Les employés basés sur le bureau «doivent travailler debout»

Un groupe d’experts a indiqué que les personnes travaillant dans les bureaux doivent rester au moins 2 heures par jour pendant les heures de travail, dans le cadre d’un certain nombre de recommandations visant à protéger les personnes impliquées dans des formes de travail typiquement sédentaires.
La plupart des experts considèrent que le fait de rompre de longues périodes d'activité physique est avantageux pour la santé des travailleurs.

Les travailleurs dont les tâches sont principalement basées sur le bureau devraient éventuellement atteindre un total de 4 heures debout, conseille le panel.

La recommandation fait partie d’un ensemble de lignes directrices publiées dans British Journal of Sports Medicine, dans le but de fournir des conseils aux employeurs et aux employés de bureau pour contrer les risques pour la santé associés aux longues périodes de travail assis.

"Pour ceux qui travaillent dans les bureaux, 65 à 75% de leurs heures de travail sont consacrées à la position assise, dont plus de 50% sont accumulés en périodes prolongées de repos prolongé", écrivent les auteurs. "Les preuves montrent clairement qu'une première étape" comportementale "pourrait être simplement de faire en sorte que les gens se déplacent plus souvent dans le cadre de leur journée de travail."

Un nombre croissant d'études associent la vie sédentaire - y compris le temps passé au travail - à un risque accru de plusieurs maladies graves et causes de décès, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète et certaines formes de cancer.

Bien que la plupart des preuves utilisées par le panel pour étayer ses recommandations proviennent d'études observationnelles et rétrospectives, elles indiquent que «le niveau de preuve cohérent accumulé à ce jour et le contexte de santé publique de l'augmentation des maladies chroniques suggèrent que des lignes directrices initiales sont justifiées».

Les principales recommandations des directives pour les employés de bureau pendant les heures de travail sont les suivantes:

• Deux heures par jour, éventuellement jusqu'à 4 heures d'activité debout et légère (comme la marche légère)
• Briser des périodes de travail assis avec du travail debout à l'aide de bureaux et de postes de travail réglables
• Éviter la stagnation statique prolongée, qui peut aussi être nuisible
• Modifier la posture et la marche légère pour réduire la fatigue et les douleurs musculo-squelettiques tout en s'adaptant aux nouvelles pratiques de travail
• Les employeurs devraient informer le personnel des dangers de passer trop de temps assis, au travail et à la maison
• Les employeurs devraient également promouvoir les avantages d’autres comportements sains, tels que manger équilibré et ne pas fumer.

Les directives «ne posent aucun problème physique ou cognitif important» pour les travailleurs

Il existe un intérêt croissant pour la modification des environnements de travail afin qu'ils ne soient plus totalement sédentaires. De nombreuses entreprises proposent désormais des meubles de bureau avec des fixations en position assise pour les bureaux ou des postes de travail assis entièrement ajustables, permettant aux employés de travailler sans être assis.

Bien qu'un certain nombre d'entreprises aient déjà commencé à investir dans des changements pour permettre à leurs employés de travailler dans un environnement plus actif, beaucoup ne le font pas. Le panel indique que ceux qui ne l'ont pas encore fait devraient commencer à évaluer comment ils peuvent mettre en ?uvre ces recommandations.

Les mesures possibles qui peuvent être prises comprennent la prise de dispositions pour les pauses qui impliquent la position debout et le mouvement, et l'investissement dans des bureaux et des conceptions de bureau qui permettent aux employés de travailler facilement lorsqu'ils sont debout.

Le panel met en garde, cependant, que simplement changer un environnement de travail peut ne pas être suffisant pour modifier les comportements à long terme. "Les stratégies et programmes de mise en ?uvre du changement nécessiteront un soutien organisationnel et comportemental attentif et une éducation du public pour éviter que les intérêts actuels dans les environnements de bureau actifs ne soient simplement une mode passagère", écrivent-ils.

"Étant donné qu’il existe un grand nombre de professions impliquant des personnes debout et se déplaçant considérablement plus de 4 heures par jour (par exemple, personnel hospitalier, enseignants, ouvriers, personnel de vente au détail et de restauration), on s'attend à ce que les travailleurs de bureau, en général, cela ne devrait pas poser trop de problèmes physiques ou cognitifs importants », concluent les auteurs.

Le panel d’experts internationaux a été commandé par Public Health England et une société d’intérêt britannique, Active Working CIC.

Le mois dernier, Nouvelles médicales aujourd'hui a publié un article de Spotlight sur les risques pour la santé qui caractérisent le travail dans un environnement de bureau traditionnel.

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