Façons d'obtenir une peau d'apparence plus saine en stimulant les niveaux de collagène

Table des matières

1. Qu'est-ce que le collagène?
2. Façons d'augmenter le collagène
3. Mythes sur le collagène

Le collagène est une protéine importante dont le corps a besoin pour garder une peau jeune et saine.

Il existe de nombreux moyens naturels et non invasifs pour stimuler le collagène, mais il existe également plusieurs mythes qui l'entourent. Les gens peuvent vouloir connaître les nombreuses options pour stimuler leur collagène avant d'ajouter toute sorte de traitement de collagène à leurs routines personnelles.

Qu'est-ce que le collagène?

Le corps produit moins de collagène en vieillissant, provoquant des rides et des articulations raides.

Le collagène est la forme de protéine la plus répandue et la plus abondante dans le corps.

Il se trouve dans de nombreux tissus des muscles, des os, des tendons, des vaisseaux sanguins et du système digestif.

Cependant, lorsque les gens parlent de l'importance du collagène, ils se réfèrent généralement à ses avantages pour la peau.

Collagène: qu'est-ce que c'est et quelles sont ses utilisations?En savoir plus sur le collagène et son rôle dans l'organisme.Lisez maintenant

Que fait le collagène pour la peau?

À mesure que la personne vieillit, son corps produit moins de collagène. Ce manque de collagène entraîne les signes communs du vieillissement. Les rides, le relâchement cutané qui a perdu son élasticité et les articulations raides sont autant de signes que le corps produit moins de collagène.

Lorsque les niveaux de collagène sont élevés, la peau est douce, lisse et ferme. Le collagène aide les cellules de la peau à se renouveler et à se réparer. Le collagène aide également à garder la peau humide. C'est pourquoi le collagène a été considéré comme un ingrédient très important pour les soins de la peau au fil des ans.

Façons d'augmenter le collagène

Il existe de nombreuses façons d'augmenter les niveaux de collagène. Une personne peut simplement ajouter un aliment différent à son régime alimentaire, prendre un supplément ou ajouter une nouvelle pratique à sa routine quotidienne.

Acide hyaluronique

L'acide hyaluronique est un composé important pour le collagène dans la peau. Il se trouve dans les aliments riches en acides aminés, tels que les haricots, les légumes-racines et le soja. L'ajout d'acide hyaluronique au régime alimentaire par le biais des aliments peut facilement aider à augmenter les niveaux de collagène. L'acide hyaluronique est également disponible en supplément.

Vitamine C

La vitamine C est l'une des vitamines les plus connues. Le corps humain ne peut pas fabriquer de la vitamine C, il est donc très important de l'obtenir du régime alimentaire.

La vitamine C joue un rôle important dans un régime alimentaire sain et peut être trouvée dans des aliments comme les agrumes et les légumes à feuilles vertes.

Recherche du Journal en ligne de dermatologie indienne suggère que la vitamine C joue également un rôle important dans la protection de la peau et la création de plus de collagène dans le corps.

De nombreuses entreprises de soins de la peau ajoutent de la vitamine C à leurs crèmes protectrices pour une bonne raison.

La vitamine C peut être prise comme supplément ou ajoutée à la peau et se trouve dans de nombreux aliments. Les agrumes, les légumes à feuilles vertes, la papaye, les fraises et le brocoli sont tous riches en vitamine C.

Gel d'aloe vera

Les gens utilisent souvent le gel d'aloe vera pour traiter la peau après un coup de soleil ou pour soulager une éruption cutanée. Mais de nouvelles recherches publiées sur Dermatologie clinique, cosmétique et d'investigation suggère que l'aloe vera peut avoir plus d'avantages. Plutôt que d’attendre que des lésions cutanées apparaissent et de les traiter avec de l’aloe vera topique, les chercheurs ont donné aux gens un extrait d’aloe appelé Aloès stérols à prendre par voie orale.

Les résultats ont montré que la production d'acide hyaluronique et de collagène avait presque doublé chez les participants. Il y avait aussi une réduction significative des rides du visage. Il semble que l'aloès stimule réellement la croissance des cellules correctes.

Les gens peuvent trouver très bénéfique d'utiliser des produits de soins de la peau qui contiennent de l'aloès. Il peut être utilisé comme crème topique ou pris comme supplément oral.

Ginseng

Le ginseng est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle. Une étude publiée sur le Journal of Ginseng Research En 2012, le ginseng augmente la quantité de collagène dans le sang.

