Assis moins réduit le risque de diabète de type 2

Les personnes à haut risque de développer un diabète de type 2 peuvent réduire le risque en s'asseyant moins souvent et en se déplaçant plus fréquemment, plutôt que de faire de l'exercice régulièrement.
Les conclusions ont été tirées d’une étude menée à l’Université de Leicester, qui indique que réduire le temps d’assise de 90 minutes au total chaque jour peut avoir des effets bénéfiques sur la santé.
Les patients à risque de diabète de type 2 sont actuellement invités à pratiquer une activité physique modérée à vigoureuse (APMV) chaque semaine pendant au moins 150 minutes.
Cependant, la nouvelle recherche, publiée dans Diabétologie démontre que les individus devraient effectivement être invités à réduire leur temps de sédentarité. Cela signifie qu'ils doivent réduire le temps qu'ils passent à bouger très peu ou pas du tout, par exemple lorsqu'ils sont allongés ou assis.

L'enquête a été menée par Joseph Henson et une équipe de l'Unité de recherche sur le diabète de l'Université de Leicester et de l'Institut national de recherche sur le régime alimentaire, le mode de vie et l'activité physique de Leicester.
Les chercheurs ont examiné des patients à partir de 2 rapports:

• 153 du projet STAND (étude du temps sédentaire et du diabète, 29% d'hommes, 33 ans en moyenne)
• l'étude Walking Away from Diabetes (65% d'hommes et 64 ans en moyenne)

Le degré auquel l'APMV, l'activité physique totale, le temps de sédentarité et les pauses sédentaires étaient indépendamment liés aux facteurs de risque cardiométaboliques a été observé chez les personnes présentant des facteurs de risque reconnus de diabète de type 2.
Afin d’évaluer la MVPA, l’activité physique totale et le temps de sédentarité, les experts ont utilisé des accéléromètres. Les pauses sédentaires ont été considérées comme un passage d'un état sédentaire à un état actif.
Selon les résultats, Les patients présentant des facteurs de risque connus de diabète de type 2 recrutés en soins primaires, le temps de sédentarité était associé de manière nocive à 2 h de glucose, de cholestérol HDL et de triacylglycérol, indépendamment des facteurs de confusion qui ont été évalués.
Après avoir contrôlé la MVPA et l'adiposité, les résultats étaient toujours significatifs.
Les résultats ont été constants dans différents groupes d'âge, démontrant que les résultats défavorables de la sédentarité excédentaire prévalent chez les jeunes et les adultes âgés.
Henson a expliqué:

"Ces études fournissent des preuves préliminaires que le comportement sédentaire peut être un moyen plus efficace de cibler la prévention du diabète de type 2, plutôt que de se concentrer uniquement sur l'APMV. De plus, la sédentarité occupe une grande partie de la journée, contrairement à l'APMV."

Les auteurs ont ajouté que le temps de sédentarité avait un lien plus puissant avec de nombreux marqueurs cardiométaboliques critiques, tels que le cholestérol HDL, le triacylglycérol et le glucose 2 h, par opposition à l’activité physique totale et à
Les nouveaux résultats soulèvent des inquiétudes quant à la prescription potentielle d'un mouvement quotidien optimal pour le bien-être.
Henson a conclu:

"Les programmes de prévention du diabète et du système cardiovasculaire axés uniquement sur l'APMV peuvent négliger un domaine d'importance fondamentale pour la santé cardiométabolique. En plus des messages liés à l'accumulation d'au moins 150 minutes d'APMV, qui constituent la pierre angulaire des programmes de prévention du diabète. être encore plus efficace si les individus sont davantage encouragés à simplement s'asseoir moins et bouger plus, quel que soit le niveau d'intensité.
Cette approche nécessite un changement de paradigme, de sorte que les personnes à haut risque de développer un diabète de type 2 réfléchissent à l'équilibre entre comportement sédentaire et activité physique tout au long de la journée. "

Les résultats coïncident avec une autre étude également publiée cette semaine qui montre que le fait de rester assis pendant de longues heures est lié à un risque élevé de développer des maladies chroniques, telles que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques.
Écrit par Sarah Glynn