Selon une étude, la crème solaire peut provoquer une carence en vitamine D

La protection solaire est considérée comme essentielle pour la protection contre les lésions cutanées. Une nouvelle étude suggère toutefois qu’il pourrait y avoir un inconvénient majeur à l’utilisation de la crème solaire: elle pourrait conduire à une carence en vitamine D.
Les chercheurs affirment que la crème solaire peut réduire de 99% la production de vitamine D 3 par l'organisme.

La recherche suggère que l'utilisation de la crème solaire et de maladies chroniques - telles que le diabète, la maladie c?liaque et d'autres affections qui affectent la capacité du corps à absorber les nutriments provenant des aliments - contribue à près d'un million de carences en vitamine D dans le monde.

Le co-auteur de l'étude, le Dr Kim Pfotenhauer, du College of Osteopathic Medicine de l'Université de Touro, en Californie, et ses collègues ont récemment rendu compte de leurs découvertes dans: Le journal de l'association américaine d'ostéopathie.

La vitamine D est importante pour la santé des os, car elle aide l'intestin à absorber le calcium. La vitamine favorise également les fonctions musculaires et nerveuses et aide le système immunitaire à éviter les infections.

Une carence en vitamine D - généralement définie comme une concentration sérique de 25 (OH) D inférieure à 20 nanogrammes par millilitre - peut entraîner une perte de densité osseuse, ce qui peut augmenter le risque de fractures osseuses et d’ostéoporose.

Selon les recommandations du Food and Nutrition Board, les adultes devraient viser à obtenir entre 600 et 800 unités internationales de vitamine D chaque jour.

Alors que certains aliments contiennent de la vitamine D - y compris des poissons gras, du foie de b?uf et des céréales enrichies pour le petit-déjeuner -, ces quantités sont généralement faibles. L'exposition au soleil est considérée comme l'une des meilleures sources de vitamine D; la lumière du soleil pénètre dans la peau et transforme un précurseur de vitamine D, appelé le 7-déhydrocholestérol, en la forme active de la vitamine D-3.

Cependant, les risques associés à l'exposition au soleil - tels que les coups de soleil et le cancer de la peau - ne peuvent être ignorés et la crème solaire est considérée comme l'un des meilleurs moyens de se protéger contre de tels dommages.

Dans leur nouvelle revue, cependant, le Dr Pfotenhauer et son équipe suggèrent que les personnes devraient éviter l’utilisation d’un écran solaire lorsqu’elles sont exposées au soleil de midi jusqu’à 30 minutes deux fois par semaine afin d’augmenter et de maintenir des taux de vitamine D normaux.

La crème solaire peut réduire la production de vitamine D-3 de 99%

Les chercheurs sont arrivés à leurs conclusions après avoir examiné les études cliniques portant sur la carence en vitamine D.

L’équipe a utilisé cette information pour déterminer l’ampleur de la carence en vitamine D dans le monde, ainsi que les facteurs de risque de la maladie et ce qui peut être fait pour augmenter les taux de vitamine D.

D'après leur examen, les chercheurs concluent que l'utilisation de l'écran solaire et les maladies impliquant une malabsorption de la vitamine D - notamment la maladie de Crohn, le diabète et les maladies rénales chroniques - interviennent dans près d'un million de cas de carence en vitamine D dans le monde.

Selon l'équipe, l'utilisation d'un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus peut réduire la production de vitamine D-3 de 99%.

Pour stimuler et maintenir des taux de vitamine D optimaux, les chercheurs recommandent de consacrer environ 5 à 30 minutes au soleil de midi deux fois par semaine, sans protection solaire.

"Les gens passent moins de temps à l'extérieur et, lorsqu'ils sortent, ils portent généralement un écran solaire, ce qui annule essentiellement la capacité du corps à produire de la vitamine D.

Alors que nous voulons que les gens se protègent contre le cancer de la peau, il existe des niveaux d'exposition au soleil sains et modérés, sans protection, qui peuvent être très utiles pour stimuler la vitamine D. "

Dr. Kim Pfotenhauer

Les chercheurs ajoutent que la supplémentation en vitamine D est également un bon moyen d'augmenter les taux de vitamine D, car elle ne présente pas les risques associés à l'exposition à la lumière solaire. Cependant, les auteurs recommandent de consulter un médecin avant de prendre des suppléments de vitamine D.

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