Surmonter la sclérose en plaques: Conseils pour récupérer d'une attaque de SEP

Table des matières

1. Gérer les symptômes
2. Récupération après une poussée de SEP
3. Conseils sur le style de vie pour gérer la SP
4. Comment aider une personne atteinte de SP

La sclérose en plaques est une maladie qui affecte le système nerveux central et la transmission d'informations entre le cerveau et le corps.

La sclérose en plaques (SEP) peut être difficile à prévoir, ce qui rend difficile la prise en charge de la maladie par les personnes atteintes de SEP. Cependant, certains changements peuvent être apportés par les personnes atteintes de SEP pour aider à contrôler la maladie et avoir un impact positif sur leur état de santé général.

Bon nombre de ces changements sont des choix de style de vie simples qui peuvent être faits quotidiennement.

Gérer les symptômes

De nombreux médecins conseillent aux personnes atteintes de SEP d'adopter une approche à plusieurs volets pour gérer leurs symptômes de SEP. Les symptômes de la sclérose en plaques peuvent être gérés par des médicaments, une thérapie physique et des modifications du mode de vie.

Les médicaments visent à réduire les rechutes. Réduire le nombre de rechutes augmente le temps entre les périodes de symptômes intenses. Les médicaments visent également à ralentir la progression de la maladie et à traiter les symptômes gênants tels que la raideur et les spasmes musculaires, la fatigue, les problèmes de vessie et d’intestin et la dysfonction sexuelle.

Récupération après une poussée de SEP

Les personnes atteintes de SEP traverseront des périodes de fusées éclairantes, lorsque les symptômes s'intensifient et que de nouveaux symptômes peuvent apparaître. Les poussées peuvent être légères et ne nécessitent aucun traitement autre que le repos supplémentaire, ou peuvent être suffisamment graves pour nécessiter un traitement.

L'apprentissage s'étend et l'exercice physique pour renforcer les muscles grâce à la thérapie physique peut aider les personnes atteintes de SEP.

Les rechutes graves perturbent le statu quo chez un patient atteint de SEP et sa famille et peuvent provoquer un stress extrême.

Lorsque les symptômes de la SEP s'aggravent, les gens devraient consulter leur médecin. Une intervention médicale peut être nécessaire pour contrôler la rechute.

Les interventions médicales pouvant être utilisées lors d'une poussée incluent les suivantes:

• Un traitement de courte durée par corticoïdes administrés par voie intraveineuse
• Échanges de plasma
• Autres médicaments

Après une poussée, une personne atteinte de SEP peut avoir besoin de temps de repos et de récupération supplémentaires. Si la poussée est très sévère, consulter un physiothérapeute et un ergothérapeute devrait être envisagé pour rétablir la mobilité et l'indépendance.

Conseils sur le style de vie pour gérer la SP

Mais en plus de prendre des médicaments, bien vivre avec la SEP implique de prendre soin de son bien-être physique et émotionnel. Les personnes atteintes de SEP peuvent adopter divers modes de vie pour gérer leurs symptômes et rester en bonne santé.

Parmi les mesures que peut prendre une personne atteinte de SEP pour gérer ses symptômes, citons:

Thérapie physique

Beaucoup de personnes atteintes de SEP ont une thérapie physique. Un physiothérapeute peut enseigner à une personne atteinte de SEP certains étirements pour soulager la douleur et des exercices pour renforcer les muscles affaiblis. Un physiothérapeute peut également enseigner aux personnes atteintes de SEP comment effectuer leurs tâches quotidiennes plus facilement.

Se reposer suffisamment et pratiquer une bonne hygiène du sommeil

La fatigue due à la SEP peut être débilitante. Obtenir beaucoup de sommeil peut aider. Lors d'une rechute, une personne atteinte de SEP peut avoir besoin de plus de sommeil et de repos que la normale et devrait prévoir un temps de sommeil supplémentaire à la fin de la journée.

