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Vous pouvez apprendre pendant votre sommeil
Nouvelle recherche de l'Institut Weizmann, publiée dans Neuroscience de la nature a découvert que les gens peuvent réellement apprendre pendant le sommeil, ce qui peut modifier inconsciemment leur comportement lorsqu'ils sont éveillés.
L’étude suggère que pendant que les gens dorment, si certaines odeurs sont présentées après avoir entendu des tonalités, les gens commencent à renifler même s’ils n’entendent pas les mêmes sons. Cela se produit pendant le sommeil et même quand les gens se réveillent.
Plusieurs études antérieures ont expliqué l'importance du sommeil pour l'apprentissage et la consolidation de la mémoire. Cependant, aucun d’entre eux n’a pu montrer au cerveau humain qu’il apprenait réellement de nouvelles informations pendant son sommeil.
Le professeur Noam Sobel, étudiant en recherche Anat Arzi, l'équipe Sobel du département de neurobiologie de l'Institut et des experts de l'hôpital Loewenstein et du collège universitaire de Tel-Aviv-Jaffa ont décidé d'expérimenter un type de conditionnement une odeur, de sorte qu'ils éprouvent bientôt une réponse similaire au ton comme ils le feraient à l'odeur.
Les chercheurs ont trouvé de nombreux avantages à coupler les tons et les odeurs, par exemple, ni à réveiller le sujet, mais le cerveau les traite et réagit même pendant le sommeil. Certaines odeurs aident même les participants à bien dormir. D'autre part, les études sur le sommeil sont extrêmement difficiles à mener. Les experts devaient donc s'assurer que les participants étaient réellement endormis pendant les "leçons".
Les associations faites pendant le sommeil semblent être conservées après le réveil.Le sens de l'odorat ou le reniflement contient une mesure non verbale unique qui peut être examinée. Les résultats ont montré que le cerveau agit exactement comme lorsqu'il est éveillé lorsqu'il traite des odeurs. Lorsque nous sentons un arôme agréable, nous inhalons profondément et lorsque nous sentons quelque chose de mauvais, nous réduisons notre durée d'inhalation.
Peu importe que les participants soient endormis ou éveillés, cette variation dans le reniflement pourrait être enregistrée de toute façon. Ce type de conditionnement, tout en semblant si simple, est également associé à certaines zones cérébrales supérieures, comme l'hippocampe (impliqué dans la formation de la mémoire).
Afin de surveiller en permanence l'état de sommeil des sujets, les sujets ont dormi dans un laboratoire spécial pendant les expériences. Même si un participant se réveillait une seconde, les résultats devaient être disqualifiés.
Pendant le temps de sommeil, les sujets ont entendu une tonalité suivie d'une odeur agréable ou désagréable. Puis un autre ton a été entendu, suivi d'une odeur (à l'extrémité opposée de l'échelle d'agrément de ce qu'ils sentaient auparavant).
Les associations ont été partiellement renforcées tout au long de la nuit, afin d’exposer les sujets aux seules sonorités. Les volontaires reniflaient profondément ou prenaient des respirations peu profondes lorsqu'ils entendaient les tonalités sans odeur, réagissant de la même manière que si les odeurs associées étaient toujours présentes.
Après que les volontaires se soient réveillés le lendemain, ils ont de nouveau entendu les tonalités sans suivre les odeurs. Comme ils dormaient la nuit précédente, ils n'avaient aucun souvenir conscient de les avoir jamais écoutés, mais leurs habitudes respiratoires montraient quelque chose de différent. Quand les sons associés à de mauvaises odeurs étaient joués pour les sujets, ils produisaient des reniflements courts et peu profonds; et quand ils ont entendu les tonalités associées à de bonnes odeurs, ils ont reniflé profondément.
L'équipe a mené une deuxième expérience pour déterminer si ce type d'apprentissage était lié à une phase particulière du sommeil. Pour ce faire, ils ont divisé les cycles de sommeil en mouvements oculaires rapides (REM) et en sommeil non-REM, où ils ont induit le conditionnement dans une phase ou dans l'autre.
Les chercheurs ont été surpris de voir que la phase REM présentait une réponse d'apprentissage plus prononcée. Cependant, le fait de pouvoir transférer l’association apprise du sommeil à l’éveil n’a été trouvé que lorsque l’apprentissage a eu lieu dans la phase non-REM.
Selon Sobel et Arzi, le sommeil paradoxal peut nous rendre plus ouverts aux stimuli dans l'environnement, mais une «amnésie de rêve» (qui fait oublier les rêves des gens) peut avoir un effet sur n'importe quel conditionnement durant cette étape. Le sommeil non-REM, ont-ils expliqué, est important pour la consolidation de la mémoire et pourrait donc jouer un rôle dans cette forme d'apprentissage du sommeil.
Depuis que le laboratoire de Sobel se concentre sur l'odorat, Arzi espère étudier plus avant le traitement du cerveau dans des états de conscience altérés tels que le sommeil et le coma.
Arzi a dit:
"Maintenant que nous savons qu'un certain apprentissage du sommeil est possible, nous voulons trouver où sont les limites - quelles informations peuvent être apprises pendant le sommeil et quelles informations ne peuvent pas l'être".
Écrit par Sarah Glynn
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