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Selon une étude, la sédentarité accélère le vieillissement biologique
Les effets négatifs d'un mode de vie sédentaire sur la santé sont bien connus, mais les jeunes professionnels ne sont pas les seuls concernés. Une nouvelle recherche étudie l'impact de la faible activité physique sur l'âge biologique des femmes âgées.
Une nouvelle étude suggère qu'un mode de vie sédentaire accélère le vieillissement biologique chez les personnes âgées.
En vieillissant, nos cellules aussi. En fait, on peut dire sans se tromper que le vieillissement cellulaire est le vieillissement, car les cellules constituent chaque organe de notre corps. Cependant, la vitesse à laquelle nos cellules meurent varie d'une personne à l'autre.
Des facteurs liés au mode de vie, tels que la consommation d'alcool, le tabagisme, l'exercice physique ou le stress, peuvent avoir une grande influence sur la progression du vieillissement cellulaire.
Nos cellules réagissent normalement aux stimuli à la fois à l'intérieur et à l'extérieur du corps et utilisent différentes voies biologiques. La régulation génétique est l'une de ces voies.
Entre autres choses, nos cellules contiennent des télomères, qui sont des sections répétitives d'ADN situées à l'extrémité des chromosomes. Les télomères empêchent les chromosomes de se détériorer, ce qui a été comparé à la manière dont les pointes des lacets les protègent de leur effilochage.
La longueur des télomères a été associée au vieillissement et à la maladie. En vieillissant, les télomères deviennent de plus en plus courts jusqu'à ce que les cellules meurent ou se transforment en cellules oncogènes. Les télomères courts ont été associés au cancer, aux maladies cardiaques et au diabète.
Des chercheurs de l'Université de Californie à San Diego (UCSD) - dirigés par Aladdin Shadyab, Ph.D., du Département de médecine familiale et de santé publique de l'École de médecine UCSD - ont examiné les effets d'un mode de vie sédentaire sur femmes âgées.
Les résultats ont été publiés dans le American Journal of Epidemiology.
Évaluation du lien entre les télomères, l'exercice et l'âge biologique
Les chercheurs ont évalué le lien entre la longueur des télomères leucocytaires (LTL) et le temps de sédentarité chez 1 481 femmes âgées, soit blanches, soit afro-américaines, de Women's Health Initiative - une étude longitudinale transversale de 2012-2013 qui déterminent les maladies chroniques chez les femmes ménopausées.
Les femmes avaient en moyenne 79 ans.
Le temps sédentaire a été évalué à l'aide de l'auto-déclaration et d'un accéléromètre. Les participants ont rempli des questionnaires et leurs mouvements ont été suivis par un accéléromètre qu'ils ont porté sur la hanche droite pendant 7 jours consécutifs.
Shadyab et son équipe ont examiné l'association entre la durée de vie et la sédentarité à l'aide de plusieurs modèles de régression linéaire. Ils ont également cherché à savoir si les associations variaient en fonction de l'activité physique d'intensité modérée à intense pratiquée quotidiennement par les participants.
Les scientifiques ont ajusté les résultats pour des variables telles que le mode de vie et les facteurs liés à la santé, ainsi que les données démographiques et l'indice de masse corporelle (IMC).
Femmes sédentaires biologiquement plus âgées de 8 ans
Les femmes qui faisaient de l'exercice pendant moins de 40 minutes et étaient sédentaires pendant plus de 10 heures par jour avaient des cellules biologiquement «plus âgées» que les femmes moins sédentaires et plus exercées.
Plus précisément, une faible activité physique semblait expliquer l’écart d’âge biologique sur 8 ans entre ceux qui faisaient de l’exercice et ceux qui ne le faisaient pas.
"Notre étude a montré que les cellules vieillissent plus vite avec un mode de vie sédentaire. L'âge chronologique ne correspond pas toujours à l'âge biologique", explique Shadyab.
Selon Shadyab, c'est la première fois qu'une étude étudie le lien entre la sédentarité, l'exercice et les télomères. Il souligne également l'importance des choix de vie sur la longueur et le vieillissement des télomères.
"Nous avons constaté que les femmes qui étaient assises plus longtemps n’avaient pas une longueur de télomères plus courte si elles faisaient de l’exercice au moins 30 minutes par jour, la recommandation nationale. Les discussions sur les bienfaits de l’exercice devraient commencer une partie de notre vie quotidienne à mesure que nous vieillissons, même à 80 ans. "
Aladdin Shadyab, Ph.D.
Les auteurs suggèrent également que les futures études devraient examiner si la capacité cardiorespiratoire modifie la relation entre le temps sédentaire et le LTL, ainsi que la manière dont l'exercice affecte la longueur des télomères chez les jeunes.
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