Le risque de diabète de type 2 lié au sommeil de courte durée chez les adolescents

Une étude menée auprès d'adolescents aux États-Unis a révélé que moins ils dormaient, plus ils risquaient d'avoir une résistance à l'insuline, une condition métabolique qui augmente le risque de développer un diabète de type 2.
Les chercheurs, écrivant dans le numéro d'octobre de la revue DormirNous suggérons d’augmenter la quantité de sommeil que les adolescents peuvent obtenir à l’avenir en les protégeant contre le diabète en améliorant leur résistance à l’insuline.
L'insuline est une hormone fabriquée dans le pancréas qui aide le corps à utiliser le glucose, sa principale source d'énergie. La résistance à l'insuline est l'endroit où le corps produit l'hormone, mais ne peut pas l'utiliser correctement: les cellules musculaires, adipeuses et hépatiques ne réagissent pas aussi bien à l'insuline que nécessaire. Cela oblige le pancréas à produire plus d'insuline.
Sans traitement, la demande en insuline devient plus importante que le pancréas ne peut en supporter, le sucre s'accumule dans le sang et le stade est établi pour développer un diabète de type 2. L'insulinorésistance augmente également le risque de maladie cardiaque.
Karen Matthews, du Département de psychiatrie de l'Université de Pittsburgh aux États-Unis, est l'auteur principal de la nouvelle étude. Elle a dit à la presse:
"Nous avons constaté que si les adolescents qui dorment normalement six heures par nuit bénéficient d'une heure de sommeil supplémentaire, ils amélioreraient leur résistance à l'insuline de 9%."
Matthews dit que leur étude est la première à montrer une relation entre un sommeil plus court et une résistance à l'insuline indépendante de l'obésité chez les adolescents en bonne santé.
Pour leur étude, les auteurs ont mesuré la durée du sommeil et la résistance à l'insuline chez 245 élèves du secondaire en bonne santé pendant une semaine pendant l'année scolaire.
Pendant la semaine d'observation, les participants ont fourni un échantillon de sang à jeun, ont porté une actigraphie au poignet (pour mesurer la durée des périodes inactives) et ont tenu un journal de sommeil.
Selon les relevés actigraphiques, les participants ont passé en moyenne 6,4 heures de sommeil par semaine, les journées scolaires étant nettement inférieures aux fins de semaine.
Les résultats ont montré qu'une résistance à l'insuline plus élevée était liée à une durée de sommeil plus courte. Cela s'est avéré indépendant des facteurs d'influence potentiels tels que l'âge, le sexe, la race, le tour de taille et l'indice de masse corporelle.
Il n'y avait aucune preuve que le long sommeil était lié à la résistance à l'insuline.
Matthews et ses collègues suggèrent que les interventions visant à prolonger la durée du sommeil peuvent réduire le risque de diabète chez les jeunes.
L'American Academy of Sleep Medicine dit que la plupart des adolescents ont besoin d'un peu plus de neuf heures de sommeil par nuit.
Écrit par Catharine Paddock PhD

Un sommeil insuffisant affecte 30% des travailleurs américains

Le Centre américain de contrôle et de prévention des maladies (CDC) indique que 30% des travailleurs du pays dorment moins de 6 heures par jour, soit moins que les 7 à 9 heures recommandées par la National Sleep Foundation pour les adultes en bonne santé. Pour évaluer la prévalence du manque de sommeil chez les travailleurs américains, le CDC a analysé les données de l'enquête nationale 2010 sur les interviews sur la santé (NHIS).

(Health)

De petits écrans dans la chambre empêchent les enfants de dormir

Au cours des fêtes de fin d'année, certains enfants ont eu la chance de recevoir un cadeau sous la forme d'un smartphone ou d'un autre appareil muni d'un petit écran. Cependant, une nouvelle étude indique que les enfants qui dorment avec un petit écran à proximité risquent davantage de ne pas bien dormir. Les appareils dotés de petits écrans, tels que les smartphones, permettent aux enfants d’avoir accès à Internet, aux textes et aux e-mails à tout moment.

(Health)