Faire de l'exercice

Avoir au moins 30 minutes d'exercice la plupart du temps améliore la santé cardiovasculaire et renforce les muscles affaiblis. Certaines formes d'exercices, comme le yoga, peuvent également aider à soulager les spasmes musculaires douloureux. L'exercice peut également combattre la fatigue liée à la SEP et améliorer l'humeur.

Gérer le stress

Le stress peut déclencher une rechute des symptômes. Des techniques telles que la méditation, la journalisation ou le massage peuvent aider à contrôler le niveau de stress.

Éliminer la caféine

La caféine peut irriter la vessie et aggraver les problèmes de vessie, accroître l'urgence et créer d'autres problèmes.

Pratiquer les annulations programmées

Aller à la salle de bain selon un horaire précis peut aider à former la vessie à retenir plus longtemps l'urine, ce qui diminue le sentiment d'urgence.

Recherche de support

Les personnes atteintes de SEP peuvent être sujettes à la dépression et à des sentiments d'isolement et de solitude, en particulier lors d'une rechute. Les personnes atteintes de SEP ne devraient pas hésiter à parler à un conseiller ou à un groupe de soutien pour les aider à faire face à la dépression et à la colère liées à la maladie. De plus, les patients atteints de sclérose en plaques doivent essayer de constituer un réseau de personnes pouvant aider lorsque la maladie fait son apparition.

Participer à des activités de loisirs

Les activités de loisirs et les loisirs peuvent améliorer considérablement les perspectives mentales et aider à gérer le stress. Ces types d'activités peuvent également améliorer la qualité et la jouissance de la vie, deux aspects très importants pour les personnes atteintes de SEP.

Éviter la chaleur

Beaucoup de personnes atteintes de SEP sont très intolérantes à la chaleur. Éviter l'exposition à la chaleur peut aider, tout comme l'utilisation de ventilateurs et de la climatisation par temps chaud.

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Conseils de régime

Les personnes atteintes de SEP doivent prendre des précautions supplémentaires pour manger sainement. La sclérose en plaques étant une maladie inflammatoire, une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires peut aider.

Un régime alimentaire sain peut aider les personnes atteintes de SEP. Les aliments tels que les baies, les poissons gras et les légumes-feuilles peuvent être inclus.

Certains aliments ont des effets bénéfiques sur la santé qui peuvent aider à gérer les symptômes de la SEP. Les grains entiers, les légumes et certains fruits frais sont riches en fibres et peuvent aider à résoudre les problèmes intestinaux. Les aliments riches en oméga-3 et en acides gras oméga-6 peuvent également aider à réduire les symptômes de la SP.

Bien que les personnes atteintes de SEP ne puissent suivre un régime alimentaire spécifique, certains aliments favorisent une bonne santé:

• Légumes verts à feuilles, tels que les épinards, le chou frisé et la laitue romaine
• Baies
• Poissons gras, y compris le saumon et le thon
• Huile d'olive
• Huile de noix de coco
• La graine de lin
• Grains entiers, y compris l'avoine, le quinoa et le riz brun

De plus, certains compléments alimentaires comme la vitamine D et la biotine peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de SEP.

Comment aider une personne atteinte de SP

Savoir comment aider un être cher atteint de SEP peut être difficile. Comme la maladie peut être imprévisible, les aidants peuvent devoir s'adapter rapidement.

Les moyens de soutenir un être cher atteint de SP incluent:

• Les accompagner aux rendez-vous chez le médecin
• Aider avec les tâches ménagères, telles que le nettoyage, la garde des enfants et la préparation des repas
• Encourager les loisirs et les loisirs
• Aider aux soins de base, y compris s'habiller et se baigner pendant les fusées éclairantes
• Offrir un soutien émotionnel et de la camaraderie

Les soignants doivent également s'assurer que leurs propres besoins physiques et émotionnels sont satisfaits lorsqu'ils prennent soin d'un être cher atteint de SEP. Il peut être très facile pour un soignant de négliger ses besoins tout en prenant soin d'un être cher atteint d'une maladie chronique.