Le ginseng a également des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Les chercheurs ont également noté que le ginseng pouvait potentiellement empêcher les cellules de la peau de vieillir. Le ginseng se trouve souvent sous forme de thé, de teintures et de suppléments.

Antioxydants

Les antioxydants sont des substances qui aident à protéger le corps contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules qui peuvent endommager le corps. Tous les antioxydants ne stimuleront pas la production de collagène, mais ils aideront le collagène présent à faire le meilleur travail possible.

Il existe de nombreux types d'antioxydants qui peuvent protéger et rajeunir la peau de différentes manières. Les antioxydants peuvent être trouvés en abondance dans la nature et dans les aliments. Selon les recherches publiées sur Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantesLes aliments et boissons contenant des antioxydants comprennent:

Le thé vert contient des antioxydants qui peuvent aider le collagène à se renouveler et à rajeunir la peau.

• myrtilles
• thé vert (ou EGCG, son composant actif)
• yerba mate
• extrait de réglisse
• extrait de mûrier
• extrait de grenade
• extrait de café
• astragale
• cannelle
• huiles essentielles de basilic, d'origan et de thym

Rétinol

Le rétinol est un autre type d'antioxydant couramment utilisé pour stimuler les concentrations de collagène dans la peau. Il aide à augmenter la durée de vie du collagène et à bloquer certaines enzymes qui détruisent le collagène, ce qui en fait un complément parfait à de nombreux kits de soins de la peau.

Thérapie par la lumière rouge

Certains traitements de la peau, tels que la microdermabrasion, les peelings chimiques et le resurfaçage au laser peuvent entraîner des complications. Après ces traitements, la peau a besoin de beaucoup de temps pour récupérer.

Selon une étude de Séminaires en Médecine Cutanée et ChirurgieLa thérapie par la lumière rouge est un moyen rapide et sûr d’augmenter le collagène dans la peau.

Il a été démontré que la thérapie par la lumière rouge, ou thérapie par lumière laser de faible intensité (LLLT), augmente la croissance du collagène et améliore les rides et l’élasticité de la peau. La thérapie par la lumière rouge est une méthode non invasive pour stimuler le collagène sans effets secondaires.Des trousses de thérapie par la lumière rouge sont disponibles au comptoir et les gens peuvent faire le traitement à la maison.

Protégez la peau de l'environnement

Le fait de porter un écran solaire aidera à protéger la peau contre les effets nocifs du soleil et des rayons UV.

Les cellules de la peau sont toujours dans un cycle de création et de destruction. Cependant, certains facteurs, tels que l'environnement, aggravent la situation. Les intempéries, la pollution, l'exposition au soleil et même les particules de poussière peuvent endommager la peau.

Les cellules endommagées doivent être remplacées, ce qui réduit encore plus les niveaux de collagène. Une solution simple consiste à garder la peau propre. Le lavage et l'exfoliation quotidiens peuvent aider à protéger le collagène déjà présent dans la peau.

Les jours ensoleillés, les gens devraient toujours porter un bon écran solaire. Ils devraient également protéger leur visage avec un chapeau chaque fois que possible. Les jours de beau temps, les lunettes de soleil peuvent également aider à protéger le collagène délicat des yeux.

Mythes sur le collagène

L'un des plus grands mythes sur l'augmentation des niveaux de collagène est que vous pouvez l'appliquer directement sur la peau. Pendant de nombreuses années, les crèmes pour le corps, les lotions, les pommades médicamenteuses et les hydratants contenant du collagène ont prétendu stimuler les niveaux de collagène.

En réalité, les molécules de collagène sont trop grosses pour pénétrer dans les couches inférieures de la peau et ne sont pas vraiment utiles. Cela signifie que certaines des crèmes sur le marché qui contiennent du collagène peuvent être un gaspillage d'argent.

Un autre mythe entourant le collagène est la pratique consistant à ajouter du collagène à une tasse de café le matin. Recherche affichée sur Conception de médicaments, développement et thérapie a constaté que la caféine a effectivement un effet négatif sur le processus de vieillissement de la peau. Cela pourrait signifier que le collagène ajouté à une tasse de café peut simplement minimiser les dommages causés par la caféine.

Si la santé du collagène et de la peau est une préoccupation majeure, il peut être préférable que les gens évitent complètement la caféine.