôle critique dans le développement cognitif et visuel au début de la vie, a suscité beaucoup de recherches et de développement de produits destinés aux femmes enceintes et aux nouveau-nés. Des études ont également suggéré que la consommation accrue de certains acides gras oméga-3 pourrait également être bénéfique pour la santé mentale des adultes, par exemple, car elle pourrait être associée à un risque plus faible de dépression.
La Dre Michelle Price Judge, membre du corps professoral de l'École des sciences infirmières de l'Université du Connecticut, s'intéresse vivement à la façon dont les acides gras oméga-3 consommés pendant la grossesse ont une incidence sur la santé maternelle et infantile. Elle a démontré précédemment que la consommation maternelle d'acide docosahexaénoïque (ADH, un acide gras oméga-3 de premier plan) pendant la grossesse confère aux nourrissons un avantage développemental même 9 mois après leur naissance. Ces constatations l'ont amenée à considérer les avantages que le DHA pourrait avoir de manière globale sur la dyade mère-enfant. Plus précisément, un apport plus important en acides gras oméga-3 pendant la grossesse pourrait-il réduire le risque de dépression post-partum, une maladie qui entraîne une multitude de problèmes, y compris des interruptions de l'attachement Dans le cadre du programme scientifique de l'American Society for Nutrition, les résultats de cette étude seront présentés le 12 avril lors de la réunion Experimental Biology 2011 à Washington, DC.
Pour répondre à cette question, le Dr Judge a supervisé un essai d'intervention alimentaire randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, dans lequel 52 femmes enceintes prenaient un placebo (huile de maïs) ou une capsule d'huile de poisson contenant 300 mg d'ADH cinq jours par semaine. 24-40 semaines de grossesse. C'est le montant qu'une femme consommerait si elle mangeait environ une demi-portion de saumon. Il est à noter que l'apport alimentaire en DHA pendant la grossesse a été estimé à 50-70 milligrammes de DHA par jour: une simple fraction des 200 milligrammes par jour est considérée comme optimale pendant la grossesse par la plupart des experts. À l'aide de l'Échelle de dépistage de la dépression postpartum élaborée par sa collègue et co-auteur, le Dr Cheryl Beck, le juge a pu classer les femmes en postpartum comme présentant des symptômes dépressifs négligeables, des symptômes significatifs de dépression postpartum ou «positifs». L'échelle de dépistage de la dépression post-partum a également aidé l'équipe de recherche à distinguer plusieurs symptômes spécifiques au trouble, notamment les troubles du sommeil et de l'alimentation, l'anxiété, la responsabilité émotionnelle, la confusion, la culpabilité et les pensées suicidaires.
Bien que l’étude n’ait pas suffisamment de femmes pour déterminer si la consommation d’huile de poisson entraînait une diminution de l’incidence de la dépression post-partum, les femmes du groupe traité présentaient des scores significativement plus faibles. Par exemple, comparées à celles du groupe témoin, les femmes du groupe des huiles de poisson étaient moins susceptibles de signaler des symptômes liés à l'anxiété et à la perte de soi.
Juge et collègues ont conclu que "la consommation de DHA pendant la grossesse à des niveaux raisonnablement atteints par les aliments peut potentiellement diminuer les symptômes de la dépression post-partum". Pourquoi est-ce important? Pour commencer, certains experts estiment que la dépression post-partum affecte 25% des nouvelles mères. Et les prestataires de soins de santé conviennent que cette condition peut avoir des conséquences dévastatrices, non seulement pour les femmes qui en souffrent, mais aussi pour leurs enfants et leur famille.
La ligne de fond? Bien que des études d'intervention à plus grande échelle soient nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes et l'ampleur de la consommation d'huile de poisson pouvant améliorer la santé mentale du post-partum, les femmes seraient bien avisées de consommer au moins une portion de poisson riche en oméga-3 . Bien que les suppléments d'huile de poisson puissent être plus acceptables pour certaines femmes, la vraie chose est clairement que l'option la plus nutritive est que les portions de poisson sont également riches en protéines et en minéraux. De toute évidence, le poisson comme «aliment pour le cerveau» est en train d’être reconnu non seulement par le grand public, mais aussi par les scientifiques.
Dr. Michelle Price Judge (Université du Connecticut), Dr. Cheryl Beck (Université du Connecticut), Dr. Holiday Durham (Université d'Etat de Louisiane), Michele Mckelvey (Université du Connecticut) et Dr. Carol Lammi-Keefe (Université d'Etat de Louisiane) ) étaient coauteurs sur ce papier.
Cette étude a été financée par la Fondation de recherche médicale Patrick et Catherine Weldon Donaghue.
Source: Fédération des sociétés américaines de biologie expérimentale (FASEB)
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