Céphalées de tension: traitement, causes et symptômes

Table des matières

1. Types de céphalée de tension
2. Causes de céphalée de tension
3. Traitement des céphalées de tension

Les céphalées de tension, également connues sous le nom de céphalées de type tension ou stress, constituent le type de céphalée primaire le plus courant. Un mal de tête primaire est un mal de tête qui n'est pas causé par une autre condition.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, jusqu’à 70% de la population aura eu des céphalées de tension au cours de l’année écoulée.

Les céphalées de tension sont souvent décrites comme une douleur pressante ou serrante d'intensité légère à modérée qui affecte les deux côtés de la tête. Ils ont souvent des muscles du cou et des épaules raides et douloureux. Ils ont tendance à se développer lentement et à augmenter en intensité.

La douleur des céphalées de tension provoque une gêne. Cependant, il n'est généralement pas gravement invalidant, comme le sont souvent les migraines. La douleur n'est pas aggravée par une activité physique telle que marcher ou monter des escaliers. Ils peuvent être aggravés par le stress physique ou mental.

Les céphalées de tension peuvent survenir à tout âge, mais se développent généralement entre 25 et 30 ans. Ils sont plus fréquents chez les personnes âgées de 30 à 39 ans.

Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de céphalées de tension que les hommes, plus de la moitié des femmes dans les pays développés ayant de tels maux de tête, contre plus d’un tiers des hommes.

Types de céphalée de tension

International Headache Society (IHS) classe les céphalées de tension comme épisodiques (occasionnelles) ou chroniques (persistantes ou récurrentes). Il existe également des sous-catégories pour aider les médecins à établir un diagnostic plus précis et à décider du meilleur traitement:

Céphalées de tension épisodique

Les céphalées de tension sont généralement aggravées par le stress physique et mental.

• Céphalée de type épisodique occasionnelle

  Au moins 10 épisodes par an survenant en moins d'un jour par mois en moyenne sans nausée. Les maux de tête peuvent durer de 30 minutes à 7 jours et peuvent être accompagnés d'une sensibilité à la lumière ou au son.

• Maux de tête fréquents de type épisodique

  Au moins 10 épisodes survenant entre 1 et 14 jours par mois en moyenne entre 12 et 180 jours par an sans nausée. Les maux de tête peuvent durer de 30 minutes à 7 jours et peuvent être accompagnés d'une sensibilité à la lumière ou au son.

Céphalées de tension chronique

• Maux de tête survenant au moins 15 jours par mois en moyenne pendant plus de 3 mois. Ils peuvent être accompagnés d'une légère nausée ou d'une sensibilité à la lumière ou au son. Les maux de tête peuvent durer des heures ou être continus.

La céphalée de tension chronique peut évoluer avec le temps à partir de céphalées de tension épisodiques chez certaines personnes, note l’IHS.

Causes de céphalée de tension

Les causes exactes des céphalées de type tension sont incertaines. Un certain nombre de facteurs ont été liés au déclenchement de tels maux de tête, notamment:

• Stress physique ou émotionnel
• Anxiété
• Dépression
• Manque de sommeil
• Le manque d'exercice
• Fatigue des yeux
• Déshydratation
• Exposition régulière au bruit fort
• Fatigue
• Mauvaise position
• Mâchoire serrant

Les déclencheurs des céphalées de type tension peuvent différer d'une personne à l'autre.

Garder un journal des maux de tête peut aider les gens à identifier et éviter les déclencheurs et les schémas de maux de tête. Les informations peuvent inclure le moment où un mal de tête a commencé, la nourriture et la boisson consommées au cours des 24 dernières heures, ce qui était fait avant la douleur et la quantité de sommeil la nuit précédente.

Prévention des céphalées de tension

Dormir suffisamment est un moyen de prévenir les céphalées de tension.

