Le Tai Chi profite aux personnes âgées atteintes de certaines conditions à long terme

De nouvelles recherches suggèrent que l’art martial chinois ancien, le Tai Chi, apporte des avantages à long terme aux personnes âgées, apportant des bénéfices physiques et qualitatifs aux personnes souffrant d’arthrose, de bronchopneumopathie chronique obstructive, de cancer du sein et d’insuffisance cardiaque.
Selon de nouvelles recherches, le tai-chi procure une gamme d'avantages aux aînés souffrant de divers problèmes de santé, notamment le cancer, les maladies cardiaques et l'arthrite.

L'image fascinante de groupes de personnes prenant part aux mouvements synchronisés et fluides du Tai Chi est sûrement familière des films, sinon de votre parc local en été, et est devenue de plus en plus populaire dans les cultures occidentales.

Utilisé comme thérapie complémentaire, le tai-chi a également été intégré aux approches de soins de santé occidentales plus traditionnelles dans plusieurs conditions chroniques, notamment le cancer, les maladies cardiaques et l'arthrite.

Il est souvent considéré comme une activité physique d'intensité faible à modérée convenant à tout le monde, mais surtout à ceux qui sont au milieu ou plus tard, car il exerce peu de pression sur les muscles et les articulations, tout en soulageant le stress et l'anxiété.

Cette dernière étude, publiée dans British Journal of Sports Medicinea été menée par une équipe de recherche du Département de physiothérapie de l’Université de la Colombie-Britannique à Vancouver, au Canada.

Les chercheurs souhaitaient savoir si le tai-chi était une activité physique efficace qui améliorait les symptômes, la fonction physique, la qualité de vie et la dépression chez les personnes atteintes de cancer du sein, d'arthrose, d'insuffisance cardiaque et de bronchopneumopathie chronique obstructive.

Tai Chi améliore la capacité physique et la force musculaire

• L'arthrose touche près de 34% des personnes âgées de 65 ans et plus aux États-Unis.
• Les arthroplasties du genou et de la hanche représentent 35% des interventions liées à l'arthrite au cours de l'hospitalisation
• Environ 80% des patients souffrant d’arthrose ont un certain degré de limitation des mouvements.

En savoir plus sur l'arthrose

Sur plus de 1 100 articles ont été découverts par la recherche documentaire, 34 études impliquant près de 1 600 participants ont été jugées appropriées pour l'inclusion. Les 21 articles répondant le mieux aux critères de l’étude ont ensuite été analysés de près. Dans ceux-ci, la tranche d'âge des participants se situait entre le milieu des années 50 et le début des années 70.

En moyenne, les participants ont pris part à deux ou trois séances de Tai Chi par semaine pendant 12 semaines, la plupart des cours durant une heure.

On a constaté que le tai chi était associé à des «tendances ou à une amélioration certaine» de la capacité physique et de la force musculaire dans «la plupart ou la totalité» des quatre conditions à long terme considérées.

Plus précisément, parmi les participants souffrant d'arthrose, il y avait un certain soulagement de la douleur et de la raideur et une amélioration mesurable des tests «assis à debout» - couramment utilisés pour évaluer la force et l'équilibre des membres inférieurs. Parmi les participants atteints de BPCO, il y avait une réduction de l'essoufflement.

Dans l’ensemble, d’autres améliorations ont été observées, telles que le «test de marche de six minutes» (6 MWT) - l’une des rares évaluations objectives de la capacité à faire des exercices fonctionnels de basse technologie et simples à réaliser - et le soi-disant "temps TUG", le temps qu'il faut pour se lever et se déplacer.

Sur la base de leurs résultats, l'équipe de recherche conclut que le Tai Chi peut être bénéfique pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales:

"En résumé, le tai-chi semble fournir un stimulus adéquat à l'exercice et il pourrait être un exercice approprié à prescrire aux personnes souffrant de plusieurs maladies concomitantes comme la MPOC, l'insuffisance cardiaque et l'arthrose."

L'année dernière, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté des recherches suggérant que le Tai Chi pourrait être un remède utile contre l'inflammation chronique chez les survivantes du cancer du sein souffrant d'insomnie.

Écrit par Jonathan Vernon

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