Cesser de fumer mène à plus de gain de poids que prévu

Lorsque les gens cessent de fumer, ils prennent généralement entre 4 et 5 kg (de 9 à 11 lb) dans les 12 mois, soit beaucoup plus que ce que l'on pensait auparavant., des chercheurs de l’INSERM (France) et de l’Université de Birmingham (Royaume-Uni) ont BMJ (British Medical Journal). Les auteurs ont ajouté que la majeure partie de la prise de poids a tendance à se produire dans les trois mois suivant l'arrêt du tabac.
Les chercheurs soulignent que, bien que l'on ait plus de poids après avoir cessé de fumer, les avantages de ne pas fumer l'emportent largement sur les risques associés à la prise de poids. Leurs résultats ne doivent en aucun cas décourager les gens de cesser de fumer.
Le professeur Henri-Jean Aubin et son équipe ont expliqué que l'on sait depuis longtemps que cesser de fumer est associé à une prise de poids, bien que les estimations aient souvent varié.
La prise de poids a toujours été une préoccupation majeure pour un nombre considérable de personnes, en particulier les femmes adultes, lorsqu'elles envisageaient de cesser de fumer.
Dans cette étude, l’équipe a cherché à déterminer l’impact que le renoncement au tabac pouvait avoir sur le poids des personnes qui cessent de fumer. Ils ont recueilli des données provenant de 62 études différentes portant sur la prise de poids chez les personnes qui ont réussi à arrêter de fumer sans traitement de substitution à la nicotine (TRN) dans les 12 mois suivant leur abandon.
Ils ont constaté que les abandons réussis sans l'aide de la TRN:

• A gagné un poids moyen de 1,1 kg le premier mois
• A gagné 2,3 kg en deux mois
• A gagné 2,9 kg en trois mois
• A gagné 4,2 kg en six mois
• Gagné 4,7 kg en un an

La plupart des brochures d'information sur la cessation du tabagisme que les autorités de santé publique donnent aux gens citent un gain de poids moyen de 2,9 kg, beaucoup moins que la moyenne établie à partir des 62 études révélées.
Selon des études antérieures, une femme moyenne est disposée à tolérer un gain de poids de 2,3 kg après avoir arrêté de fumer, mais pas plus.

L'abandon du tabac entraîne des variations considérables du poids corporel

Les auteurs ont expliqué qu'ils ont constaté des variations considérables du poids corporel chez ceux qui ont cessé de fumer après un an.
Alors que 13% des personnes ayant abandonné avec succès gagnent plus de 10 kg après 12 mois sans fumée, environ 16% ont effectivement perdu du poids.
Les chercheurs soulignent que la valeur moyenne ne reflète pas le changement de poids réel de nombreuses personnes qui arrêtent de fumer.

La thérapie de remplacement de la nicotine ne réduit pas la prise de poids

La thérapie de remplacement de la nicotine est souvent choisie par les fumeurs qui envisagent d'abandonner, car ils pensent qu'ils ne prendront pas beaucoup de poids, par rapport à l'abandon de la "dinde froide". Cependant, les chercheurs ont constaté que les estimations de gain de poids chez ceux qui utilisaient des TRN étaient similaires.
Des exemples de TRN comprennent un timbre transdermique pour l'administration de nicotine, de pulvérisations de nicotine, de comprimés sublinguaux de nicotine, de pastilles de nicotine, d'inhalateurs de nicotine et de gomme à la nicotine. Certains considèrent le snus et le tabac à priser par voie nasale comme des TRN, cependant, ils entraînent des effets négatifs sur la santé.

La prise de poids pour cesser de fumer a sous-estimé

La quantité moyenne de poids que les gens prennent après avoir cessé de fumer a été sous-estimée, écrivent les auteurs.
Dans un résumé du même journal, ils ont écrit:

«Le sevrage tabagique est associé à une augmentation moyenne du poids corporel de 4 à 5 kg après 12 mois d’abstinence, et la plupart des gains de poids ont lieu dans les trois mois suivant l’abandon du tabac.
La variation de poids est importante, environ 16% des personnes qui cessent de fumer perdent du poids et 13% plus de 10 kg. "

Ils ont ajouté que les médecins devraient peut-être fournir aux patients une gamme de gains de poids attendus.

D'autres études sont nécessaires pour identifier les personnes les plus à risque de prendre le plus de poids et pour clarifier la meilleure façon de prévenir la prise de poids continue, une fois qu'une personne a décidé d'arrêter.

Éditorial lié BMJ

Des experts espagnols et australiens de l'Université de Sydney et de l'Institut catalan d'oncologie / université de Barcelone ont écrit dans un éditorial lié que plus de données sont nécessaires pour fournir des preuves claires.
Ils sont tout à fait d’accord sur le fait que le risque de prendre du poids ne devrait pas empêcher les gens de cesser de fumer, car les avantages d’abandonner l'emportent largement sur les risques liés à la prise de poids.
Les auteurs soulignent que, selon des recherches antérieures, de nombreux fumeurs prennent plus de poids que ceux qui n'ont jamais fumé pendant quelques années. Cependant, au bout de quelques années, le taux de gain de poids diminue par rapport à celui des personnes n'ayant jamais fumé.
Ils concluent l'écriture:

"Bien que l'obésité soit associée de manière positive à un risque accru de mortalité toutes causes confondues, des études de cohorte indiquent qu'une prise de poids modeste n'augmente pas le risque de décès;

Écrit par Petra Rattue