Certains changements de mode de vie peuvent également aider à prévenir les céphalées de tension, telles que:

• Dormir régulièrement
• Pratiquer une bonne posture en position assise, debout et en faisant d'autres activités quotidiennes
• Prendre des pauses régulières en travaillant à un bureau
• Étirements et exercices réguliers des muscles du cou et des épaules pendant le travail de bureau
• S'engager dans des exercices plus vigoureux, ce qui peut aussi aider à contrôler les habitudes de sommeil
• Faire vérifier les yeux régulièrement et utiliser les bonnes lunettes
• Gérer le stress

Traitement des céphalées de tension

Les céphalées de tension sont généralement traitées avec des médicaments en vente libre tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou l'acétaminophène pour soulager la douleur.

Il est important de noter que la surutilisation de ces médicaments contre la douleur peut augmenter le risque de développer des céphalées de tension épisodiques en maux de tête chroniques. Cela peut se produire parce que les céphalées de rebond peuvent se produire après chaque dose de médicament.

Certaines personnes trouvent également que les remèdes maison peuvent suffire à soulager leurs maux de tête. Ces remèdes incluent prendre un bain chaud ou placer un sac de glace sur la tête.

Les techniques de relaxation, les massages, la rétroaction biologique et l'acupuncture peuvent aider certaines personnes à soulager leurs céphalées de tension. Les preuves de leur efficacité sont toutefois limitées.

La thérapie comportementale cognitive peut également être utile aux personnes souffrant de céphalées de tension chroniques. Cette thérapie aide les gens à réduire le stress et l'anxiété sous-jacents qui peuvent causer leurs maux de tête.

Tout ce que vous devez savoir sur les migrainesEst-ce une migraine? En savoir plus sur les symptômes, les causes et le traitement de ce type de mal de tête.Lisez maintenant

Quand consulter un médecin

Les personnes atteintes de maux de tête sont invitées à consulter un médecin si:

Les gens devraient consulter un médecin si le mal de tête devient suffisamment grave pour affecter les activités quotidiennes ou entraîner une perte de vision et des problèmes de mouvement.

• Le mal de tête devient si grave qu'il affecte les activités quotidiennes
• Un changement se produit dans la sévérité et la fréquence des céphalées de tension
• Ils ont plus de 50 ans et n'ont aucun antécédent de maux de tête
• La difficulté d'élocution, la perte de vision et les problèmes de mouvement accompagnent les maux de tête
• Un mal de tête se développe soudainement et se sent comme le pire mal de tête qu'ils aient jamais eu
• Ils ont un nouveau type de mal de tête et ils ont des antécédents de cancer
• Ils tombent enceintes - certains médicaments ne doivent pas être pris pendant la grossesse
• Les effets secondaires des médicaments se produisent
• Médicaments anti-douleur sont nécessaires plus de trois fois par semaine
• Un médicament déjà efficace ne fonctionne plus

Un médecin peut souvent diagnostiquer des céphalées de tension en posant des questions sur la fréquence et l'intensité des maux de tête, ainsi que sur des facteurs liés à la santé et au mode de vie. Ils peuvent également vouloir s'assurer qu'une personne ne souffre pas d'autres types de maux de tête, tels que:

• Migraine - une céphalée débilitante marquée par une douleur lancinante touchant généralement un côté de la tête. Il est souvent accompagné de nausées, de troubles de la vision et d'autres symptômes.
• Maux de tête de cluster - maux de tête récurrents qui surviennent soudainement en groupes et entraînent de fortes douleurs d'un côté de la tête. Ils sont souvent accompagnés de symptômes tels que l’agitation, le larmoiement, les yeux rouges, la douleur la plus grave derrière les yeux et le nez qui coule.
• Maux de tête de sinus - causée par une inflammation des sinus due à une infection.
• Reprise des maux de tête

En fonction de la visite chez le médecin, il peut également être nécessaire d'utiliser divers tests et examens d'imagerie pour éliminer d'autres causes de maux de tête. Ces causes comprennent les tumeurs, les infections, les saignements, les caillots sanguins et d'autres anomalies du cerveau.