Combien dorment les enfants - Est-ce suffisant?

Dans une étude récente publiée en ligne dans PédiatrieDes chercheurs australiens affirment que, même si de nombreuses personnes croient que les enfants d'aujourd'hui ne dorment pas suffisamment, il ne s'agit pas d'un développement nouveau. Pendant des décennies, les bébés sur les bébés ne reçoivent pas la quantité recommandée de yeux fermés, comme le pensent certaines personnes.
Entre 1897 et 2009, bien que le taux de changement ait été différent selon l'âge, le sommeil recommandé a diminué de manière constante et les changements ont été considérables pour différentes tranches d'âge (nourrissons, 4-8 et 14-15 ans). La quantité de sommeil qu’ils ont réellement perdue, d’environ 0,73 minute par an au fil du temps.
Lisa Anne Matricciani, Université d'Australie du Sud, Adélaïde et son équipe ont déclaré:

"Les recommandations sur le sommeil pour les enfants de tous âges ont constamment dépassé les connaissances sur le temps de sommeil réel."

Les auteurs font également remarquer que l’inquiétude concernant les enfants qui ne dorment pas a commencé en raison des «nouvelles manières» du monde et de la manière dont ils attribuent le manque de sommeil chez les enfants. Par exemple, de nouvelles avancées dans la radio, Internet et la lecture. Cependant, Matricciani et son équipe ont noté que les personnes ayant déclaré ces hypothèses n'étaient pas très informées en termes de preuves réelles à ce sujet.
En raison du manque de preuves, le nombre d'heures de sommeil des enfants d'âges différents n'a jamais été clair. On croit également que, malgré l’idée que des heures de sommeil insuffisantes entraînent toute une gamme de problèmes, il n’ya pas suffisamment de preuves pour faire une déclaration audacieuse, en dépit des nombreuses allégations.
Au total, Matricciani et ses collègues ont produit 218 sondages remplis par les parents concernant les habitudes de sommeil de leur enfant et 28 études proposant des solutions pour aider les enfants de tous âges à mieux dormir. Les données montrent qu'au cours du 20ème siècle, il y avait une diminution d'environ 70 minutes du temps de sommeil par an chez les enfants.

Les auteurs ajoutent:

"Une des limites de l’étude était que dans cette revue, la durée du sommeil était basée sur des rapports, plutôt que sur des mesures objectives telles que l’actigraphie et la polysomnographie. Mais ces approches n’ont été développées que récemment appliqué uniquement au niveau individuel. "

David Gozal, spécialiste du sommeil chez les enfants, commente:

"Nous devons faire preuve de diligence raisonnable et déployer de gros efforts pour mesurer le sommeil chez un grand nombre de personnes afin de déterminer ce qui est normal. Cela n'a jamais été fait."

Pour parvenir à leurs conclusions, les chercheurs ont analysé 32 ensembles de recommandations sur le sommeil, publiés entre 1897 et 2009. Ces données ont ensuite été comparées à des tests et à des comptes rendus sur le nombre exact d'heures de sommeil des enfants. La conclusion générale tirée par les auteurs suggère que les «normes» de sommeil ont été abaissées de 0,71 minute chaque année.
Dr. Tim Olds, professeur de sciences de la santé à l'université d'Australie-Méridionale à Adélaïde dit:

"Ne faites jamais confiance aux experts du sommeil. Un enfant peut fonctionner au mieux sept heures, un autre 11 heures."

Olds explique que le fait de dormir est similaire à la façon dont les gens dorment même quand ils ne sont pas fatigués et mangent quand ils n'ont pas faim. Il dit aussi qu’il n’existe pas de «norme» pour les enfants qui dorment, car tous les enfants sont différents. Cependant, il est important que les enfants reçoivent la quantité de sommeil parfaite pour leurs besoins individuels.

On sait que le manque de sommeil entraîne de nombreuses maladies, telles que l'obésité, la dépression, le diabète et les maladies cardiovasculaires. En 2009, le temps de sommeil recommandé pour les enfants était de 15 minutes inférieur à celui de 1897.
Les auteurs recommandent de consulter un médecin si vous êtes un parent inquiet au sujet des habitudes de sommeil de votre enfant.
Écrit par Christine Kearney